Uneori se creează situații când sunt necesare anumite metode pentru a stimula imunitatea. Cine trebuie să le aplice și cum?
Imunitate - un sistem special al organismului, responsabil pentru combaterea infecțiilor, atât virale, cât și microbiene, fungice și altele. În plus, datorită protecției imune, alergenii și substanțele potențial periculoase sunt eliminate din organism, celulele canceroase sunt recunoscute și eliminate. Bineînțeles, dacă imunitatea este slăbită - aceasta duce la probleme în sănătate.
Cu privire la modul de îmbunătățire a imunității. Au fost scrise numeroase lucrări științifice și cărți populare, se creează noi și noi medicamente pentru a stimula apărarea imună. Cu toate acestea, merită să vă amintiți - într-un corp sănătos - imunitate sănătoasă și ar trebui să începeți întotdeauna un stil de viață sănătos și activități simple zilnice.
Simptome ale problemelor imunologice
Dacă sunt adesea formate la rece, cu temperaturi-lungi „cozi“, sunteți în mod constant obosit și lent, tulburări de somn, dureri de cap frecvente, dureri articulare și musculare, există erupții cutanate - este timpul să aibă grijă de imunitatea. Aveți probleme serioase. Aceasta este o ocazie, în primul rând, de a vedea un medic și de a fi testat și, de asemenea, să acorde o atenție la creșterea imunității.
La 50%, imunitatea noastră depinde de ereditate, începe formarea ei încă in utero, dar a doua jumătate este doar un mod de viață și toate acțiunile tale. Imunitatea se bazează pe trei componente principale - un somn plin, o calitate, o alimentație și un exercițiu adecvat. Cu toate acestea, gândul că este timpul să preluăm imunitatea vine la noi, de obicei, după un alt spital, și nu primul pentru un an. Este deosebit de dificil să existe imunitate în afara sezonului, în acest moment el are nevoie în special de sprijin și de stimulare. De asemenea, este necesară combaterea imunității acestor persoane, apoi de mai mult de 4 ori pe an suferă de răceală, a suferit o gripă severă sau o mulțime și lucrează din greu. Desigur, puteți aplica diverse imunostimulante din domeniul farmaciei, dar nu și faptul că acestea vor da efect și nu dăunează, dar merită foarte mult. Există modalități mai eficiente, mai sigure și mai ieftine de ao întări.
Creșterea imunității datorită alimentației
O alimentație corectă este o garanție a sănătății și o imunitate puternică. Toate componentele necesare pentru funcționarea completă a sistemului imunitar obținem de la alimente. Este important ca alimentele să fie de calitate, variate și sănătoase, îmbogățite cu toate vitaminele și mineralele. Aveți nevoie de o mulțime de proteine animale cu o scădere a proporției de carbohidrați și grăsimi. Adăugați la dieta fructe de mare, sare iodată, produse lactate și verdețuri.
Cum de a crește imunitatea
Prin urmare, singurul lucru pe care îl puteți cumpăra la farmacie este preparatele pe bază de vitamine și produsele pe bază de plante care au un efect comun de consolidare și adaptare.
Este important să știți că obiceiurile proaste subminează imunitatea, deci doriți să fiți sănătoși - renunțați la acestea și intrați în sport. Aceasta nu numai că va ajuta imunitatea, ci și întregul corp.
Creșterea activă a imunității se formează în timpul întăririi - pregătirea sistematică a corpului pentru a schimba temperatura și condițiile de mediu. Pentru mulți, această metodă pare frivolă și, după ce au încercat de câteva ori, părăsesc acest caz. Dar, esența temperării este sistematică, dacă o faci mod de viață - poți suporta cu ușurință sezonul răceliilor fără nici cea mai mică problemă. Și nu este necesar ca acest lucru să se scufunde în gaură, este foarte posibil să aplicați un duș simplu de contrast în dimineața și în activități în aer liber într-o cameră răcoroasă.
Utilizarea materialelor "Versiune" fără un hyperlink indexat este interzisă.
Trimiteți-le prietenilor: