Masajul capului este un mod universal de a vă relaxa și de a ușura tensiunea. Un mic secret care te va actualiza în câteva ore și o durere de cap ca o mână se va îndepărta. Capacitatea de a face corect un masaj al capului este o viclenie care trebuie să fie în arsenalul fiecăruia dintre noi, indiferent de sex și vârstă. Ei bine, unde, când și în ce condiții această abilitate vă va fi folositoare - văd singuri.
3 principii principale ale masajului capului
Minimul necesar de cunoștințe pe care veți avea nevoie pentru un masaj al capului în performanța dvs. a fost cu adevărat de neuitat, se reduce la câteva principii simple:
- Mâinile trebuie să fie calde și uscate, iar mișcările - netede
- Mâinile trebuie să se deplaseze de-a lungul liniilor principale de masaj (așa cum se arată în imagine). Linile de masaj sunt construite luând în considerare fluxul sanguin și drenajul limfatic al zonei capului și gâtului. Acest lucru va face masajul dvs. nu numai plăcut, dar și util
- fiecare masaj trebuie repetat de 3-4 ori
- în timpul masajului, gâtul persoanei norocoase care o face trebuie să fie relaxat, de preferință "pacientul" dvs. ar trebui să fie plasat într-o poziție convenabilă pentru el. Tensiunea musculară va reduce la minimum efectul masajului.
3 tehnici de masaj al capului
Există trei tehnici principale de masaj al capului:
- clasic
- tonic
- relaxant
Masaj clasic pentru cap
Masajul clasic al capului este cunoscut de mult timp în lume și, ca orice clasic, este de neegalat de invenția sa. Masajul clasic este universal și, dacă nu sunteți sigur că știți ce aveți mai mult de care aveți nevoie pentru a face acest masaj - pace sau ton - clasicul este soluția ideală.
Masajul clasic al capului include 9 tehnici:
Tehnică pentru efectuarea masajului clasic al capului
Numărul recepției 1. O mică crestătură peste creasta frunții captează degetele degetelor. Stoarcerea ușoară cu arcuri se deplasează de la nas până la temple. Unii oameni preferă să înlocuiască această metodă cu mișcări circulare, ușor presante de-a lungul aceleiași linii și în aceeași direcție.
Numărul recepției 2. Luați urechile "pacientului" cu ambele mâini, astfel încât auriculul să se găsească în palma dvs., așezat pe 4 degete îndoite, degetul mare a rămas opus acestora și este liber. mișcări circulare blânde pentru a warm-up urechi: dreapta - sensul acelor de ceasornic, la stânga - invers acelor de ceasornic.
Numărul recepției 3. Folosind tampoane pentru degete, efectuați mișcările de presare în sus de la creasta frunții până la linia de creștere a părului.
Numărul recepției 4. Presiunea circulară de la arcurile superciliare la linia de creștere a părului
Numărul recepției 5. Frământarea circulară în direcția - de la vârf până la marginea creșterii părului (un fel de "capac" al mișcărilor).
Numărul recepției 6. Împingeți ușor palmele în jurul capului și împingeți pielea sub mâinile dvs. în direcții opuse: când stânga se deplasează în sus, cea dreaptă coboară. Și invers. Astfel de manipulări se repetă într-un cerc de-a lungul întregului scalp. Principalul lucru - nu depășiți becul și nu trageți prea mult.
Numărul recepției 7. Palma mâinii stângi pe gâtul partenerului, țineți mâna dreaptă ca și cum ați avea o minge în mână, degetele sunt relaxate. Începeți ușor cu zona templelor, masați ușor scalpul cu mișcări circulare blânde, continuând să țineți gâtul îngrijit, pentru ca partenerul dvs. să se relaxeze cât mai mult posibil.
Numărul recepției 8. Mâinile sunt situate la fel ca la recepția anterioară. Țineți cu grijă capul, începeți să întindeți ușor pielea simultan în direcții opuse (doar puțin!).
Numărul recepției 9. Recepție opusă celei anterioare: mâinile în aceeași poziție, mișcați ușor degetele de pe piele în același timp, dar deja unul față de celălalt.
Relaxarea masajului capului
După ce ați stăpânit un masaj relaxant al capului, veți deschide încă un secret în inima sexului opus. Și nu numai. Acest lucru este extrem de util în vremurile noastre tensionate.
Relaxarea masajului capului învinge cu ușurință durerile de cap tensiune, promovează un somn bun, complet, îndepărtează gândurile "rele" care nu dau odihnă și ușurează tensiunea interioară. Un astfel de masaj al capului este exact ceea ce aveți nevoie la sfârșitul unei zile dificile de lucru.
Tehnica efectuării masajului liniștitor al capului
Numărul recepției 1. Alternativ, frământați degetele vertebrelor de col uterin: în primul rând cu unul, apoi cu cealaltă parte.
Numărul recepției 2. Smooth mișcări circulare pe temple, în spatele urechilor, peste auricles și în partea din spate a gâtului. Nu apăsați greu. Amintiți-vă că acesta este un masaj liniștitor, astfel încât toate elementele ar trebui să fie liniștitoare, moi, delicate.
Numărul recepției 3. mișcare de masare circulară pe suprafața capului. Degetele sunt la unghiuri drepte față de scalp cu un blând mișcări de presiune de la gât la urechi, etc - la partea de sus și înapoi la spate.
Numărul recepției 4. Mentally trage 5 linii de la coroana la partea din spate a capului: una - în centru, alte două - pe laterale. Punctul de conducere împinge "pași mici" de rezistență medie la 2-3 cm de la coroană până la partea din spate a capului. Nu te grăbi. Forța de presare poate fi ajustată la dorința partenerului tău.
Numărul recepției 5. punctul de presare cu vârful degetelor în direcția opusă Efectuați: din partea din spate a capului muta în zona din spatele urechilor, și apoi - la temple, frunte și așa mai departe până la linia parului.
Numărul recepției 6. Foarte blând, mișcări de tip lumină ușoară cu degetele de-a lungul întregii suprafețe ale capului, în direcția de la vârf la occiput. Este important să efectuați aceste mișcări lent, ușor.
Stimularea masajului capului
Stimularea masajului capului a fost inventată pentru a da un al doilea vânt, reîmprospătarea în mijlocul zilei de lucru, dar în același timp nu intra într-un pui de somn. După un astfel de masaj, partenerul dvs. va fi și mai mult colectat, dar odihnit, gata pentru noi realizări.
Tehnica stimulării masajului capului
Numărul recepției 1. Despicarea vertebrelor cervicale alternativ în direcția de jos până la marginea creșterii părului
Numărul recepției 2. Punctați depresiuni adânci cu degete de degete în direcția de la occiput la coroană
Numărul recepției 3. Miscari circulare pe suprafata capului: degetele sunt semi-indoite, usor distante in laturi, ca o perie. Așezați degetele în unghi drept față de suprafața capului și faceți mișcări de masaj rotative moi, cu presiune medie.
Numărul recepției 4. Patul și frământarea ascendentă: de la umeri până la gât, de la gât până la gât, de la spatele capului până la coroană.
Numărul recepției 5. Presopunctură. Probabil cel mai important element al masajului corect al capului. Masajul este efectuat de degetele degetelor, o presiune măsurată, precisă, care devine mai puternică cu fiecare repetare a ciclului, iar apoi, până la ultimul, al patrulea ciclu, slăbește.
Primul clic pe două puncte simetrice, la nivelul gâtului, pe spatele gâtului, apoi - câteva clicuri în spatele urechilor. Apoi mutați-vă mâinile în zonele temporale și repetați câteva clicuri în această zonă, trecând treptat la punctele de deasupra sprâncenelor și în partea de sus a frunții până la linia de creștere a părului.
Numărul recepției 6. Zigzag moale în direcția de la occiput la coroană. Ia-ți timp și evitați prea multă presiune.
Cine nu ar trebui să facă un masaj al capului?
Masajul capului este contraindicat în următoarele afecțiuni și afecțiuni dureroase:
- cu hipertensiune arterială
- leziuni fungice ale scalpului sau unghiilor
- în bolile infecțioase însoțite de febră mare
- cu afectarea pielii capului sau gâtului
În loc de un cuvânt
Și, în sfârșit, un pic despre avantajele. În mod corespunzător executat de masaj al scalpului te elibereaza de stres, mikrotsirkultsiyu imbunatateste de la nivelul scalpului, care are un efect pozitiv asupra creșterii părului. Normalizează alimentarea cu sânge a creierului prin relaxarea micilor mușchi ai "foliei neurasthenice", îmbunătățește starea de spirit, crește numărul de hormoni de bucurie din sânge și aduce oamenii împreună. Folosiți-vă pentru sănătate.
Trimiteți-le prietenilor: