5 tehnici de construire a încrederii
- Afișați imaginea mai mare
Pentru persoana care emite încredere în sine, oamenii se întind, ca plantele la soare. În societatea sa te simți demn și confortabil. Vreau să fiu ca el. Deveniți o astfel de persoană - în puterea voastră, deoarece credința în voi înșivă - este ceva pe care îl puteți învăța. Mai jos veți găsi tehnici care vă vor ajuta să vă dezvoltați încrederea în sine.
Sunt un erou
Cine ați numi adevărata întruchipare a încrederii? Cui imaginea apare imediat în imaginația voastră?
Poate că acesta este un erou dintr-un film sau personaj de cult din cartea dvs. preferată, un prezentator celebru sau cineva din mediul dvs.? Sau poate tu, dar fără nici cea mai mică urmă de timiditate, indecizie și îndoială?
Creați o imagine a unui astfel de erou în imaginația dvs., urmăriți cum deține, ce obiceiuri, așa cum spune el. Trăiți în această imagine, conectați-vă cu ea, sunteți așa.
Amintiți-vă personajul tău înainte de a merge la culcare și de a adormi, spuneți-vă că mâine dimineață te trezești sub forma unei persoane încrezătoare în sine 100%. A doua zi să se comporte așa cum s-ar comporta eroul tău. Repetați această tehnică timp de o săptămână.
Un gest de gestură
Corpul nostru este cel mai puternic ghid emoțional. Când ne temem sau îngrijorat, este vizibil cu ochiul liber: întregul corp este comprimat, capul tras în umeri, umeri în jos, înapoi aplecat.
Dar dacă emoțiile ne afectează atât de mult corpul, este posibil să avem o relație inversă? Da, și această tehnică este numită "gest de lichidare". Este adesea folosit de actori pentru a intra rapid în imaginea dorită.
Această metodă vă permite să modificați starea internă în câteva secunde. Stai drept, respiră adânc, îndreptați umerii, ridicați capul, uita-te drept înainte ... așa că așteptați câteva secunde ... spune ferm si voce de echilibru, puteți comanda chiar nimic. Fixați această imagine asupra dvs. Sunteți câștigător, sunteți plini de încredere și respect de sine.
Oksana Gafaiti,
Prima femeie rusă care se ocupă de comerțul cu America.
Îți place postul? Pune-ți numele.
Vrei mai mult? Abonați-vă pentru actualizări.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: