Condiția, care în viața de zi cu zi numită "oboseală emoțională", psihologii numesc "burnout emoțional". Ce este și cum să se ocupe de ea, a aflat redacția revistei "Secret".
Este imposibil să întâlnești o persoană care nu s-ar obosi emoțional. În fiecare zi petrecem excesiv multe forțe interne și nu avem întotdeauna timp să le refacem, există oboseală emoțională. Nu este nimic neobișnuit prin faptul că, seara, o persoană se simte obosită, cu condiția ca în timpul nopții să reușească să-și recâștige puterea și este gata să facă față unor noi provocări. Dacă starea de oboseală se manifestă zilnic și devine cronică, atenția serioasă ar trebui să se concentreze asupra acestui lucru.
iritație
Iritația este cel mai sigur semn al unei stări emoționale. Coada de comandă din supermarket, glumele inofensive ale colegilor, cafeaua "prea" fierbinte și un număr mare de alte trivia generează o iritare incredibilă. Există un sentiment că totul este împotriva voastră.
Dorința de a rămâne singur
Principala sursă de izbucniri negative în interiorul unei persoane sunt oamenii: în birou și în parc, în mașina de metrou și în salonul de înfrumusețare. Sunt prea mulți. Afaceri obișnuite și întâlniri personale, dar persoana în același timp dorește să construiască în jurul său un zid imens, astfel încât nimeni să nu se poată apropia de el.
neatenție
În starea de epuizare emoțională, este foarte dificil pentru o persoană să se concentreze pe îndeplinirea unor sarcini simple - întocmirea unui raport standard la timp, trimiterea unei scrisori unui partener, pregătirea unei cina, mersul cu un câine. Mulți oameni uită pur și simplu - pentru a vizita magazinul, a apela pe cineva, a opri calculatorul de lucru. Este deosebit de dificil să se ia decizii, conștiința este ca și cum ar fi întunecată.
Simptome psihofiziologice
Pe fondul oboselii emoționale, există simptome precum: tulburări de somn, stare de entuziasm constant, lipsă de apetit și oboseală fizică.
Tristețe și dezamăgire
O persoană și-a pierdut interesul pentru tot ceea ce în viață. Începem să ne gândim la "etern": dacă am ales profesia și locul de muncă, dacă persoana sa căsătorit, eșecurile sunt colosale și succesele sunt nesemnificative.
Oamenii, ale căror activități constau în principal în comunicarea cu oamenii - studenții, clienții, clienții, sunt mai expuși la sindromul de epuizare emoțională decât alții.
La prima etapă, o persoană simte că activitățile zilnice încep să-l oprească foarte mult. La contabil, programul contului de date provoacă dezgust, administratorul salonului vrea să se ascundă în camera de utilitate, antrenorul de baschet abia așteaptă sfârșitul antrenamentului. Pentru a evita o stare dureroasă, o persoană încearcă să fie protejată emoțional de oameni, îndeplinește formal formalitățile, încercând să nu stabilească contacte. În etapa următoare, o astfel de îndepărtare a unei persoane este înlocuită treptat de ura față de oamenii din jur. În ultima etapă, oboseala emoțională se manifestă la nivel fiziologic - insomnie, durere cardiacă și dentară. Ofensiva celei de-a treia etape spune că este timpul să se ia măsuri pentru a restabili forțele spirituale.
Într-o stare de arsură emoțională extremă, este necesar să se organizeze urgent o odihnă, odihnă. Puteți să vă certați fără limită, să încercați să vă îndepliniți sarcinile, dar până când ne permitem să ne odihnim, oboseala nu va dispărea. Ascultă-te și vei înțelege ce fel de odihnă ai nevoie acum. Mulți oameni aleg singurătatea. Câteva zile vor fi suficiente pentru a-ți "veni în minte". O excursie la un alt oraș sau o vacanță scurtă petrecută acasă, cu o ceașcă de ceai favorit și o carte interesantă vor beneficia.
Pentru a continua să nu permiteți ultima etapă a epuizării emoționale, este necesar să respectați mai multe reguli necomplexe:
Frumoasa toamna: 6 supermodele, care nu stau pe picioare in timpul podiumului
8 produse care vor facilita PMS
8 lucruri oribile care se întâmplă atunci când utilizați perii cosmetice murdare
6 idei de costume uimitoare pentru Halloween pentru iubiți
5 moduri simple de a peria un coafura fara o tunsoare
Steaua jocului de tronuri, Emilia Clarke, a ținut un bilet pentru revista Esquire
Cele 10 cele mai bune startere pentru pierderea in greutate pe care le va iubi
5 greșeli de frumusețe, adăugând la tine 10 ani
Trimiteți-le prietenilor: