De ce corpul tau vrea sa fie gras, si cum sa faca sa vrea sa fie subtire?
Întotdeauna mi-a fost interesată întrebarea de ce unii oameni nu cântăresc deloc, chiar dacă mănâncă foarte mult, iar unii - fiecare bere de calorii.
Sub rezerva de stres nu este nou, dar, în general, apariția de stres sau de reacție la stres - are loc în anumite situații sau experiențe emoționale, dar se pare că nu este atât de simplu pe cât pare la prima vedere
Deci, acum vom vorbi despre motivul pentru care corpul tau devine gras si cum sa-l facem sa fie subtire. Și acest lucru este direct legat de modul în care organismul se adaptează la stres.
Adaptarea la stres
În 1930, cunoscutul om de știință Hans Selye a dezvoltat o ipoteză cu privire la așa-numitul sindrom de adaptare generală, care descrie modul în care diferite sisteme și organisme reacționează la stres.
Dacă vorbim despre corp - când corpul
este subliniat, se adaptează la acesta pentru a diminua impactul acestui stres.
Voi da acum un exemplu pentru a vă face mai clari, dar mai întâi să vorbim despre ceea ce reprezintă stres în general.
Stresul este orice impact care este potențial periculos pentru organism sau perceput de organism ca atare.
Stresul provoacă anumite reacții chimice în organism, funcționând ca un sistem de alarmă, care spune creierului, sistemului nervos și organelor despre existența unei amenințări.
Și în organism există anumite schimbări asociate cu răspunsul la stres și adaptarea la acesta.
În primul rând, corpul încearcă să determine natura stresului, apoi reacționează la acesta și mai târziu încearcă să se adapteze la acesta.
De exemplu, dacă ați trăit cu mai mulți mii de ani în urmă și dintr-o dată te-a urmărit un tigru - este stres.
Aceasta este o amenințare potențială care duce la includerea unei alarme în corpul vostru. Organismul determină natura stresului: "Ce este acest stres?" - "Sunt bântuit de un tigru".
Corpul reacționează la stres: trebuie să fugi repede. Și apoi corpul se va adapta (puțin mai târziu vom vorbi despre acest lucru în detaliu) și corpul va dori să fie subțire, astfel încât să fie mai ușor pentru tine să fugi de tigru.
Lumina soarelui utila sau dăunătoare?
Să ne uităm la un exemplu.
Să fie lumina soarelui.
Acest exemplu ilustrează în mod miraculos acest principiu. Aceasta demonstrează modul în care organismul se adaptează la lumina soarelui.
Lumina soarelui utila sau dăunătoare?
Lumina soarelui excesivă este un stres pentru corp. Acest lucru poate provoca probleme de piele, poate provoca mutații.
În sine, soarele este, în principiu, bun, dar dacă este prea mult, este stresul și o potențială amenințare pentru organism. Atunci când există prea multă lumină solară, pielea se adaptează la ea. Se întunecă pentru a evita radiațiile dăunătoare.
Știm cu toții asta. Dar nu numai excesul de lumină solară este stresul. Lipsa de soare este de asemenea stres.
De exemplu, dacă strada este iarna și sunteți în mod constant într-un spațiu închis, nu aveți suficientă lumină solară. Acest lucru este și stresul, deoarece lumina soarelui este necesară pentru corpul nostru.
Avem nevoie de vitamina D - pentru multe procese din organism este un element important.
Și când nu obțineți acest element în cantitate suficientă, este dăunător corpului și sănătatea dumneavoastră este amenințată.
Lipsa de lumină solară este, de asemenea, un stres.
Dacă nu obțineți suficientă lumină solară, pielea devine lumină pentru a absorbi mai multă lumină solară și pentru a beneficia de ea.
Deci, excesul de lumina soarelui este stresul, lipsa de lumina soarelui este, de asemenea, stres.
În funcție de condițiile în care trăiți, corpul dvs. va stabili culoarea pielii ideală pentru aceste condiții, astfel încât să nu vă supuneți efectelor dăunătoare ale soarelui și să luați din el tot ce este util.
Culoarea pielii se va adapta întotdeauna la condițiile exterioare.
Și acest exemplu arată modul în care organismul se adaptează la stres.
Culoarea pielii dvs. va fi întotdeauna ideală din punct de vedere al siguranței, astfel încât să beneficiați maxim de soare, dar să nu dați efecte dăunătoare din partea sa.
Pur și simplu puneți, corpul încearcă să ia maximum de bine și vă protejează de orice rău.
Grăsimea este un mecanism de protecție
Cu grăsime, totul este exact același lucru.
Vreau să vă amintiți acest lucru, acesta este cel mai important moment referitor la grăsime.
Grăsimea nu este un tip rău, nu un inamic, ci un mecanism de protecție.
Și de fiecare dată când am câștiga de grăsime, apoi din cauza faptului că organismul nostru vede ca o apărare (nu contează, pentru că este real sau nu, și vom vorbi mai mult despre asta), dar corpul tău se pare că grăsimea te poate proteja.
Cu mii de ani în urmă, am trăit în aer liber și nu am știut când vom mânca data viitoare.
De exemplu, imaginați-vă că iarna se află pe stradă, iar picioarele dvs. sunt întotdeauna reci, copacii nu cresc fructe, toate animalele sunt în hibernare. Nu ai nimic de mâncat și ești întotdeauna rece!
De luni de zile trăiești, fără să știi unde vei primi mâncare, ești subnutrit, chinuit de frig.
Aceste două circumstanțe - atunci când sunteți în mod constant subnutriți, adică suferiți de foame cronică și atunci când sunteți în mod constant rece - provocați anumite reacții chimice în organism.
Din cauza acestui stres, organismul vrea să câștige în greutate. Când te afli în condiții de foame sau de frig, corpul tău se adaptează.
Pur și simplu, corpul tău spune: "Avem nevoie de mai multe grăsimi."
Deoarece grăsimea vă protejează de foame și, de asemenea, vă menține cald. Prin urmare, sub influența acestor factori - foamea și temperatura scăzută - organismul dumneavoastră va dori să acumuleze grăsime.
Deci, grăsimea este un mecanism de protecție. Este foarte important să înțelegeți acest lucru. Și, de asemenea, este întotdeauna o reacție la stres.
Și când intri în circumstanțele pe care tocmai le-am descris: o iarnă lungă, trăiești pe stradă, ești mereu rece - acest stres. Și, ca oricare alt stres, provoacă schimbări chimice speciale în organism.
Aceste modificări trimit un semnal către creier că vă este foame, că sunteți rece și, prin urmare, aveți nevoie de mai multă grăsime.
Iar când creierul primește un astfel de semnal, începe programul "grăsime-temperatură" și corpul tău, să-l spună bluntly, este forțat să se transforme într-o mașină pentru acumularea de grăsime.
Programele de acumulare de grăsimi - din cauza lor și a oamenilor sunt obtinerea de grasime
Prin urmare, prin schimbările pe care trece corpul.
Mai întâi de toate, aveți un sentiment de foame. Știm cu toții că oamenii care sunt subțiri prin natură pot mânca orice vor: pizza, înghețată, chipsuri și rămân subțire.
Dar dacă ați observat, ei, de exemplu, pot mușca câteva felii de pizza și apoi l-au lăsat deoparte.
Majoritatea dintre noi, când încercăm să scăpăm în greutate, nu o facem, nu vom lăsa pizza care nu este mâncată.
Și dacă stai și vorbești cu cineva și această persoană ia o mușcătură din două felii de pizza și o pune, nu te poți concentra asupra a ceea ce spune.
Pentru că vă concentrați asupra pizza, pentru că vă aflați într-un mod de foame.
Persoanele subtiri prin natura lor nu sunt in stare de foame. Și când mănâncă câteva felii de pizza (înghețată, etc.), creierul lor primește un semnal că mănâncă și acest lucru slăbește senzația de foame.
Când vă aflați în foamea și corpul rulează programul „ulei de temperatură“ sau a unui program de acumulare de grăsime, creierul încetează să asculte stomac atunci când el încearcă să spună că ești deja plin.
Și nu mai experimentați foamea decât atunci când nu există spațiu fizic rămas în stomac. Nu știu care dintre voi ați întâlnit acest lucru, dar când am început personal programul de acumulare de grăsimi, aș putea să nu mai mănânc decât atunci când mâncarea din mine nu mai urca.
În același timp, stomacul a fost întins, a crescut în volum și au fost necesare mai multe alimente pentru a satisface foamea.
Și toate pentru că creierul tău nu ți-a ascultat stomacul în timp ce mânca. Acest lucru este neintenționat.
Acest lucru nu se datorează faptului că trupul tău te urăște sau încearcă să te facă rău, nu pentru că ești slab sau leneș. Dar pentru că creierul dvs. nu vă ascultă stomacul.
Vă simțiți obosiți în permanență, nu doriți să mergeți la sport și, în general, vă mișcați (ca și în foame).
Imaginați-vă că locuiți pe stradă cu mii de ani în urmă, în frig constant și foame.
Este puțin probabil ca într-o asemenea situație să vrei să joci volei.
Tu doar stai, mereu te simti obosit, nu vrei sa te misti, pentru ca corpul tau este intr-o stare de foame.
În lumea modernă, atunci când programele de "temperatură în adâncime" conduc organismul într-un regim de foame, nu vrem să facem exercițiile.
Și în ceea ce privește procesele chimice din organism, metabolismul încetinește și glanda tiroidă încetează să producă anumiți hormoni care declanșează metabolismul.
Adesea oamenii îmi spun: "Am fost la o chemare la doctor și mi-a spus că glanda tiroidă a fost încetinită."
Răspunsul meu este: "Desigur, glanda tiroidă este lentă. Până la urmă, corpul tău a încetinit în mod deliberat metabolismul ca rezultat al lansării programelor "cu temperatură în grasime".
Să rezolvăm problema reală - motivul activării programelor de acumulare a grăsimilor - și metabolismul dumneavoastră va accelera ".
Deci, simți constant foamea, creierul nu mai ascultă stomacul, când spune că ești plin, metabolismul tău încetinește.
De asemenea, pierdeți capacitatea de a arde grăsime, aceasta este o problemă foarte gravă. La urma urmei, aveți un sindrom de rezistență la insulină (și vom vorbi mult despre el în următoarea parte), ca urmare a creșterii nivelului de insulină.
Iar insulina este un hormon responsabil pentru procesul de acumulare a grăsimilor.
Și când concentrația acestui hormon crește în sânge, acesta împiedică corpul să ardă grăsime. La urma urmei, nu puteți rămâne simultan în regimul acumulării de grăsimi și în modul de ardere a grăsimilor.
Deci insulina nu permite corpului sa arda grasimile.
Când oamenii stau pe o dieta, ele sunt atât de preocupați de aportul caloric și consumul, că nimeni nu chiar se pune întrebarea: „? Poate corpul meu de a arde de grăsime la toate“.
Răspunsul la această întrebare este: "Nu!".
În cazul în care acumularea de grăsime program de funcționare (și am trecut prin ea prima mana si privit dintr-o mulțime de oameni), ai pierdut capacitatea de a arde grasimi.
Dacă combinați toți acești factori: metabolismul incetineste, creierul încetează să asculte stomacul, te simți în mod constant foame și pierde capacitatea de a arde de grăsime - se dovedește că organismul dumneavoastră devine o mașină pentru acumularea de grăsime.
Cu credincioșie, Natalia.
Dacă sunteți interesat de o conexiune mai profundă a stresului și creșterea în greutate, atunci vă sugerez să să treacă prin cursul psihologic de pierdere in greutate, „noua modalitate de armonie.“
Cursul este format din 5 lecții scurte - 2 lecții din acest curs, este dedicat în întregime temei de stres și apariția de kilograme în plus.
Cursul este plin de informații utile, practice, au fost oferite multe exerciții pentru a analiza independent cauzele excesului de greutate.
Cursul este complet gratuit, trebuie să vă abonați, astfel încât să primiți scrisori la poștă.
Cursul a trecut mai mult de 5 000 de persoane.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: