Cum să facem față depresiei? Principalele sale motive și metode de luptă!
Depresiunea este plină de milioane de oameni în lumea noastră modernă și, ceea ce e mai teribil, ei încearcă să trateze depresia cu pastile sau ciocolată, deși acestea sunt pur spirituale, nu fiziologice.
Dempresia este, în mare măsură, opusul fericirii, iar motivul, cel mai adesea, este absența înțelesului vieții și adevăratele valori eterne în sufletul omenesc!
Luați totul în ordine!
Cum să facem față depresiei
Întrebarea este destul de relevantă în zilele noastre. Într-adevăr, mulți oameni sunt deprimați și trăiesc în această stare depresivă pe toată durata vieții lor. Mulți dintre ei nu știu de ce ar trebui să trăiască, nu înțeleg de ce s-au născut, cine sunt, etc. Iar unii sunt atât de frică de astfel de întrebări încât încep să devină nervoși și să fie frustrați atunci când întreabă: "Care este sensul vieții voastre?". Aceasta este cauza principală a unei astfel de boli a societății noastre ca depresia.
Principalele cauze ale depresiei și reticenței de a trăi
Depresia și refuzul de a trăi - problemele sunt similare, chiar legate și ele pot avea mai multe cauze, iar aceste cauze nu sunt fiziologice și psihologice. Cauze externe de refuzul de a trăi, depresie, apatie pot fi foarte diferite - de banale (unghii rupte privit oblic Naham în transportul) la stresul nervoase și situații dificile (conflicte, trădare, divorț, vătămare corporală, boala, moartea unei persoane dragi, etc. etc).
În acest articol vom examina întrebări - ce trebuie să faceți dacă nu doriți să trăiți și cum să vă ocupați de depresie și de gânduri despre plecarea prematură din viață (despre sinucidere).
În primul rând esența întrebării! Trebuie să înțelegem că, dacă o persoană dorește să trăiască și nu este de moment ceata emoțională și starea psihologică stabilă este însoțită de o persoană pentru o lungă perioadă de timp, atunci în mod clar se poate argumenta că pentru el nu a fost identificat - pentru care el trăiește și ceea ce vrea să dedice viața lui!
Principala cauză a depresiei aproape toate lung - este lipsa unui sentiment adecvat de viață, care este, aimlessness! Exemple dovedesc acest lucru - set mare, cu doar exemplele pozitive (care arată modul în care omul a ieșit din depresie). De exemplu, atunci când o persoană își pierde ceva important de el, ceea ce a fost cel mai valoros în viața lui și era plin de sensul său: părinte, soț sau soție, un copil, un loc de muncă (cariera), toți banii, etc. El devine deprimat, pierde bucuria, pofta de viata, nu vrea să facă nimic, nimeni nu vrea să vadă. Dar, dintr-o dată, există un eveniment care se deschide până la el un nou scop (de exemplu, el se îndrăgostește), și el are un sens, scopul, exercitarea de ceva ce este important pentru el, iar depresia lui trece aproape instantaneu, iar viața începe să se joace noi culori luminoase! O nouă putere și bucurie intră în el și din acest moment își începe noua viață, aproape de la zero!
Concluzie. Dacă nu sunteți mulțumit de viață - căutați un scop inspirator. Căutați semnificația vieții voastre! Intreaba-te: „Care este cel mai valoros, importantă, aș dori să fac în viața ta?“, „Ce am venit la acest pământ să se nască, el a studiat, a lucrat?“. De asemenea, foarte util un astfel de vedere - imaginați-vă că viața ta a ajuns la capăt și sunteți culcat pe patul de moarte, te uiți la viața lui din trecut, și întrebați-vă: „Ce îmi pare cel mai rău dacă acest lucru nu se face în viața ta?“. Răspundeți cu sinceritate la aceste întrebări (și mai bine în scris), stabiliți obiective noi și începeți o nouă viață!
Cum găsești sensul vieții tale? Nu este întotdeauna ușor, dar cine caută, întotdeauna găsește! Moduri de modul în care o înțelegere a sensului vieții tale poate veni la tine - o mulțime, dar chiar acum acest lucru nu este important. Și principalul lucru în această chestiune este dezvoltarea, dezvoltarea ta! Calea de dezvoltare este un răspuns universal și de încredere la întrebarea: "Cum să găsiți sensul vieții?". Asta-i drept, în curs de dezvoltare și de lucru pe el însuși în fiecare zi, citind cărți înțelepte, participarea la training-uri, fără ajutorul unor mentori și profesori, o varietate de oameni mari și doar de succes ale lumii au găsit vocația lor, sensul vieții și a obținut rezultate remarcabile. 99% dintre oamenii de succes - au în mod necesar un antrenor și un mentor.
Sarcina principală pentru ieșirea din depresie:
1. Scrieți un minim de 15 puncte - ce fel de viață nu doriți exact (care nu ar trebui să fie niciodată în ea)
2. Descrieți, de asemenea, în 15 puncte - ce fel de viață doriți să vedeți, ce doriți să obțineți (ce ar trebui să fie în mod necesar, ce vrei să simți în inima ta, cum să te simți în viață)
Mai multe recomandări - care vor ajuta să facă față depresiei
Dar, aceste recomandări sunt suplimentare, în majoritatea cazurilor nu elimină cauza depresiei! Deși fiecare dintre metodele de mai sus poate fi foarte eficientă și poate da rezultate pozitive și rapide.
Deci, ceea ce poate ajuta în mod eficient să facă față rapid depresiei:
1. Du-te la o excursie sau mergi la camping cu oameni buni, cu prietenii. Este de dorit să vă plimbați cu impresii puternice: spre munți, spre mare etc. Schimbarea stilului de viață, ieșirea din rutina obișnuită, din patru ziduri într-o lume mare și frumoasă - întotdeauna vă ajută!
2. Înscrieți-vă pentru cursuri de dezvoltare personală. începeți cursurile de formare etc. Este întotdeauna cunoștințe noi, noi impresii, o nouă viziune a lumii, a vieții, a ta. Ajută la ieșirea rapidă din impas și groapă emoțională.
3. Comunicarea cu un bun prieten (prieteni). Răsfoiți-vă sufletul și întotdeauna va da ușurare, dar numai dacă prietenul tău este cu adevărat bun, inteligent și te dorește bine și nu că te-ai înecat în durerea ta.
4. Cea mai rapidă și cea mai eficientă cale, cred, este să faceți o întâlnire pentru o consultare cu un antrenor bun, un psiholog sau să mergeți la o sesiune cu un vindecător spiritual. O astfel de metodă va ajuta nu numai să ușureze depresia, ci și să-și găsească și să-și elimine cauza principală individuală. Dar, pentru asta trebuie să aveți un astfel de specialist, trebuie să știți la cine să vă întoarceți.
5. Discuții active, secțiile de sport și fitness - este întotdeauna descărcarea și reîncărcarea emoțională, intelectuală și fizică. Mai ales dacă aveți un antrenor care vă urmărește cu atenție până la a șaptea transpirație. Exercițiile fizice ard perfect emotiile negative acumulate într-o persoană și trezesc pe cele pozitive.
6. Creativitatea întotdeauna ajută. în special activă. Dansul, teatrul și arta oratorică, interpretarea KVN, vocea și chiar și ascultarea muzicii bune. Indiferent dacă doriți sau nu, creativitatea se trezește mereu în sursa de bucurie, energie și ajută la ieșirea dintr-o stare deprimată.
Răspund la întrebări numai pe blogul meu!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: