Știri din republicile musulmane
Astăzi vreau să vă spun despre experiența mea personală, cum am pierdut 10 kg după nașterea unui copil. În principiu, după naștere eram într-o formă bună, dar am păstrat-o prin alăptare. Probabil că toți știți cât de multe calorii mama trebuie să fie hrănită pentru producția de lapte de către corpul ei. Prin urmare, în timp ce fiica mea nu avea aproape 2 ani, eram calm pentru cifra mea.
Am început să câștig greutate când am terminat hrănirea copilului. Toate aceste chifle, pe care am mancat la cina in loc de supa, smântână de casă în loc de iaurt și fructe proaspete în loc de semințe s-au stabilit pe talie si solduri. După ce sa obișnuit cu asta, există o mulțime de calorii și a fost foarte dificil să vă refuzați nimic. Sotul meu, desigur, nu mi-a spus nimic, el, în general, foarte delicat în această întrebare. Dar eu regret că unele dintre fuste nu mai sunt fixate la talie și purtând o rochie în care am fost externat din spital dupa ce a dat naștere, am fost deja un pic aglomerat.
Totul sa schimbat când am mers la lucru. Nu, bineînțeles, munca în sine nu ma ajutat deloc, regimul regimului alimentar a ajutat. Venind primul la zi, am început să am zile distractive. Am avut timp să mănânc numai la serviciu, pentru că nu am avut timp să o fac deloc! Nu te voi deranja cu detaliile, dar mă duc la chestia principală.
Cu experiență, pur intuitivă, am reușit să deduc elemente de succes de păstrare a figurii feminine:
1. Mâncați bine micul dejun.
Pentru micul dejun, puteți mânca cel puțin un elefant. Seara, după lucrările efectuate de curățare și de treburile casnice am vrut nimic, dar de somn, asa ca obtinerea pentru rugăciunea de dimineață, după rugăciunea, până când toată casa a fost adormit, am mâncat cina mea. La început am crezut că, după un mic dejun consistent, m-aș îngrășa, dar în fiecare zi eram convins că pleacă kilogramele și fără efortul meu din partea mea.
2. Mănâncă mai multe legume și fructe.
Am fost ajutat de faptul că în apropierea locului meu de muncă nu existau nici un magazin, unde aș fi putut să-mi cumpăr bușteni și chifle pentru prânzul meu. Și aproape de casa mea, până la orele târzii a lucrat doar un singur magazin - fructe și legume. A fost acolo că mi-am cumpărat o gustare în următoarea zi lucrătoare. Orice fructe și legume. Ei au mâncat până la prânz la serviciu. Și, desigur, am băut ceai, ca o zi la birou, fără băutură. Întotdeauna am băut ceai fără zahăr, prin urmare, probabil, acest lucru a jucat, de asemenea, un rol. Apropo, de asemenea, nu am uitat de apa curata, dar mai mult despre aceasta mai tarziu.
Apoi am fost ajutat de sala de mese, care era lângă biroul meu. Din moment ce carnea nu era halal, am mâncat pește în fiecare zi cu o garnitură și am luat o salată de legume. Apropo, la domiciliu, am pește aproape nu gătesc, ca nici unul din casa nu se mananca, dar mananca aproape un an, în fiecare zi o bucată de pește diferit (cap de sala de mese în fiecare săptămână încercând să cumpere diferite soiuri de pește, mă economisesc), probabil obține livrările de fosfor, timp de 10 ani înainte!
4. Nu uitați de gustarea după-amiaza.
In jurul 16.30-17.00 am baut ceai cu produse de patiserie, cumpărat masa de prânz în sala de mese (și nu m-am putut nega complet în ea) sau gustări pe iaurt.
Și asta e tot. După ora 17 nu am mai mâncat. Pentru că în primă instanță nu era timp, iar apoi era deja obișnuit cu un astfel de regim. Pe parcursul anului mi-a luat 10 kg, fără diete și activități fizice epuizante (doar încercarea de a merge mai mult, și o dată pe săptămână pentru a participa la cursuri de dans de grup, dar este mai mult pentru suflet, nu trupul).
Acum, în ceea ce privește celulita. El este la toată lumea și este normal. Dar uneori devine mai mult decât ceea ce se presupune a fi normal. Așa mi sa întâmplat. Dar am câștigat-o. Vreau să vă împărtășesc secretele mele, cum am realizat acest lucru:
1. Beți multă apă. Am baut 5-6 pahare pe zi. Curățați și închiși. În fiecare zi, nu lipsesc mai mult de o zi. Puteți face mai multe, dar nu mai puțin.
2. Modul alimentare. Am scris despre el mai sus. Am realizat singur, frunzele de celulita cu greutate. Este mai ușor să învingi dacă adaugi dieta corectă.
3. Masaj. Și am făcut-o singură în toate domeniile problematice. Masajul este vid. Și tot cursul mi-a costat 150 de ruble. Am cumpărat în cutii de cauciuc de cauciuc (vândute special pentru masaj) pentru 60 de ruble. Iată următoarele:
Au fost însoțite de o instrucțiune, pe care am urmat-o și am făcut un masaj. Trebuie să vă masați cu ulei. Am cumparat acest lucru pentru 90 de ruble:
Am cumpărat totul la farmacie. Doamnelor, vreau să vă avertizez că este o procedură dureroasă și că pot fi vânătăi. Am făcut două cursuri timp de 10 zile cu o pauză într-o săptămână. Alhamdullili, sa terminat!
Trimiteți-le prietenilor: