Ca femeie musulmană, pierdeți în greutate cu 10 kg și spuneți la revedere celulitei. Experiență personală
Astăzi vreau să vă spun despre experiența mea personală, cum am pierdut 10 kg după nașterea unui copil. În principiu, după naștere eram într-o formă bună, dar am păstrat-o prin alăptare. Probabil că toți știți cât de multe calorii mama trebuie să fie hrănită pentru producția de lapte de către corpul ei. Prin urmare, în timp ce fiica mea nu avea aproape 2 ani, eram calm pentru cifra mea.
Am început să câștig greutate când am terminat hrănirea copilului. Toate ciorile pe care le-am mâncat pentru cină în loc de supă, smântână de casă în loc de kefir și semințe de floarea soarelui în loc de fructe proaspete așezate pe talie și șolduri. După ce sa obișnuit cu asta, există o mulțime de calorii și a fost foarte dificil să vă refuzați nimic. Sotul meu, desigur, nu mi-a spus nimic, el, în general, foarte delicat în această întrebare. Dar, cu regret, am observat că niște fuste nu mai sunt fixate la talie, dar în rochia în care am fost eliberat din spital după livrare, sunt deja puțin aglomerat.
Totul sa schimbat când am mers la lucru. Nu, bineînțeles, munca în sine nu ma ajutat deloc, regimul regimului alimentar a ajutat. Venind primul la zi, am început să am zile distractive. Am avut timp să mănânc numai la serviciu, pentru că nu am avut timp să o fac deloc! Nu te voi deranja cu detaliile, dar mă duc la chestia principală.
Cu experiență, pur intuitivă, am reușit să deduce obiectele mele de succes de păstrare a figurii fată:
1. Mâncați bine micul dejun.
Pentru micul dejun, puteți mânca cel puțin un elefant. Seara, după lucrările efectuate de curățare și de treburile casnice am vrut nimic, dar de somn, asa ca obtinerea pentru rugăciunea de dimineață, după rugăciunea, până când toată casa a fost adormit, am mâncat cina mea. La început am crezut că după un mic dejun consistent va fi grăsuț, dar cu fiecare zi, convins că kilogramele dispar, fără eforturile mele din partea mea.
2. Mănâncă mai multe legume și fructe.
Am fost ajutat de faptul că în apropierea locului meu de muncă nu existau nici un magazin, unde aș fi putut să-mi cumpăr bușteni și chifle pentru prânzul meu. Și aproape de casa mea, până la orele târzii a lucrat doar un singur magazin - fructe și legume. A fost acolo că mi-am cumpărat o gustare în următoarea zi lucrătoare. Orice fructe și legume. Ei au mâncat până la masa de prânz la serviciu. Și, desigur, am băut ceai, ca o zi la birou, fără băutură. Întotdeauna am băut ceai fără zahăr, prin urmare, probabil, acest lucru a jucat, de asemenea, un rol. Apropo, de asemenea, nu am uitat de apa curata, dar mai mult despre aceasta mai tarziu.
3. Luați masa așa cum ar trebui.
Apoi am fost ajutat de sala de mese, care era lângă biroul meu. Din moment ce carnea nu era halal, am mâncat pește în fiecare zi cu o garnitură și am luat o salată de legume. Apropo, la domiciliu, am pește aproape nu gătesc, ca nici unul din casa nu se mananca, dar mananca aproape un an, în fiecare zi o bucată de pește diferit (cap de sala de mese în fiecare săptămână încercând să cumpere diferite soiuri de pește, mă economisesc), probabil obține livrările de fosfor, timp de 10 ani înainte!
4. Nu uitați gustarea după-amiaza.
Aproximativ între orele 16.30-17.00 am băut ceai cu produse de patiserie, cumpărat la prânz în sala de mese (și nu m-am putut abține complet), sau o gustare cu iaurt.
Și asta e tot. După ora 17 nu am mai mâncat. Pentru că în primă instanță nu era timp, iar apoi era deja obișnuit cu un astfel de regim. Pe parcursul anului mi-a luat 10 kg, fără diete și activități fizice epuizante (doar încercarea de a merge mai mult, și o dată pe săptămână pentru a participa la cursuri de dans de grup, dar este mai mult pentru suflet, nu trupul).
Acum, în ceea ce privește celulita. El este la toată lumea și este normal. Dar uneori devine mai mult decât ceea ce se presupune a fi normal. Așa mi sa întâmplat. Dar am câștigat-o. Vreau să vă împărtășesc secretele mele, cum am realizat acest lucru:
1. Beți multă apă. Am baut 5-6 pahare pe zi. Curățați și închiși. În fiecare zi, nu lipsesc mai mult de o zi. Puteți face mai multe, dar nu mai puțin.
2. Modul alimentare. Am scris despre el mai sus. Am realizat singur, frunzele de celulita cu greutate. Este mai ușor să învingi dacă adaugi dieta corectă.
3. Masaj. Și am făcut-o singură în toate domeniile problematice. Masajul este vid. Și tot cursul mi-a costat 150 de ruble. Am cumpărat în cutii de cauciuc de cauciuc (vândute special pentru masaj) pentru 60 de ruble. Iată următoarele:
Citiți și:
Psihologul a spus despre amploarea violenței în Siria
Psihologul sirian Assad al-Assad sa stabilit în orașul turcesc Hatay, fugind de un război civil neimpus în țara sa. Aici a organizat un punct de ajutor psihologic pentru sirieni, care au fugit din zonele de luptă și au locuit în taberele de campanie din Turcia. În interviul său cu corespondentul agenției de știri AA, el a spus următoarele.
Poligamia în Islam
Poligamia în Islam este permisă, dar această dispoziție are grade diferite de libertate bazate pe situații care implică o persoană atunci când dorește să se căsătorească cu mai mult de una. Uneori este de dorit, nedorit și, uneori, interzis.
Urmați Sunnah: 7 reguli importante pentru citirea Coranului
Este considerat inacceptabil să citim Coranul întins sau să-i aruncăm piciorul pe picior. Curățenia și curățenia în haine sunt, de asemenea, un semn al respectului față de Sfânta Scriptură.
7 fapte uimitoare despre Khadija - soția Profetului Muhammed (pacea lui să fie pe el)
Adesea, când trebuie să intru într-o dezbatere despre statutul și statutul femeilor în islam, îmi amintesc de tovarășul profetului (pacea lui). Khadija a trăit acum 1400 de ani, dar dacă fiecare femeie va aspira la exemplul ei, cu siguranță va reuși în viață. Dar pentru a urma exemplul ei, trebuie să o cunoaștem bine
Dua, pe care Profetul (pacea față de el) o citește din lenevie
Realizând toată pernicia acestui viciu, pentru a se opri de el, a citit următorul du'aa
Care sunt semnele Zilei Judecății care au avut loc în zilele noastre?
Semnele Zilei Doamnei în terminologia teologică sunt numite Ashrat as-sa'a sau Ayat as-sa'a. În ciuda faptului că în dogmatică islamică se consideră că perioada Zilei Judecății este cunoscută numai lui Dumnezeu, există o tradiție de a studia semnele Zilei Judecății. Prin semne se înțeleg acele sau alte evenimente și fenomene menționate în Coran sau afirmațiile profetului Mohamed, care sunt indicate în apropierea Zilei Judecății. În teologia musulmană, semnele Zilei Judecății sunt împărțite în două mari grupuri de semne mici și semne mari.
8 reguli ale Sunnei, care vă vor scuti definitiv de probleme cu digestia (INFOGRAFIKA)
Mulți musulmani adesea nu prea știu cum să se comporte corect la o masă în conformitate cu islamul. Mai jos am încercat să dezvăluim tema cum să ne comportăm în conformitate cu Sunnah înainte, în timpul și după masă.
Cum să dai salam la sfârșitul rugăciunii?
Salamul este un du'a, ușor de citit pentru ieșirea din namaz, când capul este întors spre dreapta și spre stânga. Potrivit lui Hanafi, Shafi'i și Hanbali mazhabs, atunci când pronunță sunna sunnah, este necesar să întoarcem capul astfel încât să poată fi văzut un obraz din spate. În plus, conform madhabilor Shafi'i și Hanbalian, Sunna începe să pronunțe sala, privindu-se direct în direcția Qiblahului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: