Oamenii mănâncă alimente în fiecare zi, ceea ce determină, într-o oarecare măsură, formarea de gaze în intestine. Acest proces se datorează activității bacteriilor din tractul digestiv, atât cele patogene, cât și celor care sunt în beneficiul organismului. Orice mâncare, într-un fel sau altul, promovează generarea de gaze, dar dacă gazele devin excesiv de mari, este asociată cu senzații neplăcute - adesea umflături și durere. Produsele care provoacă gaze în intestin la un adult, vom discuta acum. Ce fel de mâncare ar trebui să renunț pentru a mă simți confortabil?
Este flatulența periculoasă?
Este posibil ca formarea de gaze să fie periculoasă pentru oameni? Prezența gazelor în intestin este normală. Acestea apar în timpul procesării alimentelor și participarea lor este necesară în acest proces. Atunci când nevoia de gaze reziduale dispare, intestinul este eliberat de ele în mod natural. Se crede că volumul zilnic de aer conținut în tractul digestiv al unui adult este în mod obișnuit de aproximativ jumătate de litru. Dacă o persoană este absolut sănătoasă, atunci, de obicei, eliberează intestinul din gaze de până la 15 ori pe zi.
Flatulența sau umflarea este o abatere de la normă, în care apare prea des dorința de a începe aerul din rect. Acest lucru provoacă neplăceri pacientului, intră în situații incomode la locul de muncă, în compania prietenilor sau la o întâlnire. Încercările frecvente de restrângere agravează numai problema. Adesea, creșterea gazelor la un adult este un simptom al diferitelor boli ale sistemului digestiv și chiar nervos. Pentru a stabili cauza reală a balonării, trebuie să vizitați un gastroenterolog.
În unele cazuri, când problema umflării nu este constantă, apare periodic, este suficient să vă schimbați dieta pentru ao rezolva. Multe alimente din intestine provoacă o formare crescută a gazelor. Dacă acestea sunt excluse sau dacă se reduce la minimum utilizarea lor, este posibil să se prevină formarea gazului.
Produsele care provoacă gaze în intestin la un adult
Legumele care produc formarea intestinală a aerului învechit: mazăre, linte, fasole. Acestea conțin fibre digerabile dificile, adică corpul le procesează pentru o perioadă lungă de timp, prin urmare aceste produse rămân în tractul digestiv mai lung decât altele. Bacteriile intră în realitate, atunci când recunosc prezența unor astfel de alimente, pentru reproducerea lor este un sol fertil. Acest lucru duce la creșterea producției de gaze.
Legume și fructe proaspete
Legume proaspete, care sunt bogate în fibre, provocând educația adulților de gaze în intestine: usturoi, ceapa, mere, verde, pere, struguri, roșii. Pentru a reduce riscul de manifestare a flatulenței, se recomandă legumele să se toacă sau să se gătească, salatele se umple cu ulei vegetal.
Varza albă este un produs util, dar este bogat în fibre grosiere, care, în timp ce în intestine, provoacă formarea de mase de aer. În special varza proaspătă este periculoasă în acest sens. Pentru a evita manifestarea flatulenței, este mai bine să se abțină de la varză.
Băuturile dulci și băuturi spumoase sunt ceva pe care adulții moderni îl iubesc foarte mult, contribuind întotdeauna la eliberarea sporită a gazelor, deoarece conțin dioxid de carbon. Același lucru este valabil pentru kvass și apa minerală obișnuită fără adăugarea de zahăr. Dacă aveți unele probleme cu sistemul digestiv, merită să renunțați la astfel de băuturi.
Unii adulți nu consumă lapte în principiu, deoarece observă că este slab absorbit și provoacă flatulență. La adulți, producția unei enzime capabile de divizarea unei proteine din lapte este uneori redusă. Astfel de produse la adulți provoacă barbotări în abdomen, o senzație de balonare și adesea o tulburare a scaunului. Dacă laptele dvs. cauzează astfel de simptome, încercați să îl înlocuiți cu produse lactate - kefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt.
Drojdia conținută în coacere, este un stimulent excelent pentru gazarea în intestin. Dulciurile sunt un aliment preferat de bacterii patogene, se multiplică în mod activ în organism, alimentat de el. De aceea, folosirea lor întotdeauna provoacă flatulență. Pâinea din făină integrală se referă și la produsele care cauzează formarea de gaze.
Băuturile alcoolice, în special berea, șampania sau vinul, stimulează, de asemenea, creșterea producției de aer în tractul digestiv. Acest lucru este evident mai ales la persoanele care au anumite boli în gastroenterologie.
Combinație incorectă de produse și alte cauze ale gazelor
Uneori, alimentele individuale nu conduc la flatulență, ci la combinația lor. De exemplu, nu ar trebui să combinați cerealele cu fructe proaspete acide sau coaceți cu chefir. Un alt motiv pentru acumularea de gaze este utilizarea de alimente exotice, la care nu suntem obișnuiți. De exemplu, bucătăria japoneză - tot felul de mâncăruri din această țară provoacă adesea balonare. Orice produs care nu este proaspăt poate provoca flatulență.
Deci, alimentele care provoacă flatulență la adulți - este de fructe și legume proaspete, bogate în fibre și fibre grosiere, precum și de copt, fasole, dulciuri, băuturi răcoritoare și alcool.
Olga Samoilova, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: