Cum să bei da

Ce trebuie să știți despre băuturile funcționale

O tendință trendy trendy câștigă impuls. Cum să vă adaptați?

Doar adăugați apă

Dieta mantra despre jumătate necesară doi litri de apă pe zi, le-am memorat mult timp. De la apă până la 85% constau din celulele creierului si pierdere chiar 1% agraveaza munca reduce memoria pe termen scurt si abilitatea de a se concentra. Apa este responsabilă pentru densitatea sângelui, pentru elasticitatea vaselor de sânge și pentru sistemul nostru imunitar. Dar! În ritmul modern al vieții, simpla înmuiere a setei nu este suficientă. Pentru a muta rapid pe scara carierei, să fie energic și nu obosit de viața unui părinte, uita-te în patruzeci și cinci la „treizeci de ani mai devreme,«corpul este necesar să se adauge superputerile sau»hidratarea funcțională„: de la frumusete-bautura cu colagen si ginseng la sucuri acidulate cu omega-3 pentru sănătatea inimii. „Elixirul“ promisiune doar câteva înghițituri îmbunătăți performanța inimii tale, intaresc vasele de sange, regleaza circulatia sangelui, scuti de stres și consecințele sale, energiza și aliniați structura somnului. Sunt de acord, este greu să nu fii ispitit.







Cum să bei da

"Prologul" dietetic pentru apariția băuturilor funcționale au fost superfoods. Plante exotice margini endemice ale caror vindecare / interesant / regenerare (underline) proprietățile a fost cunoscute triburi ale aztecilor și vechii călugării tibetani promis pentru a preveni sute de boli. Dupa ce a mancat fructe de padure goji cu iaurt și inima stropire semințe de chia croissant regulate organice, aderenți HLS dorit. bea-l! Băuturi funcționale (băuturi funcționale) a fost un răspuns la tendința globală a unei alimente sănătoase, care include mai multe aspecte: prevenirea bolilor de inima, a crescut elasticitate vasculară, regim alimentar echilibrat, controlul greutății, de curățire a corpului, menținerea corpului tineresc.

Arătați clasa

Conceptul de nutriție funcțională a fost formulat pentru prima dată în Japonia la începutul anilor 1980. Conform teoriei japonezilor, sub băuturile funcționale înțelese care conțin materia naturală, organică, îmbogățite cu vitamine sau oligoelemente, posedă anumite utile (energie, probiotice și t. D.) Properties.

Varietatea modernă a băuturilor funcționale provoacă anumite dificultăți în clasificarea acestora. Acestea pot fi împărțite în funcție de diferite criterii, de exemplu, utilitate, sezonalitate, grup de populație.

Cele mai renumite sunt energiile din borcane de fier cu stimulente naturale ale sistemului nervos: taurina și cofeina. Apoi urmează băuturile sportive, care vă permit să restabiliți repede rezervele de nutrienți consumate fără a consuma cantități mari de alimente cu carbohidrați. Nevoia de funcționare în acest caz este destul de ușor de înțeles: de exemplu, în funcție de temperatură și de viteza în timpul alergării, o persoană pierde până la un litru și jumătate de apă pe oră și cu minerale importante.







Un grup separat constă din băuturi neuroteceutice care conțin componente cu efect științific pe termen lung asupra sănătății, de exemplu pentru persoanele care suferă de diabet sau de obezitate.

Cum să bei da

În urma sunt cocktailuri pe bază de lapte cu lapte degresat sau lapte batut, bogat in vitamine B, acid folic si potasiu. La o producție la scară supraputeri băuturi funcționale adăugate prin îmbogățirea lor cu substanțe stimulatoare suplimentare: vitamine, oligoelemente, aminoacizi, antioxidanți, fosfolipide, acizi grași, fibre dietetice, electroliți.

Celuloza binecuvântată

Trebuie amintit: cea mai mare parte a fibrei este conținută în coaja de legume și fructe. Prin urmare, pentru prepararea de băuturi funcționale, castraveți, mere și pere nu ar trebui să fie curățate. Nu mulți oameni știu că producătorii moderni de aparate de uz casnic s-au adaptat deja la o nouă tendință sănătoasă. Împreună cu centrifugal clasic storcatorii sunt câștigă popularitate șurub. Acestea fac sucul la turații mai mici, economisind astfel mai mulți nutrienți și fibre.

Pentru băuturile F este posibilă clasarea și netezirea. Acestea au câștigat popularitate la mijlocul secolului trecut, au fost legate de trei evenimente importante: cererea tot mai mare de băuturi sănătoase, inventarea unui frigider cu un sistem de congelare (fructe de pădure păstrează toate vitaminele) și un blender. Nu este surprinzător că în această perioadă au apărut o mulțime de "hacks" în ceea ce privește netezimea. Să spunem, atunci când se pregătește să folosească lapte de migdale în loc de tradițional; Ghimbirul umbrește gustul de mango și vanilie - fructe de padure. Și dacă adăugați fulgi de ovăz la bucătării, veți primi un mic dejun complet. Pentru a deveni un adept al unui stil de viață sănătos, nu trebuie să vă deranjez cu multă tehnică, puteți folosi clasicele - mixere staționare. De exemplu, tehnologia ProBlend atinge o consistență ideală uniformă, iar diferite viteze și moduri pulsate sunt potrivite pentru prelucrarea unei game largi de ingrediente. Una dintre rețetele clasice este cea de banane-cireșe: jumătate de pahar de apă, o banană, o ceașcă de cireșe congelate sau proaspete, semințe de in, nuci și o lingură de miere ca îndulcitor.

Lipsa somnului și a activității fizice, un număr excesiv de situații stresante și o stare de piele dezamăgitoare - o ocazie de a vă transforma în blender Philips Blend Du-te.

Cum să bei da

Începeți cu acest mare trinitate de piureuri funcționale numite „Există doar un moment„: Puteți face un cocktail timp de 15-20 secunde, iar în cele mai bune tradiții de cafenele respectabile pentru a lua pe drum sau la locul de muncă în sticlă detașabil. Pentru a căuta o capacitate suplimentară "pentru scoatere" și apoi nu trebuie să spălați blenderul.

1 banană decojită
O ceașcă de iaurt fără grăsime
Lingura de miere
1/2 lingura de ghimbir ras

1 pahar de ceai verde răcit
2 linguri de miere
1,5 cesti de afine congelate sau proaspete
1/2 banană
3 linguri de apă

1 banană
1/2 ceașcă iaurt grecesc
1/4 linguriță de scorțișoară
150 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
150g dovleac dulce
1 ceasca de gheata







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: