Religia buddhistă și filozofia yoga ... Cât de misterioasă și de neînțeles pentru oamenii obișnuiți în acești termeni. Dar este absolut clar pentru toată lumea că aderenții acestor direcții sunt întotdeauna în formă excelentă, iar problemele legate de excesul de greutate pentru ele nu există. De ce se întâmplă acest lucru? Este doar o chestiune de gândire și exerciții fizice speciale? Se pare, nu, dar partea leului de succes în menținerea stare bună de sănătate și armonie a corpului aparține unui sistem special de alimentare cu energie, care a fost recent câștigă teren peste tot în lume, și se numește - dieta indian.
Esența dietă indiană
Trebuie remarcat faptul că această dietă nu este o tehnică creată artificial, ci o cultură alimentară naturală a populației din India. Datorită acestui fapt, oamenii din țară practic nu suferă de obezitate și boli ale sistemului digestiv, inclusiv oncologie.
Baza dieta tradițională indiană include de obicei orez cu condimente naționale de curry, ceai negru, lapte, legume și fructe, precum și scorțișoară. Acest meniu simplu pentru fiecare zi are aproape toate componentele necesare pentru corpul uman și nu-l dăunează.
Pentru a examina în detaliu efectul tuturor componentelor dietei indiene pentru scăderea în greutate, este mai specific să se ia în considerare mecanismul de acțiune al fiecăruia dintre elementele sale asupra metabolismului.
Acest tip de cereale, în special soiurile de culoare brună, este bogat în vitaminele B, PP, E, precum și carotenul. Acesta conține un număr mare de microelemente, cum ar fi potasiu, zinc, fosfor, fier, seleniu, calciu, iod.
O componentă importantă este și amidonul, care în combinație cu produsele lactate lactice și fermentate contribuie la scăderea în greutate.
Și în orez conține opt aminoacizi esențiali, care sunt responsabili pentru următoarele procese:
- grăsimi și carbohidrați,
- procesele de recuperare a creierului și a mușchilor, precum și performanțele acestora,
- pentru activitatea normală a glandei tiroide și menținerea nivelului tuturor hormonilor din organism;
- întinerire;
- scăderea colesterolului;
- normalizarea sistemului digestiv;
- neutralizarea toxinelor și sinteza enzimelor;
- producția de hormoni de bucurie.
Suprafața de granule de orez are o structură cu pori fini. care asigură îndepărtarea rapidă a substanțelor dăunătoare. Cu alte cuvinte, acest efect poate fi numit efectul carbonului activ sau a unui burete pentru tractul digestiv.
O astfel de combinație de componente utile este extrem de rară în produse, ceea ce duce la concluzia că cerealele de orez au o valoare specială.
Curry condimente constă în 70% de curcumă, care împiedică creșterea țesuturilor grase datorită substanței unice de curcumină. Aceasta și restul ingredientelor de condimente suprimă în mod activ apetitul și activează procesele metabolice. Când curry este folosit cu orez, efectul ambelor produse se consolidează reciproc.
Scorțișoara este o parte din curry și este introdusă suplimentar în feluri de mâncare în timp ce se observă dieta indiană, ceea ce oferă o scădere a apetitului.
Ceai negru și lapte
În India, băuturile principale au fost de mult timp ceai negru și lapte. Proprietăți utile de ceai sunt la fel suprimarea apetitului, ton a crescut, îmbunătățind digestia și excreția de metale grele, precum și excesul de lichid. Laptele joacă, de asemenea, rolul de component nutrițional, care are o compoziție echilibrată de proteine, carbohidrați, vitamine și oligoelemente.
Dieta indiană 7 zile
Pentru a pierde in greutate cu 7 kg, ar trebui sa aplicati cursul dieta indiana timp de 7 zile. Fiecare zi include 3 mese.
Micul dejun ar trebui să fie o alternanță de băut sub formă de ceai negru și lapte. Ca hrană, utilizați următoarele:
- banana;
- ½ grapefruit;
- 2 tangerine;
- salata dintr-un castravete cu morcovi si unt;
- două ouă;
- o portocală și o migdale (10 buc.);
- o salata de rosii cu piper si unt.
Pentru masa de prânz pe 2, 3, 6, 7 zile, trebuie să mâncați 5-6 linguri de orez fiert cu o linguriță de curry (puteți turna puțin).
Prima zi este folosit 3 linguri de orez și legume tocană de 100 g (indian masă „bhujam“) de cuburi vinete passaged si morcovi rasi, compot cu 3 rosii timp de 15 minute și 1 oră cu aromă. Curry lingură. 2 cuișoare de usturoi și puțină sare.
În cea de-a 4-a zi, se consumă 2 cartofi fierți, iar în a 5-a 100 de fasole fiartă.
Ca o băutură la prânz, ceaiul și laptele alternativ.
Cina la prima zi 200 g „bhujam“, 2, 3, 5-a zi 5-6 linguri linguri de orez cu curry.
În a patra zi de preparare a unui fel de mâncare de 2 mere feliate cu paie morcovi rasi prima, asezonate cu 1 oră. Lingură de miere și suc de lămâie, care se numește „Haad“.
Pentru cina în a 6-a zi, supa de orez de lapte se face din 40 de grame de orez și 350 de grame de lapte sau smântână, ușor sărate.
În a 7-a zi, un grapefruit și o banană trebuie servite.
Puteți bea numai ceai pentru cină.
Plecând de la acest meniu, putem spune că dieta indiană nu este deloc strictă și destul de accesibilă. Aderă la recomandările ei, puteți să scăpați rapid și pentru totdeauna de kilogramele în plus.
Articole similare
-
Dieta indiana pentru pierderea in greutate de 7 kg timp de 7 zile, pe orez cu turmeric
-
Nutriția cetchică pentru pierderea în greutate și curățarea corpului, club pentru femei
Trimiteți-le prietenilor: