În prima săptămână după sărbători, săptămâna de lucru este dificilă pentru mulți. Mult mai greu decât toate celelalte săptămâni de lucru. 1. primul sfat, sau mai degrabă sfaturi despre cum să tune într-o armonie de lucru și de a supraviețui această perioadă dificilă fără stres, vezi infografic. Faceți clic pe imagine pentru a mări. Dar aici sunt, de asemenea, retete utile de recuperare pentru munca deplină după o lungă [...]
source = LIKE-A „> Prima săptămână după sărbători, mulți munca este greu. Este mult mai dificil restul săptămânii de lucru. 1. primul sfat, sau mai degrabă sfaturi despre cum să tune într-o armonie de lucru și de a supraviețui această perioadă dificilă fără stres, vezi infografic. Faceți clic imagine pentru a mări. Și aici este un alt rețete de recuperare utile pentru a finaliza lucrările după mult timp [...]
stil de viață
În prima săptămână după sărbători, săptămâna de lucru este dificilă pentru mulți. Mult mai greu decât toate celelalte săptămâni de lucru.
1. primul sfat, sau mai degrabă sfaturi despre cum să tune într-o armonie de lucru și de a supraviețui această perioadă dificilă fără stres, vezi infografic.
Faceți clic pe imagine pentru a mări.
Și aici sunt, de asemenea, rețete utile de recuperare pentru o muncă deplină după vacanțe lungi.
2. Prima zi de lucru este mai bine să începeți cu curățarea la locul de muncă și să vă dedicați cazurilor care nu necesită stres special.
3. Faceți o listă de sarcini pentru viitorul apropiat și o urmați în mod clar ...
... acest lucru va ajuta la mobilizarea și concentrarea.
4. Creșteți sarcina de care aveți nevoie treptat și, în orice caz, nu rămâneți în birou imediat după sărbători.
5. Accelerarea adaptării la rutina zilnică a obiceiurilor alimentare.
Nu trebuie ratat la prânz - primirea la timp de calorii si vitamine sprijini organismul în timpul unei restructurări forțată. restabili rapid de energie sărăcit în concediu pentru a ajuta la brânzeturi, mere, banane, cireșe, caise, semințe degresate broccoli, cartofi, și dovleac.
6. Nu va fi o activitate fizică superfluă și superioară.
Expertii recomanda incepand cu drumetia obisnuita dupa munca.
7. Un efect benefic asupra corpului slăbit este oferit de exerciții din practicile estice ...
... yoga, pilates și qigong. De asemenea, vor beneficia de mișcări simple din complexul de gimnastică industrială, vizitarea piscinei, saunei și massei profesionale.
8. Și sfatul universal: încercați să mâncați mai puțin și plin.
Ajută, spun experții.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: