- Sport și formarea personalității. 4-5
- Sport în viața mea. 6-7
- Cultura fizică este sportul și sănătatea.
Consultarea unui cardiolog. 8-10
- Sondaj și rezultatele acestuia. 11-12
- Concluzii. 13
- Bibliografie. 14
1. Să arate valoarea culturii fizice și a sportului pentru conservarea și promovarea sănătății.
2. Efectuați o anchetă între egali.
3. Pentru a arăta că datorită sportului regulat puteți deveni nu numai fizic puternic și sănătos, ci și persistent, perseverent, ceea ce este atât de necesar în orice afacere.
4. Promovarea unui stil de viață sănătos.
La nivel guvernamental, cultura fizică și sportul sunt considerate ca un mijloc de prevenire a bolilor, de promovare a sănătății, de menținere a unei capacități ridicate de muncă a unei persoane, de educare a patriotismului cetățenilor, de pregătire a acestora pentru apărarea Patriei. Rolul educației fizice în îmbunătățirea națiunii, combaterea fenomenelor negative - fumatul, consumul de alcool, drogurile, criminalitatea pentru copii - este foarte apreciat.
Motto-ul guvernului Federației Ruse: "Națiunea sportivă este o națiune sănătoasă"
Așa că m-am gândit: este așa de adevărat? Necesită și este importantă în educația fizică și sport în viața noastră.
Sport și formarea personalității.
Cultura fizică și sportul sunt considerate ca fiind unul dintre cele mai importante mijloace de educare a unei persoane care combină armonios bogăția spirituală, puritatea morală și perfecțiunea fizică.
În ceea ce privește influența sportului asupra formării personalității, am citit o mulțime de materiale de pe Internet.
Însuși procesul de formare fizică sau formare sportivă implică educația nu numai a anumitor abilități și calități fizice, ci și a calităților mentale, trăsăturilor și caracteristicilor personalității elevului. În procesul de educație fizică, formarea proprietăților psihice ale unei persoane apare prin modelarea situațiilor de viață, care pot fi "pierdute" prin exerciții fizice, sport și în special momente jucăușe.
Este evident că atunci când practicăm sportul, o persoană în primul rând îmbunătățește și consolidează corpul, corpul său, capacitatea sa de a controla mișcările și acțiunile motorii. Acest lucru este foarte important. În 1927, în prima monografie rusească dedicată psihologiei culturii fizice, profesorul A.P. Nechaev a scris: "Este timpul, în cele din urmă, să recunoaștem că este imposibil să vorbim despre învățământul complet unde
nu există nici o educație a mișcărilor. Agilitatea, rezistenta si perseverenta, într-un sens, poate fi numit virtuți musculare, si oboseala, apatie, starea de spirit capricios, plictiseala, anxietate, confuzie, și lipsa de echilibru. - defecte musculare "
Sportul este, fără îndoială, unul dintre principalele mijloace de educare a mișcărilor, îmbunătățirea coordonării lor precise și precise, dezvoltarea calităților fizice motorii necesare unei persoane. Dar nu numai. În timpul sport temperat voinței sale, caracter, îmbunătățirea capacității de a se guverna, rapid și corect orientat într-o varietate de situații complexe, să ia decizii în timp util, este rezonabil să își asume riscuri sau să se abțină de la risc.
La urma urmei, clasele regulate de educație fizică îmbunătățesc fizicul, cifra devine subțire și frumoasă, mișcările dobândesc expresivitate și plasticitate. Cei care se angajează în cultura fizică și sport, sporesc încrederea în sine, întăresc voința, care ajută la atingerea obiectivelor stabilite ale vieții.
Cultura fizică și sportul au un efect benefic asupra sistemului neuro-emoțional, prelungesc viața, întăresc corpul, fac o persoană mai frumoasă. Neglijarea educației fizice duce la obezitate, pierderea rezistenței, dexteritatea și flexibilitatea. Insuficiența activității motorii în procesul de creștere și dezvoltare a copiilor și adolescenților poate provoca multe efecte adverse: duce la sănătate precară, la performanțe fizice și mentale reduse, creează premisele dezvoltării diferitelor forme de patologie.
Sport în viața mea.
Sportul oferă o mulțime de util și interesant. Când aveam vârsta de 6-7 ani, am participat la secțiunea de gimnastică de la "Școala pentru Copii și Tineret" Temp. ".
Gimnastica (γυμναστική greacă [gymnastike], din γυμνάζω [gymnazo]. - de a practica, practica, in conformitate cu o altă versiune a γυμνός antice grecești [gymnos] -. Gol, nud) - una dintre cele mai populare sporturi si cultura fizica. Gimnastica - unul dintre cele mai vechi sport. inclusiv concursuri pe diferite proiectile de gimnastică. precum și în exerciții de podea și salturi de sprijin. Gimnastica este baza tehnică a multor sporturi: exercițiile relevante sunt incluse în programul de instruire pentru reprezentanții unei varietăți de discipline sportive. Gimnastica nu numai că oferă anumite abilități tehnice, ci și dezvoltă forță, flexibilitate, rezistență, echilibru, coordonarea mișcărilor. Mi-a plăcut să stau pe sfoară, urca pe coarda.
În clasa I am înscris la secțiunea judo la școala # 14. Judo o artă marțială japoneză - (Jap 柔道 judo:: literalmente - „calea lină“, în limba rusă este adesea folosit numele de „mod flexibil“.?.). filozofie și sport de luptă fără arme, creat la sfârșitul secolului al XIX-lea, pe baza jujutsu japonez artist martiale Kano (Jap 嘉納 治 五郎 Kano: Jigoro: 1860-1938.?), care a formulat, de asemenea, normele și principiile de locuri de formare și de concurență de bază. Cu componenta filosofică semnificativă, judo se bazează pe trei principii principale: ajutor reciproc și înțelegere în scopul de a realiza progrese mai mari. cea mai bună utilizare a corpului și spiritului, și de a ceda pentru a învinge. Înainte de judo stabilit în mod tradițional obiective de educație fizică, pregătirea pentru luptă și îmbunătățirea conștiinței, care necesită disciplină, perseverență, auto-control, respectul pentru eticheta, înțelegerea relației dintre succes și necesar pentru eforturile sale de realizare. Dar, din motive de sănătate, am fost implicat în numai șase luni. În această secțiune, a fost implicat Venus Nizamova, care a câștigat primul campionat judo junior în istorie.
În mica mea viață sportivă a fost o secție de înot în bazinul Titan. Când eram încă o fetiță, am fost dus la o piscină pentru copii. Îmi place să înot și pentru ziua de azi, mă duc la piscina "Crystal".
Înotul este o disciplină sportivă sau sportivă, constând în depășirea înotului pentru cel mai mic. Există următoarele tipuri de înot pe suprafața apei: sport, sănătate, medical, aplicat, joacă și figurativ.
Forma sănătoasă a înotului este o formă de cultură fizică în masă și de muncă în domeniul sănătății cu populația. Studii sistematice Acestea contribuie la dezvoltarea sistemului muscular, sistemul ligamentului-articular de mobilitate, pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor, un efect pozitiv asupra sistemului nervos, au un efect de temperare, pentru a îmbunătăți metabolismul, precum si cardio - vasculare și a sistemelor respirator.
Cultura fizică este sportul și sănătatea.
În ultimii 5 ani, sănătatea mea sa schimbat. Am dat de 4 ori în spitalul regional pentru copii din Perm din departamentul de cardiologie.
Pentru dezvăluirea completă a acestui subiect complex și serios, m-am adresat unui cardiolog, Lyudmila Andreevna Popova, pentru sfat. Conversația sa dovedit a fi interesantă. Am învățat multe lucruri noi și interesante.
Lyudmila Andreevna mi-a explicat că sănătatea fizică este o stare naturală a corpului, condiționată de funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor sale. Dacă toate organele și sistemele funcționează bine, întregul organism uman (sistemul de autoreglare) funcționează și se dezvoltă în mod corespunzător.
Calea de a realiza armonia umană este una - performanța sistematică a exercițiilor fizice.
De la o vârstă fragedă, este necesar să conducăți un stil de viață activ: temperare, exerciții și sport, respectați regulile de igienă personală și căutați modalități rezonabile de armonie reală a sănătății. Cardiologul a explicat că exercițiile fizice nu afectează în mod izolat nici un organ sau sistem, ci întregul corp. Acestea afectează toate grupurile musculare, articulațiile, ligamentele, care devin puternice, crește volumul muschilor, elasticitatea, forța și viteza de contracție. Activitatea musculară intensificată forțează inima, plămânii și alte organe și sisteme ale corpului nostru să lucreze cu sarcini suplimentare, mărind astfel capacitatea funcțională umană, rezistența la influențe nefavorabile asupra mediului. Atunci când efectuați exerciții fizice în mușchi, se formează căldură, căreia organismul reacționează cu transpirație crescută. În timpul efortului fizic, fluxul de sânge crește: sângele aduce mușchilor oxigen și substanțe nutritive care, în procesul de descompunere a vieții, eliberează energie. În timpul mișcărilor musculare, capilarele de rezervă sunt deschise suplimentar, cantitatea de sânge circulant crește semnificativ, ceea ce determină o îmbunătățire a metabolismului.
În cazul în care mușchii sunt inactivi - hrănirea lor se înrăutățește, scăderea volumului și a forței, elasticitatea și elasticitatea scăzută, devin slabe, neplăcute. Restricția în mișcare (hipodinamia), un mod pasiv de viață duc la diferite modificări patologice în corpul uman.
În interacțiune strânsă cu organele respiratorii, sistemul cardiovascular este, de asemenea, îmbunătățit. Exercițiul stimulează metabolismul, crește puterea, mobilitatea și echilibrul proceselor nervoase. În acest sens, semnificația igienică a exercițiilor fizice crește, dacă acestea se desfășoară în aer liber. Încărcăturile fizice ar trebui normalizate ținând cont de caracteristicile de vârstă. În plus, ca un cardiolog, medicul a descris cât de tensiune arterială și exerciții fizice sunt legate. Activitatea regulată întărește inima. O inimă puternică poate pompa mai mult sânge cu mai puțin efort. Datorită acestui fapt, tensiunea arterială asupra arterelor scade, iar indicii acesteia scad.
Riscul de hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) crește odată cu vârsta, însă lipsa activității fizice este un factor important. Și dacă tensiunea arterială este ridicată, atunci exercițiile fizice ne vor ajuta să o controlam. Lyudmila Andreevna mi-a recomandat să încep încet și să aduc treptat mai multă activitate fizică în viața de zi cu zi.
Din conversația noastră, am făcut următoarea concluzie pentru mine: Omul este creatorul sănătății sale, pentru care trebuie să lupte. Sunt pentru un stil de viață sănătos! Cardiologul ma sfătuit să merg la piscină și să practic regulat. Clubul de fitness "ALEX Fitness" este un club modern cu săli spațioase și echipament de antrenament avansat. Pentru a-mi susține corpul în cea mai bună formă, sunt fericit să practic în acest club sportiv. Activitatea fizică regulată întărește inima.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: