Peach diet: recenzii și rezultate ale celor care pierde în greutate
Pentru cei care iubesc fructele, dieta cu piersica va fi cea mai optima optiune: permite ameliorarea tractului gastro-intestinal dupa o sarbatoare bogata si pierde cateva kilograme.
O caracteristică a pierderii de greutate cu piersici este eliberarea stomacului și a intestinelor datorită efectului de laxativ al acestor fructe.
Acest lucru sugerează că o astfel de dietă poate fi utilizată în cazuri de urgență, când trebuie să arunci 2-3 kilograme în plus înaintea unui eveniment important. Utilizarea mai lungă a piersicilor promovează apariția constipației, deoarece intestinul devine obișnuit cu stimularea, deci nu este recomandat să abuzeze de această tehnică prea mult timp.
Este demn de remarcat faptul că utilizarea de fructe pufoase ajută doar la retragerea de apă, dar nu scăpa de grăsime. Cei care sunt interesați dacă volumele pleacă dintr-o dietă cu piersici ar trebui să țină cont de faptul că totul se poate întoarce la trecerea la regimul obișnuit.
Avantajele unei diete piersic pentru pierderea în greutate:
- Rezultate rapide;
- Tolerabilitate relativ ușoară;
- Prezența altor produse în majoritatea meniurilor.
Nu puteți folosi tehnicile de piersic pentru persoanele cu boli cronice, precum și pentru mamele însărcinate și care alăptează.
Cât de mult puteți pierde pe o dietă cu piersici fără a afecta sănătatea
Deoarece dieta caloriilor pe piersici nu depășește 1200 Kcal, atunci pentru o zi puteți pierde în greutate cu exact 1 kg. Este din cauza unei astfel de rata ridicata si o cantitate mica de proteine din dieta de a manca doar piersici pentru mai mult de o saptamana nu poate.
Ce produse, pe lângă principalele, pot fi utilizate în meniu:
- Brânza cu brânză brută, iaurt, iaurt, lapte sau lapte fermentat;
- fructe;
- legume;
- Ceai neîndulcit;
- Carne și pește de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;
- terci de ovăz;
- Pâine neagră;
- Oua fierte.
Peach Dieta: Meniuri și rețete pentru scăderea în greutate pe piersici
Regulile de pierdere în greutate pe o dieta cu piersici:
- Ziua permisă să mănânce nu mai mult de 7 fructe din acest fruct, dar cantitatea de apă curată nu este limitată, dar în fiecare zi trebuie să beți cel puțin 1,5 litri;
- Dacă meniul nu este prea foame, atunci sportul este binevenit.
Piersica mono-dieta
Pentru a pierde in greutate cu 4-5 kg in 5 zile, puteti folosi acest meniu:
- În fiecare zi mâncăm 5-7 piersici;
- Bea multă apă.
Peach Dieta timp de 5 zile: meniu
O versiune mai scazuta a dietei de cinci zile arata astfel:
- Avem micul dejun cu piersici și fructe de pădure verde;
- La prânz se bea kefir;
- Mâncăm cu șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, cu o felie de pepene galben, cu cotlet de abur și cartofi copți;
- Pentru o gustare la mijlocul dimineții mâncăm două piersici;
- Avem cina cu salata de legume.
Dieta pe piersici și mere
Pentru a pierde până la 6 kg pe săptămână, trebuie să recurgeți la această dietă:
- În fiecare zi consumăm 1 kg de mere și mâncăm 4-5 piersici;
- Observăm regimul de băut.
Dieta pe piersici și iaurt
Pentru a curăța intestinul, utilizați următorul meniu timp de 3 zile:
- Mancati 5-6 piersici;
- Beți 1 litru de iaurt degresat.
Dieta pe piersici și nectarine
Combinând utilizarea acestor două fructe timp de 5 zile, puteți obține și îmbunătățiri ale pielii:
- Mâncăm în fiecare zi 3 nectarine și același număr de piersici;
- Bea ceai verde, apă și 0,5 litri de kefir.
Dieta pe suc de piersici
Această opțiune este folosită cel mai bine pentru efectuarea unei zile de post:
- Bea 1 litru de suc de piersici fără zahăr;
- Nu uitați de apă.
Dieta pe ceaiul de piersic
Folosind ceaiul de piersici timp de o lună de două ori pe zi, puteți să vă curățați bine corpul și să pierdeți 4-5 kg, folosind acest meniu de exemplu:
- Avem micul dejun cu brânză de vaci și fructe de padure, bem ceai;
- Luați o gustare cu o piersică;
- Avem prânz cu supă de legume și salată de piersici;
- Avem o ceasca de ceai;
- Cina cu legume aburite si carne fiarta.
Retete pentru o dieta cu piersici
Piersic ceai reteta:
- Noi preparam ceaiul in vrac;
- Am pus în el felii de lamaie și piersici;
- Insistăm la 20 de minute.
Reteta pentru salata cu piersic:
- Tăiem carne de pui fiartă, frunze de salată, roșii de cireșe, piersici și busuioc;
- Umplem cu ulei de măsline, presarăm cu nuci tăiate.
Reteta pentru un cocktail de curățare:
- Coaceți piersicile și caisele din gropi, turnați 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
- Beat cu un blender.
Opinii ale dieteticienilor cu privire la dieta piersicii variază: unii cred că pot fi utilizați mai mult de două săptămâni, alții sfătuiesc să limiteze 14 zile și să urmeze reacția corpului. În orice caz, utilizarea acestei tehnici este recomandată nu mai mult de trei ori pe an, astfel încât să nu provoace efecte secundare, exprimate în diaree, constipație și tulburări digestive.
Sub calea cea bună după alimentarea cu piersici se înțelege introducerea treptată a unor noi feluri de mâncare: în primele zile puteți mânca porridge pentru micul dejun și apoi adăugați legume și fructe și numai din a doua săptămână includeți meniul de carne.
Ca urmare a unei diete pe piersici pentru o pierdere rapidă în greutate, puteți reduce greutatea și, pentru ao menține în viitor, trebuie să aderați la o nutriție adecvată.
Recenzile dietei de piersici pentru pierderea in greutate cititorii nostri obisnuiti sunt, de asemenea, foarte pozitivi:
"Am aruncat câteva piersici în 7 zile, aproape 6 kilograme, iar efectul a fost satisfăcut. La început, desigur, a fost simțită foametea, dar este normal ca o persoană să se obișnuiască cu totul, și de la a patra zi, această hrană a devenit normă pentru mine "
"Am reușit să arunc o dietă prietenoasă cu piersicul, cu ceai de aproximativ 5 kilograme, în timp ce mănânc aproape că nu m-am limitat, cu excepția faptului că am eliminat produsele interzise din dietă"
"Nu aș numi metoda de pierdere în greutate la piersici ușor, dar numai datorită ei am aruncat 5 kg pe o săptămână - alte opțiuni nu au ajutat"
Meniul de dietă se bazează pe ... piersici. Calculat pentru o săptămână. Apoi ar trebui să începeți din nou și să repetați totul.
Cu o dietă, puteți:
- adăugați ulei de măsline piersicilor (o lună și jumătate de linguri);
- adăugați îndulcitori (gem, gem, miere, chiar înghețată - moderat);
- cină de schimb cu prânz (opțional).
Cu o dieta nu poti:
- consuma mai mult de 1300 de calorii pe zi;
- supraîncărcați corpul cu piersici persoanelor cu un sistem nervos excitabil;
- să folosească acest fruct pentru cei care sunt alergici la el;
- "Stați jos" pe o dieta cu piersici, având diabet zaharat.
Peace Ration
Micul dejun. o ceașcă de cafea sau o ceașcă de ceai, două toasturi modeste, în mod necesar - o piersică pentru desert.
Masa de prânz. două felii de șuncă (slabă) sau o tăiță dintr-un filet de pasăre, un cartofi bulgari, un cartof puțin gătit, două felii de pepene galben și o piersică.
ceai de după-amiază. două piersici proaspete, cafea / ceai.
Cina. salata din orice legume.
Micul dejun. o ceașcă de cafea / ceai, două toasturi modeste, două linguri de gem (dacă doriți un dulce) și, în mod necesar, o piersică pentru desert.
Masa de prânz. o bucată de carne de vită cu conținut scăzut de grăsime (100 g - se fierbe sau se prăjește fără grăsime), dovlecei, o felie de pepene verde și o piersică.
ceai de după-amiază. două piersici proaspete, cafea / ceai.
Cina. o jumătate de pizza mică (150 g), o salată de piersici cu iaurt.
Micul dejun. cafea / ceai, două toasturi (încă modeste), o lingură de miere (dacă doriți o dulce), o piersică - pentru desert.
Masa de prânz. spaghete (60 g), sezon cu roșii proaspete, plus o salată verde, din nou pepene și piersici.
ceai de după-amiază. două piersici proaspete, cafea / ceai.
Cina. pe o pastravă de gratar sau alt pește este pregătită, roșii de salată cu ceapă, spumă de piersici pentru desert.
Micul dejun. o felie (50 g) de pâine de cereale, două felii subțiri de brânză, cafea / ceai, o piersică.
Masa de prânz. salata de fileu de păsări cu piersici, 80 g de paste făinoase cu roșii, piersici.
ceai de după-amiază. două piersici, cafea / ceai.
Cina. pentru un cuplu gătim 300 g de pește, o salată de piersici plus iaurt.
Micul dejun. o ceașcă de cafea / ceai, două toasturi, două linguri de gem, o piersică.
Masa de prânz. fierbeți orez (60 g), adăugați sos de soia, pregătiți o friptură mică, grăsime, salată verde, pentru desert mâncăm o piersică.
ceai de după-amiază. două piersici, cafea / ceai (opțional).
Cina. salata de la fasole verde, inghetata cu piure de piersica pentru desert.
Micul dejun. o felie de pâine (cereale), două felii de brânză tare sau mozzarella, cafea / ceai, piersic.
Masa de prânz. supă de gazpacho; Pasta de 60 g (se gateste cu 50 g carne de vita), adaugati orice legume, piersica "gustare".
Cina. omeletă cu roșii și ceapă, o felie de pâine, o brânză mică (grăsime zero), o piersică.
Micul dejun. două toasturi, o lingură de miere, o piersică.
Masa de prânz. pește coapte cu cartofi coapte, se adaugă o salată de legume, o felie de pepene verde și o piersică.
ceai de după-amiază. ca de obicei - piersici.
Cina. tonul copt sau fiert, la el - o salată de frunze, o bucată de pâine, tărâțe, o piersică cu brânză de vaci.
După o perioadă de două săptămâni, se recomandă să țineți puțin dieta obișnuită și să lăsați câteva piersici pe meniu, adăugând legume, unt, produse lactate, cereale, dar limitându-vă la 1500 de calorii.
Recenzii despre dieta cu piersici
Excelent, ușor, doar o dietă magică. Puterea este suficientă. Meniul este variat. Ador la piersici. Două săptămâni zboară instant, și 6-7 kilograme, indiferent de cum sa întâmplat. Îi recomand tuturor.
Am o atitudine foarte pozitivă față de această dietă. Este gustos și o simt din a treia sau a patra zi. Începeți să lăsați kilograme, o lire pe zi. Pentru a treia oară mă ocup. Repet în fiecare an, de îndată ce apar piersici proaspeți.
Mi-a plăcut această dietă. Am renunțat la 5,5. Principalul lucru este să îndurați primele trei zile - doriți să mâncați puțin în acest moment. Mai mult - mult mai ușor. Chiar și cu plăcere "stătea" pe piersici. Dieta foarte plăcută.
Piersici piersici cu o piele catifelata pot deveni componente permanente ale meniului, daca scopul este de a scapa de mai multe kilograme de exces de greutate. Aceste fructe sunt foarte hrănitoare, conțin o cantitate mare de potasiu, care monitorizează sistemul nervos și metabolismul, vitamina A, care este responsabilă pentru reînnoirea celulelor din organism și regenerarea lor. În plus, ele sunt doar într-adevăr, foarte delicioase! Și acest lucru devine adesea aproape principalul factor în alegerea unei diete.
Exprimarea rapidă a piersicilor timp de 3-4 zile
Nu este surprinzător faptul că piersicile sunt incluse în multe diete, există chiar un monodit plus, calculat timp de patru zile.
De ce nu doar o dieta mono pentru pierderea în greutate, și anume cu adăugarea de alte produse? Faptul este că piersicul, în ciuda demnității sale, are un dezavantaj semnificativ: aceste fructe nu conțin proteine. Absolut. Și fără să dureze 3-4 zile este nu numai practic imposibil, dar și foarte periculos. Prin urmare, ca o sursă de proteine a permis să mănânce brânză de vaci și ouă fierte.
Imediat este de remarcat faptul că există un grup de oameni care sunt contraindicați în această dietă.
- Disponibil;
- persoanele cu diabet zaharat;
- persoanele care suferă de boli ale sistemului gastro-intestinal.
Piersicul la orice altceva este un produs care provoacă alergii, deci dacă aveți o tendință la această boală, este mai bine să renunțați la această dietă în favoarea alteia. Dacă aveți o erupție cutanată sau zone de înroșire în timpul aplicării meniului propus, atunci trebuie să vă opriți. Fiți cei mai atenți!
Foarte mono-dieta-plus constă din două zile, care pur și simplu se alternează unul cu celălalt.
Pentru micul dejun, ar trebui să mănâncă 3 piersici. Pentru masa de prânz, trebuie să gătiți 100 de grame de brânză de vaci, o felie de pâine neagră și un pahar de suc de piersici acasă. Cina va contine 3-4 piersici.
A doua zi are următorul meniu:
Micul dejun va consta din două ouă fierte și două piersici. La masa de prânz 4 piersici se presupune. Pentru cină, trebuie să serviți o felie de pâine neagră și un servitor de piersici îmbrăcați cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.
Un astfel de transfer de meniu este foarte simplu. Dacă citiți recenziile fetelor, puteți să scăpați cu ușurință de două kilograme de exces de greutate, dar nu puteți "sta" pe ele mai mult de 4 zile o dată pe lună.
Ca o dieta expres sau de evacuare a corpului este o optiune excelenta. Apropo, puteți folosi o dieta pe piersici și nectarine, pur și simplu înlocuind o piersică cu nectarină.
Common Diet Peach
Există, de asemenea, o dietă generală de piersici, al cărei scop este înlocuirea unei cină standard cu câteva piersici și observarea unei alimentații corecte. Aceste fructe au un conținut foarte scăzut de calorii, aproximativ 40 kcal, o mulțime de vitamine și substanțe nutritive, inclusiv fibre.
Meniul din dieta piersicii pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
După cum am menționat deja, 3 bucăți de piersici sunt cina, deci vom lua în considerare micul dejun și prânzul timp de șapte zile:
- Luni. Pentru micul dejun, preparați ceai și mâncați 2 mici pâine prăjită cu gem. Pentru prânz, gătiți supa de pui cu fileuri și legume, plus o farfurie laterală de orez și o bucată de pește coaptă cu salată de varză;
- Marți. Pentru micul dejun, sunt necesare 100 de grame de brânză de vaci cu bucăți de fructe și nuci, ceai sau altă băutură permisă. Prânzul va fi urechea și 2 cartofi în uniforme și un tăiței de pui mic, aburit, precum și legumele tăiate din ardei dulci și castraveți, un pahar de suc;
- Miercuri. Dimineața acestei zile trebuie să înceapă cu un pahar de iaurt și un toast cu gem. Pentru prânz, gătiți gazpacho (supă de roșii) pe bulion de pui. Garnitura va fi spaghete fierte, 60 de grame, două bucăți mici de șuncă fără grăsime și, desigur, legume sub formă de verdețuri de salată, varză și castraveți. Ceai sau altă băutură;
- Joi. Pentru micul dejun, pregătiți o bucată de caserolă de caș cu fructe uscate fără zahăr. Ca îndulcitor puteți folosi miere. Du-te la caserol și servi ceai. Pentru masa de prânz, pregătiți o murătură pe supă de pui, iar pe a doua - o olimetă cu legume în cuptor și fasole fiartă, roșii și ceai;
- Vineri. Dimineata, incepeti cu fulgi de ovăz, adăugând bucăți de fructe, nuci și miere, ceai. Pentru prânz, mâncați okroshka cu file de pui pe quass sau zer natural. În al doilea rând, puteți servi o bucată de pește copt și un pahar de suc;
- Sâmbătă. Pentru micul dejun, un prăjit cu o bucată de brânză tare, se presupune ceai. Pentru masa de prânz, gătiți fidea supa macră, iar pentru al doilea - carne de vită și orez cu legume, compot;
- Duminică. Începeți această zi cu terci de hrișcă cu lapte și ceai. Cina va fi o piure de supa de ciuperci, legume si oua si un ou fiert, suc sau compot, daca se doreste.
Puteți aplica această dietă atâta timp cât doriți, până când veți vedea cifra dorită pe scale, cu toate acestea, este mai bine să respectați următoarele reguli.
- Nu coajați fructele din coajă, deoarece există mai multe vitamine și alte "utilități" decât în carnea însăși;
- cumpărați fructe în sezon;
- alegeți un vânzător de încredere, probabil că vecinul dvs. nu are unde să meargă și vă va vinde cu bucurie;
- depozitați piersicile într-o dietă și nu numai în frigiderul de pe raftul inferior sau în orice alt loc răcoros, înfășurat în pergament.
Scădere în greutate în acest fel este o plăcere! Picături cu conținut scăzut de calorii pe o dietă în combinație cu un gust delicios - ce altceva este necesar pentru a îndeplini dorințele?
Materiale conexe
Articole similare
-
Dieta piersic pentru revizuirea pierderii in greutate, meniu dieta pe piersici, retete
-
Peach meniu dieta, plumb, utilizarea de piersici, contraindicații
Trimiteți-le prietenilor: