Va consuma hrana de sport sau nu, dar a venit la sala de sport nu au nevoie pentru a descărca orice muschi separat. Amintiți-vă obiectivul dvs., întrebarea cu care sunteți atât de îngrijorată - cât de repede puteți câștiga masa musculară. Pompare muschii lor prin pulverizare în mod individual puterea lor pe fleacuri, fără a fi nevoie să se concentreze pe cele mai importante, și cel mai important pentru noi - este masa musculara. Mai bine nici măcar să nu abordăm simulatoarele concepute pentru mușchii individuali, avem nevoie de altceva.
Luați-vă doar trei exerciții - sunt trage-up, squats și presă de bancă. Pentru a găsi o masă impresionantă de mușchi - aceste exerciții vor fi suficiente. Faceți doar aceste trei exerciții. Concentrați-le pe toată atenția. Lăsați-i pe cei principali, executați aceste exerciții - scopul de a merge la sală. Orice alt exercițiu este inutil. Alte exerciții vor împiedica doar acumularea masei prețioase.
Tragerea, ghemuirea și presa sunt trei exerciții care implică toate mușchii corpului nostru. Aveți doar 12 grupe mari de mușchi, oameni proeminenți și înconjurați, și personal, într-o imagine oglindă. Cele 3 exerciții de mai sus dezvoltă toate cele 12 grupuri musculare. Vrei masă? Dezvoltați aceste 12 grupuri musculare.
Din cresterea ganterelor, muschii din piept nu cresc, dar cresc din presiuni. Din roiuri nu cresc delte, ci cresc din presiuni. Din extensia mâinilor nu cresc tricepsul, ci cresc din presă. Cu ajutorul presei, veți construi pieptul, tricepsul și delta-urile. Din ganterele de pescaj din panta nu cresc muschii latissimus, dar cresc de la trage-up-uri. Același lucru se poate spune despre biceps și antebrațele. Picioarele cresc, de asemenea, cu ajutorul squats. Așadar, concentrați-vă pe aceste exerciții și veți obține ceea ce doriți.
Cât de informativ am arătat acest articol soțului meu și mi-a spus așa ceva. (Și tu stai aici, toate scrise în mod corespunzător) muzhchinki scurt drăguț să fie la fel de frumos ca Serghei Ei bine, frumos să te văd fii un cuplu de exerciții, voi încerca să ușoară și să facă alimente de asemenea, trebuie să se adapteze) În timp ce pompa de rapid musculare mi sincer frică
Soțul meu se învârte și când am citit articolul, mi-a dat un marcaj pentru a citi, totul este corect scris. Și soțul meu, știu că am un tribestan, dar eu nu simt nici o chimie în sala mea, și îl percep în pat ca un țăran.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: