Cum să nu fugi, să stați într-un decret, un portal pentru mama

Daria Fedorova, mama a trei prințese și un mic print

Dragi mame, cu care se confruntă Sunteti o astfel de situație, atunci când te trezești în dimineața complet fără sentiment, vă simțiți rău la gândul că acum este necesar pentru a găti terci, să se spele preoții copiii, să colecteze toate afară pentru o plimbare, în timpul PNA-urilor pentru a curăța apartament și găti cina la soțul ei ... și așa că în fiecare zi ...

Ca urmare, sunteți întotdeauna nemulțumiți de toată lumea, începeți să strigați la copii, înjurăturile cu soțul dvs. ...

Ce se întâmplă? Ești o mamă și o soție rău? Este soțul tău sa schimbat dintr-o dată atât de mult: înainte de a te-a iubit și ajutat, iar acum trebuie să taie chiar și la creșterea în greutate a noului cârlig în sala de haine pentru copii.

De unde putem scăpa de toate astea? Și cum să recâștigi un zâmbet și o stare bună?

Trebuie să te liniștesc! E în regulă! Doar că sunteți atacat de depresia maternă obișnuită. Și e suficient să o vindeci. Aici nu trebuie să se angajeze în descoperirea de sine, ci să înțelegi că doar tu esti deprimat și nu ești o mamă rea și o soție care nu-și face față îndatoririle.

De unde vine această depresie?

Mai întâi de toate, de la monotonie. În fiecare zi același lucru. Popa-trifoi-mersul pe jos în jucării parc-usyplyalki-capricii-împrăștiate, cină de gătit, capriciile scăldat-o dată și punerea la culcare, uneori, durează ore întregi ... chiar și pe timp de noapte de 2-3 ori te ridici la copil, din nou somnul de noapte, iar în dimineața peste tot din nou ... Și nu există sfârșit și nici sfârșitul acestui ciclu!

Cum pot face totul? Cum să lași timp pentru tine și pentru soțul tău? Cum să înveți să te relaxezi în acest non-stop?

Al doilea motiv este lipsa de auto-realizare. Afacerile interne și podmyvaniya pop nu sunt activități foarte intelectuale, așa că personalitatea ta începe să lovească pentru că nu-i dai o cale creativă.

Unele mumii încearcă să găsească această realizare creativă în dezvoltarea timpurie a copiilor, dar este corect? Această metodă se potrivește tuturor?

O altă cauză comună a depresiei este pur și simplu o lipsă banală de a vorbi cu cineva într-o limbă umană normală, fără "Bibi", "MU", "Kaka". La urma urmei, pentru că locuiți în decret, creierul dvs. nu se oprește de lucru, sunteți vizitați de niște gânduri, idei și doriți să discutați cu cineva, să găsiți sprijin. Soțul? Soțul a venit acasă de la serviciu obosit, ar trebui să mănânce și să se relaxeze, iar apoi copiii țipă, trebuie să fie scăldați și lăsați în pat ... În cele din urmă, copiii au adormit. Doar să te relaxezi și apoi să începi să pester cu ideile tale. Dar, după toate acestea, este necesar să gândiți, ceva care să vă răspundă. Ce să vă relaxați acum! Bineînțeles, primul lucru care ți-a venit în minte este doar să te mârâiești, pentru a nu rămâne cu stupiditățile tale. Dar, de fapt, el lucrează pur și simplu o reacție defensivă, pentru că el, ca orice altă persoană, are nevoie de odihnă și își apără dreptul la el, din moment ce încercați să-i refuzați acest drept.

Deci, în timp ce există mai multe întrebări decât răspunsuri. Prin urmare, voi trece la propuneri concrete de ieșire din depresia maternă. 🙂

2. Nu uitați de tine și de odihna. Program de minim: în mod regulat și mănâncă bine în timpul zilei în timp ce dorm copiii să se odihnească timp de cel puțin 20-30 de minute (somn, se află doar în jos, Meditează - alege să gust), înainte de a merge la culcare, pentru a lua un duș sau o baie fierbinte și un favorit crema stilou frotiu.

3. Cel puțin 2 ore pe săptămână, plecați acasă fără copii. Du-te la o cafenea cu prietenii, într-un film cu soțul ei, fă-ți cumpărături. Ghiciți călătoria dvs. în timpul somnului copiilor, astfel încât să fie mai ușor pentru bunicile să se descurce cu ei. Deja 2 ore pe săptămână, chiar și tatăl meu poate să stea cu copii!

4. Căutați noi prieteni și prietene interesate de ideile dvs. Dacă mamele din locurile de joacă nu împărtășesc opiniile dvs., găsiți un Club pe Internet unde vor fi oamenii voștri de aceeași voie. În mod regulat, intră în contact cu ele pe Skype, discută despre planurile tale, proiecte comune. Internetul în acest plan oferă acum posibilități aproape nelimitate. În cele din urmă, creați-vă un astfel de club de oameni asemănători.

5. Creați-vă o vacanță! Cumpărați-vă un costum de casă inteligent, pe care veți fi încântat să îl purtați dimineața. Cumpărați niște papuci speciali pentru acasă. Sau dimpotrivă, schimbați-vă într-o rochie de seară și purtați tocuri înalte seara, înainte de sosirea soțului ei. Cumpărați niște lucruri frumoase: un clip minunat de păr, un notebook, un pix, chiar și o mănușă specială pentru spălarea chiuvetei. Creați o sărbătoare întotdeauna și în tot, chiar, pare, în treburi obișnuite, de zi cu zi.

Iubiți-vă, răsfățați-vă, nu uitați de voi! Fericirea ta depinde de fericirea celor care sunt cu tine.

Crede-mă, orice copil ar prefera 30 de minute de joc, cu o mamă fericită zâmbind, când ea îi aparținea în totalitate și complet în joc, două ore unele forțat, jocuri trudit pe care le joci cu el, cu toată inima, și chiar necesar, deoarece cred că ar trebui să-și petreacă timpul maxim cu copilul și să-l maximizeze, chiar și în detrimentul timpului personal și al hobby-urilor.

Și orice soț accepta mai bucuros de la tine un cadou zambetul tau, rochie frumos pentru cină și un sărut de licitație înainte de a pleca la muncă, decât apartamentul perfect curățat. Amintiți-vă, ca într-o glumă ... Soțul vine acasă de la serviciu. în jurul valorii de curățenie și confort, miros de borș. El merge în întâmpinarea lui soție - transpirație față, picioare umflate, pe cap o mizerie, a încercat să acasă ... Soțul ei a spus: „Cât de bine acasă, cina este în așteptare în jurul valorii de strălucire și puritate, nu există nici un loc să scuipe. Este doar tu! „Și apoi e de mirare de ce soțul ei și-a schimbat atât de mult ... Dar asta e un subiect pentru un alt articol ... 🙂

Deci, principala regulă a unui decret fericit este să te iubești, să-ți amintești și să găsești o bucată de timp pentru tine în fiecare zi!

Va fi interesant:

În ceea ce privește separarea sfaturilor de realitate ... Pentru a combina orice activitate cu o fiică de un an pentru mine este un succes rar pe marginea unui miracol. Și apoi, este vorba de realizări modeste, cum ar fi gătitul de mâncare. Orice creație încearcă să întruchipeze aproape imposibil, se dovedește prin isterie, dacă e deloc. De obicei mă pregătesc pentru plânsul de indignare. Cred că cineva se îmbină, dar știu aceiași oameni fără noroc ca mine. Care este secretul? Experiența? Copiii sunt calm? Prin natura se poate ... Prietenul meu citește cărți în detrimentul somnului ... dar bebelușul ei doarme de multă vreme și poate să doarmă cu el. La mine nu așa ... Da și nu despre asta. Aș fi fericit să fac altceva. Am multe lucruri pe care le pot face, dar în cele din urmă, maximul pe care copilul se pregătește să o facă. Și poate când sunt copil, situația mea este mai degrabă o lege? Voi fi recunoscator pentru raspuns! :)

Copilul nu dă nimic de făcut nici măcar cu dispozitivul pe care lucrez noaptea când are deja un somn adânc, îmi place să împletesc tricot, dar .......... Ajută-mă, nici nu vreau să gătesc. Este mai ușor să te culci și să mori

Articole similare

• Maestru de clasă pe felie uscată - acasă, momuski - portal pentru mame și copii

• Cum să exprimi iubirea pentru un adolescent în limba atingerii, un portal pentru mama

Trimiteți-le prietenilor: