Distribuiți pe Facebook
Tweet pe Twitter
Mulți oameni caută fără speranță modalități de a-și depăși dependența și de a scăpa de obiceiuri. Toți suntem bolnavi cu ceva. Este în general acceptat faptul că obiceiurile proaste sunt limitate doar la fumat și alcool, dar, de fapt, există mult mai multe, raportează womenzone.org. Mulți oameni caută fără speranță modalități de a-și depăși dependența și de a scăpa de obiceiuri. Toți suntem bolnavi cu ceva. Este general acceptat faptul că obiceiurile proaste sunt limitate doar la fumat și alcool, dar de fapt există multe altele.
3 pași pentru a scăpa de obiceiuri
Timiditatea, incertitudinea, mândria, naivitatea - toate aceste calități sunt de asemenea considerate dăunătoare. Acestea împiedică dezvoltarea și creșterea unei persoane. Oamenii sunt auto-distructivi. Adesea ei creează pentru ei înșiși un cadru artificial care limitează acțiunea lor. Dacă nu începeți eradicarea acestor restricții în timp, atunci obiceiurile vor continua să interfereze cu viața.
Există câțiva pași care vă vor ajuta să scăpați de obiceiuri și să trăiți o viață deplină. Urmând aceste metode, vă veți putea elibera de încărcătura excesivă, care în tot acest timp te-a târât în jos, împiedicând dezvoltarea și continuând.
Pasul unu: Nu te critica pentru greșelile tale!
Autocritica este una dintre bolile principale ale omului modern. De îndată ce vom avea un mic eșec, atunci, în loc să analizăm situația, începem să ne angajăm în abuzul de sine. Vocea interioară și strigă despre imperfecțiunea noastră. Sunteți propriul vrăjmaș!
Nu este necesar să te conduci în cadru: criticul interior care stă în fiecare dintre noi, destul de des nu-l lasă să se mute din locul lui. Suntem copleșiți de un sentiment puternic de vinovăție pentru actul sau gândul exprimat. De a scăpa de obicei, veți simți o ușurință incredibilă.
Pentru a vă apropia de acest sentiment, începeți să faceți o listă a neajunsurilor. Scrieți pe hârtie tot ceea ce sunteți atât de imperfect. De exemplu: incapacitatea de a forma lor gânduri, gelozie, lipsa de onestitate, credulitatea, dăunătoare, tediousness, etc Acum, încercați să asculte vocea ta interioara ...
Chiar dacă procesul nu este cel mai plăcut, încercați totuși să petreceți timp de 10-15 minute din timpul acordat. Trageți vocea criticului și imediat ce ați terminat - rupeți lista. Pregătiți-vă că eliminarea obiceiurilor proaste este un proces lung și dificil.
Nu veți putea să vă depășiți într-o zi sau o săptămână. Imaginați-vă că participați la un maraton major. Amintiți-vă, acest lucru nu este un drum de 200 de metri. Este imposibil să se schimbe în câteva zile. În orice caz, va trebui să petreceți câteva luni, dar rezultatul nu va dura mult.
Perioada optimă este de șase luni. Când vă luptați cu unul dintre obiceiurile proaste, nu vă grăbiți să vă relaxați. De regulă, pentru o anumită perioadă se dezvoltă un nou obicei. Așa că fiți gata să începeți să vă luptați din nou cu demonii voștri din interior.
Pasul al doilea: Încurajați-vă în mijlocul drumului!
Nu te opri să te educi într-un sentiment de încredere. Mai întâi de toate, fii recunoscător pentru tine. Trăiți o zi, nu amânați schimbarea mâine. Pentru a nu se opri la jumătatea drumului, trebuie să vă stimulați de fiecare dată la pași noi. Dezvoltați un nou obicei util: "Nu renunțați!".
fraze motivaționale poate suna așa: „Eu pot gestiona,“ „Sunt mai puternică decât cred,“ „Sunt sigur că totul va“, „Nu am nici o problema cu întreaga afacere“ etc. În timpul rostirii fraze creierului în mod automat .. se înscrie într-un rezultat pozitiv.
Spune-ți mai multe cuvinte plăcute. Nu vă temeți că într-un anumit moment vă preocupați prea mult. Toți oamenii fac periodic greșeli. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te reproșezi pentru orice supraveghere. Falling este absolut normal.
Pasul al treilea: Evitați mecanismele care să activeze comportamentul distructiv.
Din obiceiurile pe care le poți scăpa, numai dacă nu mai faci acțiuni impulsive. Nu este întotdeauna bine să trăiești, ghidat doar de emoțiile tale. Adesea interferează cu bunul simț și, prin urmare, sunt periculoase pentru oameni.
În plus, folosind această metodă, veți reuși în același timp să vă dezvoltați intuiția. De obicei, la un nivel intuitiv, oamenii simt cum să acționeze într-o anumită situație.
Pentru a scăpa de obiceiurile lor, de multe ori oamenii își caută aliații sau solicită ajutor de la prieteni. Nu vă grăbiți să dați vina pe acești oameni, în parte, că fac ceea ce trebuie. Dacă unul dintre cei dragi are suficientă înțelepciune pentru a vă ajuta, nu ezitați să cereți ajutor. Toată lumea are nevoie de o persoană care să ia parte la procesul de eliminare a obiceiurilor proaste.
Împărtășește această postare prietenilor tăi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: