Cum să depășim durerea cronică

  • Boli de piele
  • Boli ale sistemului digestiv
  • Tulburări de nutriție și metabolism
  • Boli ale gurii și ale dinților
  • Bolile oculare
  • Boli ale sistemului imunitar
  • Boli ale plămânilor și ale tractului respirator
  • Boli ale sistemului musculo-scheletic
  • Boli ale inimii și ale vaselor de sânge
  • Boli ale sistemului sanguin
  • Boli ale urechii, gâtului și nasului
  • Sănătatea bărbaților
  • Sănătatea copilului
  • Boli ale sistemului nervos
  • Accidente și condiții de urgență
  • Tulburări psihice
  • Boli infecțioase
  • Boli ale sistemului endocrin
  • Boli ale rinichilor și ale tractului urinar
  • Sănătatea femeilor
  • Boli ale ficatului și ale vezicii biliare
  • Bolile oncologice
  • Resetați inutil
  • Diabet zaharat
  • Vreau să fiu frumoasă
  • Copilul va
  • Sănătatea femeilor
  • Sănătatea bărbaților noștri
  • Aveți grijă de ficat
  • Cum să învingă ciuperca piciorului
  • Există sex după 45 de ani?
  • Întregul adevăr despre vagin
  • Viața fără antibiotice
  • Cum să economisiți memoria?
  • Întregul adevăr despre vezică
  • Întregul adevăr despre sucuri
  • Varice
  • Dormiți fără sforăit
  • Pasul fără durere
  • Cele mai bune aparate pentru sănătate
  • Apă pură
  • Aproape de inimă
  • Căderea părului
  • endometrioza
  • Calendar pentru femei
  • Tu: instrucțiunea
    la cerere
  • Pielea noastră
  • Respiră ușor
  • Cât de toxic
    casa mea?
  • Somn sănătos
  • De ce avem nevoie de o vezică?
  • Dinții sănătoși
  • Întregul adevăr despre tuberculoză
  • Prevenirea gripei și răcelii
  • Clinica de durere
  • Onco-ceas
  • Sunt mama
  • Îngrijirea pacienților
  • Cum sa scapi de acnee
  • Thor snoring este periculos






  • Promit că voi renunța la fumat
  • Dă-te -5 kilograme
  • Spitale de maternitate
  • Doctorul din Rusia

Cum să depășim durerea cronică






Dacă credeți că este imposibil să faceți față unei boli cronice, atunci vă înșelați. Chiar dacă nu merge complet, puteți reveni la o viață normală.

Medicamentul și tratamentul chirurgical pot să nu fie suficiente. Durerea cronică persistă și te torturează luni și chiar ani, devenind parte integrantă din viața ta și din "eu". Nu este surprinzător faptul că într-o astfel de situație, o persoană dezvoltă depresie și anxietate, pentru că se întoarce mereu la gândurile sale despre ceea ce a pierdut - mobilitate, libertate, putere asupra corpului său ...

Dar vă puteți recâștiga controlul asupra propriei vieți și o puteți lua în mâinile voastre. Iată cum să acționați:

Găsește un doctor bun. Trebuie să aveți încredere absolută în cunoștințele și aptitudinile sale profesionale și, de asemenea, să vă simțiți confortabil și liber cu el, astfel încât să puteți pune cu calm întrebări.

Adună o echipă de specialiști. Ești un dirijor. Aceasta este viața și corpul vostru. Numai tu poți estima cât de puternică este durerea ta și cum îți afectează viața. Echipa dvs., de exemplu, un medic specialist și terapeut. ar trebui să lucreze împreună cu dvs. și să comunice unul cu celălalt.

Încearcă să te uiți la viața ta din afară. Cât timp petreceți să vă gândiți și să vorbiți despre boala voastră? Cum ți-ai petrecut timpul liber înainte de a începe să simți durere, care sunt hobby-urile tale? Ce vrei să faci? Ce pierzi timpul pentru moment?

Tren. Se pare că acest lucru nu este cu siguranță pentru tine. Ești rănit și nu vrei să te muți din nou. Dar uitați-vă la cealaltă parte: refuzând să vă antrenați, vă faceți rău sănătății și durerea se poate intensifica. Exercițiile fizice întăresc imunitatea, sistemul cardiovascular, plămânii, vă fac mai puternici. De asemenea, sportul mărește stima de sine și vă poate distrage de experiența. Medicul vă va sfătui cu exercițiile care vă vor potrivi cel mai bine.

Încercați să vă relaxați mental și fizic. Încercați să faceți yoga sau respirația profundă pentru a ușura tensiunea. Stresul determină mușchii să se contracte (acest lucru se întâmplă complet inconștient) și vă agravează starea.

Lupta cu depresia. Durerea cronică poate avea un impact semnificativ asupra vieții dvs. - distruge relațiile cu familia și prietenii, duce la pierderea muncii, calitatea vieții, banii și, în final, la tine însuți. Experiențele asociate cu impotența înainte de durere se suprapun treptat unul pe altul și, în cele din urmă, pot duce la depresie clinică cu simptomele sale tipice - tulburări de somn și anxietate. Și acest lucru, la rândul său, vă poate agrava starea fizică și emoțională. Acordați astfel atenție sentimentelor și experiențelor. Dacă sunteți deprimat, consultați imediat un medic. Tratamentul depresiei vă va ajuta să vă faceți față cu boala principală și, în general, să vă ridicați vitalitatea.

Luptați cu un sentiment de disperare. Cât de mult depindeți de ajutorul altora? Cum percepeți durerea? Cum vă afectează viața? Poți fi mai independent? Cum vă afectează durerea cronică familia și prietenii dvs.? Terapia vă va ajuta pe dumneavoastră și pe familia dvs. să înțeleagă mai bine experiențele și comportamentul lor.

Alăturați-vă grupului de asistență. Durerea cronică nu este o experiență obișnuită. Comunicarea cu alte persoane care se găsesc în aceeași situație vă va ajuta să vă ușurați tensiunea și să vă sprijiniți în lupta împotriva durerii.

Electronic periodice "Informații despre sănătate"







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: