Această pierdere rapidă în greutate poate părea suspectă, dar antrenorul Mel Bi Joey Cormier insistă asupra faptului că programul de scădere în greutate a fost complet sănătos, datorită unei combinații de exerciții fizice și a unui plan de masă atent planificat.
Mai jos - 10 pași către o figură ca Mel Bee.
Mel Bee a dansat foarte mult în timpul turneului Spice Girls și a participat la proiectul american Dancing With the Stars ("Dancing with the Stars"), iar extra centimetri s-au evaporat. Deci, de ce nu te duci la cel mai apropiat cerc de dans de salsa sau burta? Combinând afacerea cu plăcerea, în acest fel vă puteți forma rapid și puteți găsi un nou cerc social.
Antrenorul Joey îl face pe Mel Bi într-o bună transpirație în antrenamentul cu kickboxing. Această combinație de arte marțiale orientale și boxeri occidentali reprezintă o excelentă sursă de sănătate și rezistență generală.
Un mod mai relaxat de a aduce mușchii corpului în ton și gândirea în ordine este yoga. Urmând exemplul lui Mel Bee, faceți o yoga mică pentru a reduce stresul.
4. Shorts și bandaje pentru șolduri și fese
Diverse pantaloni scurți și bandaje pentru scăderea în greutate reprezintă o modalitate rapidă și ușoară de a realiza forme precum Mel Bee. În timp ce stați și vă întrebați ce bikini să purtați, mușchii dvs. sunt tonifiați.
5. "Răsucirea" pentru presa abdominală
Obțineți o burtă uimitoare ca Mel Bee, făcând aceste exerciții simple în dormitorul dvs. 6. 30/40/30
Potrivit antrenorului Mel B, dieta ei a fost proiectat pe baza proporției de proteine 30 la suta (de exemplu, pui sau pește), la 40 la suta din cereale sau legume 30 la suta grasimi mononesaturate conținute în somon sau macrou. O astfel de dieta ajuta la arderea rapida a carbohidratilor si promoveaza transformarea grasimilor in energie pentru a reduce greutatea.
Obțineți o pereche de gantere pentru a reduce cu siguranță greutatea, modelarea mușchilor și pregătirea corpului pentru sezonul de plajă.
Mel Bee a mers probabil pe dealurile Hollywood-ului, dar poti sa te plimbi pe jos, e absolut gratuit! Pedometrul - o modalitate excelentă de a motiva - el crede câți pași ai mers și cât de multe calorii ați ars în timp ce faceți acest lucru.
9. Cocktail-uri de proteine
Începeți ziua cu un cocktail de proteine, precum Mel Bee. Este "materialul de construcție" pentru mușchi, ajută la reducerea greutății și tonuri. Astfel de cocktail-uri sunt, de asemenea, plăcute la gust - ca laptele obișnuit.
10. Simulatorul trenului de putere
Acest proiector sport aduce sarcina maximă la doar 15 minute de exerciții de 3 ori pe săptămână.
Asta e tot de 10 pași pe drumul spre o figură ca Mel B, boabe de piper picant. Vă dorim succes în lupta împotriva excesului de kilograme și centimetri!
Bazat pe: FabulousMag.co.uk
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: