Tulburare de somn

Tulburare de somn

Dacă vă este greu să adormiți, în timpul nopții vă treziți de mai multe ori și dimineața vă simțiți "rupte" - cel mai probabil, aveți insomnie. Cum să tratați tulburările de somn.







Problema tulburărilor de somn sau a insomniei - este un fenomen destul de comun și nu atât de inofensiv cum pare. Lipsa constantă de somn afectează în mod negativ nu numai aspectul, ci și sănătatea, în special - sistemul nervos și inima.

Cauzele tulburărilor de somn

  1. Insomnia apare ca o complicație a unui fel de afecțiune. De exemplu, cu probleme cu circulația sângelui. De asemenea, medicii prescriu medicamente care ajută la adormire, cu terapia neuronilor. Somniferele fac parte din terapia complexă în centrele de tratament pentru droguri. Acestea sunt utilizate în tratamentul jocurilor de noroc, alcoolismului și tratamentului medicamentos.
  2. Provoca schimbări neașteptate de somn în imaginea și ritmul obișnuit al vieții: schimbarea locului de reședință, călătorie, stres, supraexcitație nervoasă (atât negativă, cât și pozitivă).
  3. Neplăcut pentru condițiile de vise: frig, căldură, zgomot pe stradă, saltea prea tare etc.
  4. Depresia - principalul "insotitor" al insomniei.






Cum să înțelegeți că aveți insomnie?

Toată lumea are o tulburare de somn în felul lor. Cu toate acestea, există trăsături comune caracteristice unei astfel de stări. Acestea sunt:

  1. Nu poți să dormi mult timp.
  2. Visele sunt întrerupte de multe ori în timpul nopții.
  3. Chiar și o odihnă lungă este "superficială", alarmantă. Dimineata, iesi din pat obosit si "spart".
  4. Te trezești devreme, dar încă nu poți să adormi cu toată voința ta.

Chiar și unul dintre factorii de mai sus este un motiv bun pentru a crede că aveți insomnie.

Metode de combatere a insomniei

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a vă face un somn complet este eliminarea cauzei acestei tulburări. Dacă, chiar și în noile condiții, nu reușiți să adormiți rapid și rapid, va trebui să recurgeți la asistență medicală, să cereți un hipnotic. Doar nu vă prescrieți singur - deoarece un medicament incorect selectat sau supradozajul său poate deveni viața în pericol. Pilula de dormit "corectă" nu deranjează profunzimea și fazele somnului, după trezire nu va trebui să vă simțiți somnolent, așa cum se întâmplă adesea cu sedativele convenționale.

Ajută efectiv la combaterea problemei și medicina netradițională: decocții, tincturi. Deci, încercați să pregătiți următoarea compoziție. Luați o lingură de boabe sparte de coacăze negre și cățeluș. Se toarna 400 ml de apa fiarta (fara fierbere), se lasa timp de sapte ore. Adăugați încă două linguri de miere. Beți acest medicament este recomandat pentru o jumătate de sticlă de două ori pe zi. Astfel va fi posibilă nu numai tratarea tulburărilor de somn, ci și depășirea nevrozelor, creșterea imunității.

O atenție deosebită merită ierburile - sunătoare și Valerian, din care puteți pregăti ambele tincturi pentru alcool și băuturi. Utile și ceai de la ei. Pentru persoanele în vârstă avansată se recomandă adăugarea de balsam de menta sau de lamaie.

Insomnia este o tulburare cu care trebuie să lupți pentru a preveni epuizarea corpului.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: