Cum să luați semințe de in pentru scădere în greutate

Buna ziua, dragi utilizatori ai site-ului! Astăzi vom vorbi despre cum să luăm semințele de in pentru pierderea în greutate și să devenim o figură subțire.

Sămânța de in este un fruct uleios al unei plante din familia de in și un produs medicamentos natural cu o istorie veche de secole.

Acesta a fost folosit mult timp pentru a trata și a preveni bolile de diverse etiologii, pentru a întări imunitatea și pentru a îmbunătăți activitatea corpului uman în ansamblu. Recent, semințele de in au fost utilizate în mod activ pentru scăderea în greutate, ca o adăugare eficientă la dieta obișnuită.

Compoziția și proprietățile utile ale semințelor de in

Flaxseed, include în componența sa un set complet de elemente utile necesare pentru a menține funcționarea normală a corpului uman:

vitamine: grupuri B, C, E, K, PP și colină;
macroelemente: Ca, K, Mg, Na și P;
oligoelemente: Fe, Zn, Cu, Mn și Se;
acizi grași polinesaturați: Omega-3, Omega-6 și Omega-9;
fibră insolubilă și solubilă;
mono- și dizaharide.

Cum să luați semințe de in pentru scădere în greutate

Datorită concentrației corecte de nutrienți, semințele de in pentru scădere în greutate sunt foarte utile și au un efect terapeutic complex asupra oamenilor:

Creșteți elasticitatea și elasticitatea pielii;
Menținerea funcționării normale a sistemului cardiovascular;
Reducerea riscului de boli oncologice;
Prevenirea hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei vasculare;
Efect antiinflamator;
Curățarea corpului de toxine și toxine;
Eliminarea excesului de lichid și eliminarea supresiei;
Activarea proceselor metabolice și efectul de laxativ.
Consolidarea imunității;
Normalizarea fondului hormonal;
Eliminarea senzațiilor dureroase la gastrită și ulcer peptic;
Ajutor în tratamentul diabetului de tip 2, etc.

Cu o aplicare adecvată a semințelor de in, puteți săturați aproximativ 2 kilograme pe săptămână, practic, fără a vă schimba dieta. Inul conține o mulțime de fibre, cu un conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât să intre în stomac, semințele încep să se umfle, te simți plin cu mai puțină mâncare mâncată.

In plus, lenjeria ajuta la accelerarea proceselor metabolice, organismul va cheltui mai multe calorii si arde rezervele de grasimi acumulate.

"Live sănătos!" - Malysheva despre beneficiile inului

În plus față de semințele întregi, uleiul subțire și făina sunt adesea folosite pentru scăderea în greutate. Să ne dăm seama cum să pierdeți greutatea cu ajutorul inului și în ce formă este mai bine să o utilizați pentru dvs.

Cum să luați semințe de in pentru scădere în greutate

Semințele de in pentru pierderea în greutate sunt folosite ca un decoct sau perfuzie, precum și ca un ingredient suplimentar pentru jeleu, cocktail, ceai, compot, feluri de mâncare, etc.

Lenjeria de băuturi pregătește organismul pentru digestia alimentelor, acționează procesul metabolic și previne absorbția grăsimilor prin pereții stomacului.

Se toarnă 2 linguri. l. Innați 500 ml de apă fiartă și gătiți la foc mic timp de aproximativ o jumătate de oră, după fierbere, apoi lăsați bulionul să se răcească și să-l împrăștiați. Această băutură trebuie consumată cu 25-30 minute înainte de mese, fiecare cu câte 100 ml.

Infuzia se face pe timp de noapte, se toarnă într-un termos 2 linguri. l. semințe de in, se toarnă 1 l de apă clocotită și se lasă să bea până dimineața. O băutură tensioasă de băut cu 20 de minute înainte de masă, în cantitate de 100-150 ml.

Veți fi, de asemenea, interesat de: Dieta pentru slăbirea burta și părțile laterale

Băuturile din băuturi ar trebui să fie întotdeauna proaspete, termenul de valabilitate al buteliilor și infuziilor gata preparate - 24 de ore, după ce își pierd proprietățile utile și pot fi periculoase. Utilizați un decoct sau perfuzie timp de două săptămâni, apoi faceți o pauză de zece zile.

Cu ajutorul inului, puteți elimina efectele dietelor dezechilibrate debilitante și puteți restabili activitatea tractului gastrointestinal.

Bauturi de curatare cu seminte de in pentru pierderea in greutate

În plus față de decoctul regulat sau infuzia, puteți adăuga semințe de in pentru băuturile dvs. preferate, efectul va fi nu mai puțin eficace.

Kissel sau compot - gătiți un jeleu de fructe de padure sau compot, adăugați în el semințe de in, în calculul de 1 lingura. l. semințe pe 500 ml de jeleu (compot), lăsați să se răcească. Kissel trebuie să fie inițial lichid, deoarece după adăugarea de in se va îngroșa.
Ceai - adăugați o linguriță de ceai preparat la ceaiul preparat. semințe de in, slăbire este mai potrivit pentru ceai verde. Puteți bea această băutură de cel mult 2 ori pe zi.
Cocktail - amestecați într-un blender 250 ml de suc de morcovi, 1 linguriță. ulei de seminte de in si 1 lingura. l. semințe de in, adăugați câteva picături de suc de lamaie. Acest cocktail poate fi consumat de 3 ori pe zi. Pentru cele mai bune rezultate, înlocuiți-le cu un fel de mâncare și un fel de mâncare de seară

Mâncăruri dietetice, care includ semințe de in pentru pierderea în greutate

Hercule cu semințe de in

Înmuiați 2 linguri. l. semințe de in, în apă caldă. Gatiti terci din 100-150 g de fulgi de ovăz, adăugați semințele umflate de in și amestecați-le. Dacă doriți, puteți adăuga o cantitate mică de fructe fin tăiate sau fructe uscate, mere și prune sunt perfecte.

Porumb cu germeni de grâu și semințe de in

3 linguri. l. germeni de grâu și 1 linguriță. l. semințe de in, înmuiați în apă fiartă, timp de două ore, după scurgerea lichidului rămas. Adăugați cartofii piure de pe un răzătoare mare: 50 g de mere și câteva date, înmuiate anterior în apă.

Fructe uscate și semințe de in pentru scădere în greutate

Înmuiați 2 linguri. l. semințele de in in apa, racit la 40-45 grade, apa si asteptati pana se umfla. Treceți prin mașina de tocat carnea fiartă cu fructe uscate la fierbere: prune, data și caise uscate - 3 buc. fiecare.

În umplutura rezultată, se adaugă semințe de in și 1 lingură. l. făină de orez, amestecați ingredientele cu grijă (dacă se dorește, puteți adăuga o mică pudră de cacao, dar vasul va fi mai caloric).

Rulați bile mici, rolați-le în tobe de nucă de cocos și puneți-le pe frigider pentru câteva ore. Delicioase dietetice dietetice este gata!

Făină de in pentru pierderea în greutate

Făina de in, este macinată într-o stare pulverizată și se îngroață semințe de in.

Poți să-l cumperi într-un magazin alimentar sau să te gătești, tăind semințe întregi de in într-o mașină de tocat cafea. Semințele ar trebui să fie măcinate chiar înainte de utilizarea făinii, ca depozitare pe termen lung, își poate pierde proprietățile utile.

Făina este utilizată pentru gătitul feluri de mâncare și băuturi. Pentru a reduce conținutul caloric al vesela, puteți înlocui jumătate din făina de grâu cu semințe de in, sau puteți folosi numai făină de in pentru coacere, gătire etc. Adăugați semințe mărunțite la pansamente, sosuri, smântână, iaurt etc. - pentru a obține cel mai bun rezultat al pierderii în greutate.

Lecitina, conținută în produs, dizolvă și elimină grăsimile din intestine, fără a le permite să fie absorbite și depuse. În plus, supraalimentarea cu făină de inul nu amenință, deoarece, intră în stomac, umflă și ocupă tot spațiul liber. Produsul este digerat pentru o lungă perioadă de timp, oferind o saturație lungă.

De asemenea, veți fi interesat de: Ghimbir, lămâie și miere pentru pierderea în greutate

Retete din faina de in pentru pierderea in greutate

Broton cu făină de semințe de in

Se toarna 1 lingurita. flacon de făină 250 ml apă fierbinte, insistă 3-4 ore. Beți supa recomandată cu o oră înainte de culcare, după ce ați mâncat nu puteți mânca și bea până dimineața.

Cocktail cu făină de in

Se amestecă într-un blender 1 lingură. l. făină de in, 200 ml iaurt de băut și 1 banană mică. Ar trebui să utilizați un cocktail în loc de una din mâncărurile de prânz.

Se diluează 1 lingură. l. proaspăt măcinată de semințe de in, 250 ml de apă fiartă, se amestecă bine. Puneți amestecul pe o farfurie și aduceți-l la fierbere, amestecând constant, după fierbere, gătiți încă 3-5 minute, răciți jeleul și adăugați 1 lingură. l. miere, se amestecă bine.

Mănâncă mese gata în loc de cină sau de micul dejun.

Suc de grepfrut și făină de in pentru pierderea în greutate

Cea mai simplă rețetă cu slăbire pentru pierderea în greutate: 1 st. l. făină de in, se toarnă 250 ml de suc de grepfrut și se lasă să bea timp de 15-20 minute. Puteți bea această băutură, în loc de micul dejun sau de prânz.

Salată de fructe cu pansament de in

În primul rând, pregătiți sosul prin amestecarea a 1 lingura. l. făină de in și 200 ml iaurt natural. Apoi pregătiți salata, tăiați mărul, kiwi, portocala, pere și banană, aproximativ în proporții egale.

Umpleți fructele într-un castron, sezonați cu sos de in, amestecați.

Făină de in, cu iaurt pentru pierderea în greutate

Dieta de Kefir cu făină de in, durează trei săptămâni. Amestecul de kefir-in-lapte trebuie consumat zilnic, în loc de micul dejun, numai proporțiile de făină și kefir variază. Pentru prima săptămână - 1 lingură. l. făină și 200 ml de kefir, al căror conținut de grăsime nu depășește 2%, pentru a doua săptămână - 1,5 sec. l. făină și 250 ml de kefir, pentru al treilea - 2 lingurițe. l. făină și 300 ml iaurt. O astfel de dietă nu poate fi utilizată mai mult de o dată în șase luni.

Consumul regulat de făină de in va ajuta la scăderea în greutate, la curățarea intestinelor, la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea stării de bine.

Uleiul de in pentru pierderea in greutate

Uleiul de semințe de floarea-soarelui este un ulei vegetal gras obținut din semințe de in. Folosit in mod activ, pentru productia de cosmetice, pentru pierderea in greutate. Are o concentrație ridicată de acizi grași nesaturați, care permite uleiului să îmbunătățească procesele metabolice și metabolice, pentru a reduce greutatea și pentru a elimina umflarea.

Uleiul înglobează ușor pereții stomacului, rezistă la acumularea de grăsimi și nu permite paraziților nocivi să rămână în organism. Intrând în intestine, uleiul împarte celulele grase în apă și glicerină și le îndepărtează din corp.

Aplicarea uleiului de in

Bea 1 linguriță. ulei de in, pe stomacul gol, cu 20 de minute inainte de a manca, ca organismul sa fie activat si pregatit sa digere mancare. În timpul zilei, utilizați ulei pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare (pre-combinarea cu ulei de măsline într-un raport de 1: 1): salate, supe, cereale etc. Un pic de unt poate fi adăugat, de asemenea, la brânza de vaci, suc sau fructe feliate.

Amintiți-vă că uleiul poate fi utilizat numai într-o formă rece, când este tratat termic, acesta își pierde proprietățile utile, deci nu poate fi folosit pentru prăjirea vesela.

Dacă mâncați bine înainte de somn, beți 1 lingură. l. ulei de in, va ajuta sa manance alimente pentru a digera si nu se transforma in depozite de grasime locale.

De asemenea, veți fi interesat de: De la anorexie la obezitate - doar un pas

Uleiul de seminte de floarea-soarelui este foarte util, folosiți-l timp de 1,5-2 luni și veți vedea rezultatul, corpul va fi curățat, greutatea va scădea, elasticitatea și elasticitatea pielii vor fi restabilite.

Contraindicații

Contraindicații privind utilizarea semințelor de in pentru pierderea în greutate:

Sarcina și alăptarea;
Afecțiuni ginecologice, în timpul unei exacerbări;
Insuficiență renală și renală-hepatică acută;
Pietre în rinichi sau vezică biliară;
Procesele inflamatorii în intestin;
Exacerbarea pancreatitei cronice;
Coagularea sanguină slabă;
Sângerări cauzate de polipi.

Nu se recomandă administrarea simultană de ulei de semințe de in, contraceptive hormonale, agenți antivirali și antidepresive, deoarece acestea pot slăbi efectele medicamentelor.

Doza zilnică de semințe de in nu trebuie să depășească două linguri. Înainte de a începe să folosiți ulei, făină sau semințe de in pentru pierderea în greutate, vă recomandăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Svetlana Bozhina privind beneficiile semințelor pentru frumusețea corpului

Făină de vară pe timp de noapte pentru revizuirea pierderii în greutate

Ksenia Bulgakova, 31 de ani

Pierderea în greutate cu ajutorul semințelor de in este într-adevăr posibilă dacă combinați alimentația și exercițiile fizice. Primele două săptămâni am scăzut cu 7 kg, desigur, atunci greutatea a început să meargă mai lent, de aproximativ 1,5-2 kg pe săptămână, dar efectul este cu siguranță acolo!

Diana Ivanova, 25 de ani

Marina Latysheva, 35 de ani

Nu am ajutat deloc la făină, l-am băut noaptea cu apă, a fost deja o săptămână, pierderea în greutate nu a fost observată. Gust teribil, nu-i sfatuiesc.

Julia Podorozhkina, 28 de ani

Remediu foarte bun pentru scăderea în greutate. Am decoctat și făină de in și am pierdut 6 kg în 2,5 săptămâni. Gatesc toate produsele de făină cu făină de in, mereu beau supă și jeleu, salate, de asemenea, încercați să umpleți cu un sos de iaurt și făină. Nu mănânc dulce și prajit, beau multă apă. Mi se pare că stomacul a început să funcționeze normal și, în general, sa îmbunătățit bunăstarea generală)))

Valentina Kryuchkova, 44 de ani

Pentru mult timp am auzit despre utilizarea făinii de in pentru scădere în greutate, dar nu am știut cum să o folosesc. Anterior, tocmai am adăugat făină la multe feluri de mâncare, nu a existat niciun efect. Dar apoi un prieten mi-a explicat cum să iau în mod corespunzător semințe de in pentru scădere în greutate, băut decocții și iaurt cu făină. La mine toate s-au dovedit, timp de 2 luni am aruncat 15 kg.

Semințele de in pentru pierdere în greutate nu vor face un miracol dacă continuați să mâncați alimente grase în cantități mari și să vă mișcați puțin. Meniul de lenjerie funcționează în combinație cu o dietă adecvată și o rutină zilnică, o băutură abundentă și un stil de viață activ. Folosind semințe de in, veți pierde în greutate, fără a scăpa de piele și falsitatea pielii, precum și de a controla greutatea de care aveți nevoie.

Întotdeauna a ta, Anna 😉

Ce este o mumie - beneficiul și răul produsului, regulile de utilizare