Fiecare mamă care alăptează știe că toate alimentele ei consumă alimentele sale în lapte și, prin urmare, în corpul copilului. Beneficiile bananelor sunt de asemenea cunoscute de mulți, dar puteți mânca banane în timpul alăptării? Nu provoacă tulburări digestive la copil? Când este mai bine să introduci aceste fructe în alimentația ta atunci când alăptați?
Când alăptează, bananele sunt foarte utile. În timpul alăptării, corpul unei femei are nevoie de energie suplimentară și nutrienți. Și toate acestea pot da aceste fructe dulci. Adesea, mama care alapteaza se confrunta cu crize de foame si isi stinge bananele sunt destul de capabile, deoarece contin carbohidrati "lenti".
Banana este capabilă să mențină energia unei femei la un nivel adecvat și este mult mai utilă decât coacerea și alte dulciuri. Nu pentru nimic în acest fruct există atât de multe substanțe utile ca conținute în fulgi de ovăz.
De asemenea, aceste fructe conțin o mulțime de magneziu și vitamine B, care este util pentru sistemul nervos al mamei. Prin includerea regulată în dietă, femeia devine mai rezistentă la stres, activitatea creierului se îmbunătățește și presiunea devine normală dacă este predispusă la creșterea acesteia.
Este cunoscut faptul că bananele conțin triptofan, care este extrem de necesar pentru normalizarea somnului și bună dispoziție. Acest lucru este necesar în special în timpul alăptării, deoarece mamele care alăptează adorm foarte mult, ceea ce duce la creșterea anxietății și agravarea bunăstării. De asemenea, triptofanul contribuie la reglarea poftei de mâncare, care nu ajută la supraalimentarea și nu la creșterea greutății. În plus, acest aminoacid este un precursor al serotoninei, responsabil pentru un sentiment de bucurie și plăcere. Bineînțeles, o bună dispoziție a femeii îi este transmisă.
Când alăptați
Așa cum am menționat deja, o banană în timpul alăptării este utilă pentru corpul unei femei și există una care poate fi mâncată. Dacă în timpul așteptării copilului femeia folosește acest fruct zilnic, atunci după livrare poate fi folosită cu aceeași frecvență, deoarece copilul deja in utero este familiarizat cu acesta.
Dar încă în primele săptămâni, nu vă lăsați deloc departe și mâncați mai bine o banană pe zi. În primele zile puteți mânca în două până la trei zile, urmărind reacția copilului.
De regulă, aceste fructe duc rareori la alergii, deoarece sunt considerate hipoalergenice. Dar în banane există un amidon, care în unele cazuri poate duce la o schimbare a scaunului copilului. Și dacă se întâmplă acest lucru, este mai bine să amânați utilizarea acestui produs pentru o vreme.
Dacă în dieta bananelor gravide au fost extrem de rare, atunci introducerea alăptării ar trebui să fie efectuată treptat, urmărind reacția nou-născutului.
După cum știți, pectina de banane este foarte benefică pentru organele digestive, inclusiv pentru intestine.
Cel mai adesea acest fruct nu afectează regularitatea scaunului, dar unii observă că banana este capabilă să acționeze ca un remediu cu efect laxativ. De obicei, această proprietate are fructe necoapte, care conține foarte puțin pectină, dar mai multe substanțe amidonice, care pot crește producția de gaze. Acestea pot fi folosite cu o predilecție pentru constipație într-o femeie care alăptează și mai târziu - și cu astfel de probleme copilul, când este deja hrănit.
Bananele pot fi introduse ca alimente complementare atunci când copilul are vârsta de 6 luni. Puțin mai târziu li se permite să se amestece cu orez și alte produse.
Rețete utile
Din banane se pot pregăti mâncăruri gustoase și diverse, precum și cocktail-uri:
- Cocktail. Pregătirea unei băuturi utile este foarte simplă: un fruct coapte este zdrobit într-un blender imediat împreună cu un iaurt cu conținut scăzut de grăsime fără arome și vopsele. Beți un cocktail cu o oră înainte de a mânca.
- Porridge. În primul rând trebuie să gătiți terci, pentru care puteți folosi hrisca, fulgi de ovăz sau orez. Apoi se adaugă o lingură de unt și o cantitate mică de zahăr, precum și o banană zdrobită.
- Cookie-urile. Pentru gătit, trebuie să combinați făina, cașul și bananele astfel încât masa să fie similară cu consistența aluatului pentru prăjiturile de brânză. Folosind o lingură, masa se întinde pe o foaie de copt și se pune în cuptor timp de 20 de minute.
- Cupcake. Pentru test, amestecați jumătate de pahar de lapte cu o banană, apoi adăugați făină (1 pahar), sifon (1/2 linguriță), zahăr (2 linguri), unt (50 g). Coaceți timp de 30 de minute. Pentru a face un tort, este mai bine să folosiți mucegaiuri.
- Inghetata. Pentru a face acest lucru, trebuie să biciuți 0,5 kg de caș și o banană, adăugând un amestec de piure de fructe sau puțin zahăr. Apoi puneți masa în cupe și puneți-o în congelator timp de câteva ore.
- Desert cu cremă. Pentru el, ar trebui să frecați câteva banane, apoi adăugați un pahar de cremă și amestecați întreaga masă bine.
- Caserolă. 300 g branza de vaci sunt amestecate cu doua banane si oua de prepelita (5 bucati), zahar (2 linguri). Forma este umezită cu unt, presărat cu un mango. Felina este gătită în cuptor timp de 20 de minute. la o temperatură de 200 de grade.
- Salata. Antena de fructe este preparată foarte simplu: merele cubulete, bananele și alte fructe permise. Toate acestea sunt aromate cu iaurt scăzut sau smântână.
- Desert. Este nevoie de câteva banane tăiate în bucăți. Sunt prajite într-o tigaie cu unt, scorțișoară și zahăr. Apoi se toarnă într-un pahar de cremă și se toargă timp de aproximativ 8 minute la căldură scăzută. Fructele sunt scoase și așezate pe o farfurie, iar crema rămasă în tigaie este gătită cu o fulgi de ovăz foarte aromat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: