Adesea auzim - imunitate slăbită, boală din cauza acestui atac ... Cum să știți că imunitatea dvs. a slăbit? Cum pot remedia problema? este necesar ca toată lumea să știe acest lucru în vremurile noastre dificile. La urma urmei, mâncarea noastră - în iad, aerul este poluat, stilul de viață al majorității - sedentar ... Deci, este util să aflăm despre imunitate. Acordați atenție sfaturilor la sfârșitul articolului și le folosiți!
• Bolile infecțioase recurente frecvente, cum ar fi infecția virală respiratorie acută (ARVI), bronșita, nasul curbat, durerea gâtului etc.
• Bolile infecțioase deja terminate sunt insuficient vindecate, nu trec timp îndelungat, durează mult timp pentru recuperarea completă
• Sunteți literalmente "agățați" de toate maladiile majore și minore, sunteți ușor infectați în timpul epidemiei sezoniere, urmăriți herpesul, orzul și multe alte maladii mici, dar extrem de neplăcute
• Toate bolile vechi devin agravate, chiar și cele despre care vă gândiți deja că au uitat
Imunitatea este o reacție complexă menită să protejeze corpul de organisme vii și de substanțe care diferă de el prin proprietăți străine în mod oficial. Ingestia de substanțe străine în organism cauzează producerea de anticorpi. Răspunsul imun al organismului este vital pentru a-l proteja de factorii distructivi și pentru a-și menține sănătatea. În cazul unei slăbiciuni a funcțiilor protectoare ale sistemului imunitar, corpul este expus agenților cauzali ai numeroaselor boli.
Principalele motive pentru slăbirea imunității este dieta săracă, lipsa de vitamine și expunerea la soare, boli insuficient tratate, stres mental, stres ridicat, oboseală constantă, lipsa de odihnă corespunzătoare, oboseala cronică, experiențele emoționale negative și depresie prelungită.
Răspunsul imun al organismului este realizat de sistemul limfoid al organismului. Compoziția acestui sistem include măduvă osoasă, glandă timus, sau timus, splină, plachete limfoide ale intestinului, ganglioni limfatici. Toate acestea sunt legate într-un singur sistem printr-o rețea de vase sanguine și limfatice.
Odată cu vârsta, organele sistemului imunitar cresc, protejându-se de radicalii liberi care intră în organism din mediul înconjurător și alimente. Rolul decisiv jucat de vitamine anti-radicale A, C și E. În cazul în care există un deficit în organism sau consumul excesiv al acestor vitamine de către organism, ca urmare a suprasarcina psihologice permanente de apărare ale sistemului treptat supărat și este în declin.
Sistemul nostru imunitar este în strânsă legătură cu psihicul, iar acest lucru nu poate fi subestimat. Consolidarea sistemului imunitar sunt manifestări emoționale, cum ar fi speranțele, plăcerile zilnice, pacea, mulțumirea, slăbirea - tristețea, teama, anxietatea, disperarea, lipsa de speranță.
Depresie lungă, stres constant la locul de muncă și la domiciliu. lipsa odihnei și reînnoirea mecanismului emoțional obișnuit distruge sistemul de apărare al organismului. Într-o stare mentală deprimat, sau atunci când viața „prin puterea“, atunci când corvoadă devine muncă neiubit, viața, îndatoririle casnice în fundal Supărat relațiile personale, oamenii încearcă să găsească subconstient bolii, cel puțin temporar scutirea de năpustindu taxe, pentru a găsi o justificare pentru refuzul lor de a trăi și de muncă perceperea bolii ca un bun motiv pentru a demonstra insolvabilitatea ei, și ca un pretext pentru a nu pentru a rezolva probleme, pentru a nu se schimba situația, permițându-lucrurile să ia cursul lor.
Rezultatul este un cerc vicios: pe de o parte, o persoană este bolnavă, pentru că vrea subconstient, ca și în cazul în care îndemnând boala, iar pe de altă parte - nu se poate îmbolnăvi, deoarece sistemul său imunitar este grav slăbit din cauza unei serii de boli și lipsa de atitudine pozitivă la viață, indiferență față de corp, lipsă de îngrijire pentru sănătate.
În plus, persoanele care se află într-o stare stresantă tind să dezvolte obiceiuri nesănătoase în organizarea hranei, care, desigur, afectează negativ sistemul imunitar al corpului.
Vechi și de încredere - ajutați-vă!
• Acordați atenție hranei bogate în vitamine! Cele mai importante pentru sistemul imunitar sunt vitaminele:
• Vitamina C se găsește în kiwi, lămâi, portocale, coacăze negre, trandafir de câine, cătină albă, ardei gras, varză, legume verzi,
• Vitamina A se găsește în morcovi, roșii, spanac, dovleac, fructe de padure roșii și fructe.
• Vitamina E obțineți cu ulei de floarea-soarelui, migdale și nuci diferite.
• Bea mai mult!
Avertizați boala și rămâneți sănătoși
• Alăptați copilul! Acest lucru creează premisele dezvoltării imunității de solidaritate, deoarece anticorpii din corpul dumneavoastră sunt absolut necesari pentru un mic organism al unui copil care nu și-a dezvoltat încă sistemul imunitar de apărare. Anticorpii din organismul mamei penetrează corpul copilului numai prin placentă și lapte matern.
• Nu există țigări și alcool foarte slab! Nu fumați, deoarece fumul distruge membrana mucoasă și firele de protecție ale epiteliului tractului respirator, iar nicotina distruge vitaminele importante. Folosirea excesivă a alcoolului afectează în mod negativ forțele de protecție ale splinei și ale glandei timus.
• Încălzit! Chiar și în timpul iernii, mergi adesea în aerul curat. Dimineața de duș pentru contrast stimulează sistemul dumneavoastră circulator, creând condiții în care corpul dumneavoastră nu va mai fi prea sensibil la iritație prin frig.
Observați succesiunea: mai întâi 1 minut de duș cald, în același timp este necesar să vă întindeți și să vă răspândiți umerii. Apoi trebuie să toarnă apă rece (tolerabilă de temperatură), piciorul drept, mai întâi cu exteriorul și apoi cu interiorul. După aproximativ 10 secunde, mergeți la celălalt picior. În mod similar, turnați-vă mâinile. Apoi, rapid turnați apă rece pe piept, pe stomac, pe față și pe față. Repetați această procedură încă o dată.
Mai presus de toate, nu fi leneș să acorde atenție sănătății dumneavoastră. Este important să sprijiniți organismul la timp!
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: