Se pare că pierderea rapidă și sigură în greutate - nu este un mit, ci o realitate! Pentru a lăsa un kilogram suplimentar timp de două săptămâni, în timp ce nu vă loviți sau "ucizi" corpul dumneavoastră va ajuta dieta hrișcă. Această metodă de pierdere în greutate este considerată una dintre cele mai eficiente.
Și, în ciuda rigidității sale, are o serie de avantaje care nu sunt specifice fiecărei diete.
Dieta hrișcă durează una sau două săptămâni, în funcție de greutatea excesivă. O lovitură este de 10-12 kg! În acest caz, curățați, de asemenea, corpul de toxine, și să dea „vacanță“ de stomac, care, desigur, deja obosit pentru a digera prea mult alimente bogate in calorii.
Beneficii de crupe de hrisca
De ce este atât de folositoare terciul de hrișcă? Acesta conține acid folic, care stimulează circulația sângelui și, de asemenea, consolidează vasele de sânge și inima. Și prezența în compoziția vitaminelor B1, B2, B6, P, calciului, fierului de hriză contribuie la întărirea imunității.
Dieta hrișcă este una dintre puținele recomandate de dieteticieni. La urma urmei, avantajul său principal este nu numai realizarea rapidă a rezultatului, ci și un efect redus asupra corpului. Apropo, pentru oamenii ocupati hrisca dieta are un avantaj suplimentar - nu este nevoie pentru a merge în mod constant la magazin și de gândire ce să gătească azi, mâine, poimâine este suficient pentru a începe doar probleme, scrie Jlady.ru.
Nuanțe de foame de hrișcă
Folosind hrisca fara sare si condimente, scoateti excesul de apa si curatati corpul. Cu toate acestea, lipsa de sare în timpul unei diete poate servi mai târziu ca o cauză a depresiei, slăbiciune, apatie, dureri de cap și chiar o scădere a presiunii. Prin urmare, reduce cantitatea de sare treptat, la începutul dieta încă prisalivayte alimente.
Dacă vă simțiți slabi sau trebuie să vă angajați activ în muncă mentală, mâncați o lingură de miere, nu înghițiți, ci dizolvă în gură. În plus, puteți dilua această lingură de miere într-un pahar de apă, după care beți o băutură. Această dietă de deviație va suferi fără pierdere - toată glucoza va primi creierul
O dietă care utilizează hrișcă nu este o înfometare, deci nu ar trebui să vă simțiți foame. Dacă hrișcă atât de obosit, încât nu se urca in gura lui, atunci puteti adauga la ceapa sau usturoi, ierburi sau sos de soia (la alegerea ta).
La începutul dietei hrișcă are drept scop de a elimina din corpul de apă în exces, motiv pentru care terenuri, respectiv, sunt mai mari decât în celelalte zile ale dietei. Cu toate acestea, pe tot parcursul ciclului, corpul va lăsa magazinele de grăsimi inutile și urâte. Ar trebui doar să ai răbdare, să nu-ți taie dieta chiar mai departe - poate duce la consecințe grave.
De asemenea, se întâmplă că la început dieta nu aduce rezultate deloc. Motivul pentru aceasta poate fi următoarele nuanțe:
Dacă ați trecut la această dietă după ce ați ieșit dintr-o altă dietă cu conținut scăzut de calorii, fără sare;
În cazul în care veți începe în curând menstruația. În această perioadă, corpul dvs. nu pierde apă, începând să îl întârzie;
Dacă adăugați sos de soia destul de des. La urma urmei, conține sare și, așa cum se știe, nu permite să scape apa;
Sau poate dieta hrișcă nu vă convine. Deci, alegeți un alt mod de a pierde în greutate.
Un meniu aproximativ din dieta hrișcă
Desigur, doar hrisca este greu de mancat in fiecare zi. Prin urmare, puteți adăuga un mic soi la dietă. Produsele care sunt recomandate pentru dieta hrișcă, vă ajută să supraviețuiți sentimentului de foame și să nu vă simțiți ura pentru terci de hrisca în viitor.
Pentru micul dejun: terci de hrișcă fiert fără sare și condimente. De asemenea, puteți alege să mâncați: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, unele brânză tare;
Pentru masa de prânz: legume verzi, 100 de grame de carne slabă gătită;
Pentru o gustare după-amiaza: un iaurt sau un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
Pentru cină: fiert pe hrișcă, puteți adăuga legume și o cantitate mică de sos de soia.
După cum puteți vedea, dieta are o dietă care vă permite să pierdeți în greutate în mod eficient, oferind în același timp organismului vitamine și proteine.
În plus, vă puteți simți liber de a utiliza și următoarele produse, dar nu exagera -Alege una din zilele dietetice și se lasă-te un pic mai departe de meniu:
Un caise uscate sau prune uscate pot fi consumate fie separat, fie împreună cu ovăzul. Hrană de hrișcă cu fructe uscate va ajuta organismul să furnizeze vitaminele necesare, zahărul natural, care este util pentru hrănirea creierului. Și, de asemenea, fibre vegetative, care contribuie la munca normală a intestinului;
Putine fructe, de preferat savuroase;
Puteți adăuga o lingură de miere la hrișcă;
În timpul dietei, organismul nu are vitamine, iar verdele vă ajută să rezolvați parțial această problemă.
În timpul dietei (2 săptămâni), trebuie să faceți o zi liberă. În această zi, puteți mânca doar hrisca de hrisca fiartă sau aburită pe apă. Puteți adăuga, de asemenea, o mică ceapă prăjită (nu mai mult de o lingură de unt) pe terci de hrișcă.
Data viitoare, adăugați o linguriță de miere. Aveți dreptul să beți apă în orice cantitate, să beți ceai sau compot din fructe uscate (fără zahăr). Ziua de descărcare ajută la curățarea intestinului, eliminând excesul de apă din organism.
Dieta pe hrisca si iaurt
O dieta hrișcă combinată cu kefir este un alt mod de a pierde în greutate, care va fi util pentru persoanele care au probleme cu pancreasul.
Primele trei zile din prima săptămână:
Pranzul de hrișcă de prânz, gătit pe apă și un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, vă puteți permite 1-2 pâine de hrișcă;
Avem cina cu coji de hrișcă și două pahare de chefir. Pentru a pregăti tăieturile, trebuie să fierbeți crupa astfel încât să fie o masă vâscoasă. Un pic sărat și facem mici tăițe. Am pus în cuptor timp de 20-25 minute;
Cina cu hrisca de hrisca. Se prepară hrișcă până se face jumătate de gătit, se pune pe o foaie de copt, pre-unsă cu ulei de măsline. Începutul cu morcovi și roșii. Coaceți timp de 15-20 de minute.
Următoarele trei zile din prima săptămână:
Pentru micul dejun, pâine de hrișcă și două pahare de chefir;
Pentru prânz, preparați clătite din hrișcă. La crupa fiartă, adăugați puțină făină, ouă și iaurt. Se amestecă până când masa se dovedește a fi, cum ar fi clătite obișnuite. Se prăjește în uleiul de măsline. Spalam clatite cu doua pahare de chefir;
Pentru cină, numai kefir - 1 pahar.
Dieta presupune o zi de post - a șaptea la rând. Pregătiți cerealele după cum urmează: turnați un pahar de cereale cu apă clocotită sau iaurt și lăsați-l peste noapte într-un loc cald. Mananca mese mici - de 5-6 ori pe zi.
Primele trei pentru a doua săptămână:
Pentru micul dejun, biscuiți de hrișcă și un pahar de chefir;
Pentru prăjitura de prânz pe apă și fără sare, două cești de iaurt, nu mai mult de două pâini;
Pentru cină, de asemenea, terci, puteți mânca orice salată de legume, de exemplu, varză. Bea un pahar de iaurt.
Următoarele trei zile ale celei de-a doua săptămâni:
Avem ovăz pentru micul dejun, ou moale fiert și un pahar de chefir;
Avem prânz - salată de varză, terci, chefir;
Avem cină cu terci și iaurt.
A șaptea zi este și descărcarea. Pregătiți terciul așa cum este descris mai sus.
Cum să ieșiți din dietă
Deci, două săptămâni de dietă au ajuns la capăt. Rețineți - este necesar să respectați regulile de ieșire, altfel toate eforturile dvs. vor fi în zadar!
Încercați să nu întindeți stomacul cu o varietate de alimente, deoarece acesta a scăzut considerabil în volum pentru întreaga durată a dietei. Nu mâncați prea mult și nu mâncați cu patru ore înainte de culcare;
Nu aranjați o "burtă de vacanță" imediat după o dietă, mai ales cu alimente grase și dulci;
Iesiți treptat din dieta hrișcă. De exemplu, ca un mic dejun, mănâncă un ou fiert cu pâine de cereale sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Prânzul poate fi făcut din supă cu conținut scăzut de grăsimi sau o cantitate mică de carne sau salată de pește. Și pentru cină, gătiți aceeași porumb din hrișcă;
Adăugați la legumele dvs. de dietă, piept de pui, pește, curcan, fructe ar trebui, de asemenea, treptat.
Consultarea cu un medic înainte de o dietă este necesară - independența poate duce la probleme de sănătate. Și mai ales este necesar să tratăm dieta hrișcă pentru cei care suferă de hemoglobină scăzută sau de tensiune arterială scăzută. Mamele gravide sau care alăptează, toate mono-dietele sunt complet contraindicate.
Rezultatul dieta hrișcă, pe lângă scăderea excesului de greutate, este munca normalizată a stomacului, scăderea toxinelor, curățarea pielii și a ficatului. Este necesar să luați un multivitamin, astfel încât organismul să nu sufere de lipsa de minerale.
După ce ați părăsit dieta, încercați să mențineți o figură, să mergeți la sport, să dansați sau să luați o dimineață. Rețineți că dieta nu rezolvă toate problemele. Pentru a fi întotdeauna subțire și atractivă, abordarea de a pierde în greutate într-un mod complex, nu renunta la mers pe jos. Și, cel mai important, mereu să zâmbești și să te iubești. Nu este degeaba că ei spun că frumusețea interioară este mai importantă decât frumusețea exterioară.
Versiunea 3.0. Toate erorile raportate în timpul funcționării site-ului trebuie să fie raportate folosind formularul de feedback.
Articole similare
-
Dieta hrișcă pentru opțiunile de scădere în greutate a dietă hrișcă, 101 secrete de frumusețe
-
Monodieta hrișcă - recenzii, timp de o săptămână, timp de 3 zile
Trimiteți-le prietenilor: