Înainte de a începe tratamentul, trebuie să diagnosticați prezența dependenței de cumpărături și cât de departe a trecut. Dacă o persoană merge la magazin în fiecare săptămână, acest lucru nu înseamnă că el are shopomania. Același lucru se poate spune despre dorința de a fi la modă, de a se potrivi cu timpul, de a aduce ceva nou în viața ta. Aceasta este o dorință normală și naturală.
Un alt lucru este, dacă o persoană se află într-un control slab asupra sa în timpul cumpărăturilor sau după ce a făcut o achiziție, își dă seama brusc că și-a cheltuit banii în zadar. În acest caz, o persoană ar trebui să se gândească dacă cumpărăturile au devenit o problemă pentru el?
Dacă pasiunea pentru cumpărături a devenit deja o boală, trebuie tratată. Este extrem de important ca un shopaholic să învețe cum să-și evalueze cu adevărat capacitățile financiare și să-și poată controla propriile dorințe și pasiuni.
Sunt utilizate diferite metode pentru acest lucru. Ele sunt în mare parte psihologice. O persoană se poate întoarce la un psiholog sau psihiatru, în funcție de cât de profund este împotmolit în shopaholicismul incontrolabil.
Eliminarea motivelor care au dus la dependența de cumpărături
Deoarece cauza shopomaniei poate fi problema psihologică - cum ar fi singurătatea sau depresia - o persoană are uneori nevoie de voință pentru a începe să rezolve problema. Poate atunci pasiunea va trece de la sine. Deci, dacă cauza shopomaniei, care trăiește în interiorul unei persoane, este un copil care nu a primit o iubire în copilărie, probabil merită încercat metodele psihologice de regresie a vârstei. Cu ajutorul lor, o persoană se poate întoarce de ceva timp la copilărie, se poate vedea pe sine însuși ca un copil care are nevoie de îngrijirea unui adult. O persoană este învățată să comunice cu copilul său interior, oferindu-i dragostea lipsă.
Această pregătire durează mult timp. Dar merită să cheltuiți pentru a rezolva probleme psihologice, ceea ce duce la ceea ce era inerent în copilărie. Acesta poate fi, de asemenea, aranjat pentru prevenirea psihologică. Trebuie doar să vă amintiți situațiile traumatice din copilărie, să vă deplasați mental și să vă sprijiniți
Dacă motivul este filosofia consumului și materialismul brut impus societății, merită să lucrăm la formarea de noi valori vitale de natură intangibilă. O persoană ar trebui să-și asume responsabilitatea pentru viața sa în propriile mâini și să nu permită ca cineva sau ceva să-și impună ideile și principiile. Este foarte util din când în când să organizăm un inventar al valorilor lor. Este necesar să încercați să includeți în noua listă de valori care să protejeze o persoană de cheltuieli nedorite.
Dacă relațiile de familie neterminate duc la shopomania, o persoană ar trebui să gândească și să înțeleagă ce nu este prea târziu să se schimbe și cum pot fi ajustate. Pentru a înțelege mai bine tine și relațiile cu oamenii din jurul tău, ar trebui să contactezi un psihoterapeut profesionist.
medicament
Psihiatrii au făcut mult timp încercări de a trata onomania ca o boală psihică. Pentru aceasta, se folosesc medicamente psihotrope. Dintre aceștia, cele mai eficiente antidepresive sunt fluoxetina. bupropion și nortriptilină. Alți medici folosesc fluvoxamină. că, în 90% din cazuri, dă rezultate bune. Succesul terapiei antidepresive a fost practic dovedit.
Recent, au fost efectuate două studii controlate cu placebo. care a evidențiat același efect pozitiv la luarea pacienților cu onyomania fluvoxamină și placebo. Scădere semnificativă în cumpărăturile koppulsivnogo poate duce, de asemenea, la utilizarea de citalopram. Un studiu deschis dublu-orb privind o nouă formă de citalopram-escitalopram la o doză de 20 mg pe zi a demonstrat realizarea unui efect în tratamentul cumpărăturilor compulsive. Ovoarea medicamentului elimină o dispoziție depresivă, ceea ce duce la o slăbire a dorinței de a face cumpărături. O persoană devine capabilă să depășească dorința sa de a face cumpărături.
Cu toate acestea, eficacitatea tuturor acestor medicamente poate fi secundară terapiei principale bazată pe utilizarea antidepresivelor.
De asemenea, trebuie notat faptul că nu toți cercetătorii cred că în aceste cazuri terapia medicamentoasă este esențială, în special în cazurile unei boli în care nu există patologie comorbidă. Unii dintre psihiatrii oferă să efectueze terapie medicamentoasă numai în cazuri foarte grave.
Moduri non-medicamentoase pentru a le trata
Tratamentul medicamentos este plin de pericolul de a dobândi o nouă dependență - de la tablete. Prin urmare, mulți experți recomandă mai întâi să încerce toate metodele non-farmacologice. tratamentul psihologic.
Când se adresează unui psiholog, el va ajuta să identifice adevăratul motiv pentru apariția dependenței de cumpărături și să încerce să ajute la rezolvarea acestei probleme mai întâi. Apoi corectează comportamentul în prezent.
Primul pas pe cale de a ieși din cumpărături, precum și orice altă dependență, este conștientizarea problemei dvs. O persoană trebuie să înțeleagă și să recunoască faptul că shopomania este la fel de rău un obicei ca și dependența de jocuri de noroc sau de alcool. Prin urmare, aceasta "necesită o soluție imediată, înainte de a fi prea târziu.
Cel de-al doilea lucru pe care o persoană trebuie să-l realizeze este că realizarea unei alte achiziții nu poate satisface adevăratele sale nevoi, ceea ce are cu adevărat nevoie.
Recunoscând ca fiind iluzorie această metodă de rezolvare a problemelor de viață și de suflet, ar trebui să ajungem la o înțelegere a necesității de a selecta o alternativă sănătoasă care să întrunească cu adevărat nevoile sale reale.
Pentru o mai bună înțelegere a modului de eliberare din shopaholism, este necesar să se studieze elementele de bază ale psihologiei dependenței și, în special, forma, situația sa.
Pe baza datelor disponibile privind amploarea și cauzele dependenței de cumpărături, puteți alege pentru ele însele modalități sănătoase de a-și rezolva problemele psihologice ale relațiilor, nevoilor emoționale și spirituale. De exemplu, dacă o dorință pasională de a face cumpărături a apărut ca urmare a stresului sau stresului intern puternic, puteți utiliza o altă opțiune potrivită, cum ar fi masajul. gimnastica respiratorie. duș de contrast, baie, muzică, dans etc.
Când este util, este util să studiați condițiile când mecanismul de detașare este pornit pentru a putea împiedica pornirea sau chiar dezactivarea acestuia.
De asemenea, este recomandat să stăpânești tehnici psihologice și căi prin care poți stinge cu ușurință orice val de atac de anomie. sparge cercul vicios și scapă de obsesie.
Este necesar să se lucreze cu gânduri și strategii de viață în rezolvarea problemelor lor. Acest lucru ajută la eliberarea minții din programul indus de dependență și la formarea unei noi viziuni asupra lumii, schimbând complet atitudinea cuiva față de viața unei persoane libere. În acest stadiu ar trebui să se înțeleagă că succesul în viață, precum și luminozitatea și unicitatea individualității unei persoane depind doar de sine. Importanța sa nu depinde de faptul dacă o persoană cumpără ceva sau nu.
Este important să învățați să luați decizii și să fiți responsabili pentru alegerile dvs.
Lucrul cu sentimente - cum ar fi vinovăția, teama și stima de sine scăzută. Ele trebuie să fie complet înlocuite de un sentiment de auto-valoare și încredere în sine. În plus, oamenii trebuie să învețe să-și exprime sentimentele în mod deschis și cinstit, folosind diverse metode pentru acest lucru. El trebuie să poată să primească corect și să trăiască emoții negative, lipsuri sau durere.
Un pas important în psihoterapie este capacitatea de a vă planifica timpul. O persoană ar trebui să planifice în mod clar timp pentru odihnă activă, creativitate, comunicare cu oameni interesanți, contemplarea naturii, stabilirea vieții spirituale, intelectuale și culturale. Toate acestea vor ajuta persoana dependentă să facă față sarcinilor sale și în același timp să rezolve probleme precum plictiseala și singurătatea.
Merită să înveți să te uiți în jur și să vezi nu numai magazinele. La urma urmei, există atât de multe hobby-uri interesante în lume. Cărți, un film nou, un joc pe calculator, plante acasă exotice, animale, mers pe jos în aerul proaspăt. Cheltuind tot timpul cumpărăturile și nu observând că orice altceva este foarte prost. Deci toată viața va trece.
Grupuri de sprijin psihologic
Această metodă de tratament se bazează pe faptul că dependenții care sunt vindecați de dependență colectează un grup de shopaholi și îi ajută să combată dependența.
De exemplu, debitorii anonimi, bazați pe programul de 12 etape pentru alcoolici anonimi, sunt folosiți pentru a trata comerțul. Această metodă de tratament are de asemenea un efect.
În Europa, a existat și o societate de sprijin pentru persoanele afectate de dependența de cumpărare, fondată de Anne-Britt Aldeman. Acum 10 ani, ea a căzut și în capcana shopomaniei, cheltuind 1 milion de coroane, luate din casa de marcat a unei grădinițe private. Toți banii pe care îi cheltuise pe haine. Ea a fost imediat concediată de postul de director al grădiniței. Ea continuă să le plătească despăgubiri.
Există multe astfel de povestiri.
Membrii grupului înainte de fiecare vizită la magazin constituie o listă clară de achiziții necesare, de care nu ar trebui să se abată. Toate cardurile lor de credit sunt blocate temporar, iar conturile sunt înghețate, astfel încât acestea să nu le poată folosi în mod nerezonabil. Este permis să plătească în magazin numai în numerar.
Centrul de ajutor reglementează accesul fiecărui pacient la calculator, astfel încât acesta nu are ocazia să treacă prin magazinele de internet și să comande multe lucruri inutile. Într-un magazin, membrii unui grup de shopaholics pot merge doar însoțiți de soțul sau de medicul lor.
În Statele Unite, magazinele de shopping sunt învățate să lupte cu dorința obsesivă, concentrându-se pe rezolvarea problemelor reale.
În Centrul din New York pentru magazinele anonime, psihologul Benson oferă persoanelor care se află într-o astfel de dependență să urmeze un tratament de 10 săptămâni.
Scandinavii psihoterapeuți recomandă mai întâi să încerce să facă față acestei boli, dacă nu reușește, mergeți la clinică. Acolo, specialiști implicați în diferite tipuri de dependență, vor învăța cumpărătorul să-și schimbe părerile și gândurile.
Pacienții învață să perceapă magazinele ca capcane, care sunt plasate de inamicul insidios care dorește moartea sa. Pentru a face acest lucru, pacienților li se spune în detaliu ce metode folosesc vânzătorii pentru a forța oamenii să cumpere bunuri de care nu au nevoie.
Persoanele cu risc sunt sfătuiți să părăsească cardurile de credit la domiciliu, sau chiar mai bine - toate acestea refuza faptul că banii băncii este cheltuit mai ușor și liniștit decât în numerar, și, prin urmare, consumate în cantități mai mari.
Trebuie să mergeți la magazin cu o sumă limitată, astfel încât să nu puteți cumpăra altceva decât cele de pe lista pregătită.
Este necesar să se mănânce bine și gustos înainte de cumpărături, deoarece reduce semnificativ dorința de a rupe de pe rafturi, toate într-un rând. Masa este pasiune distractiv, atât de puțin calmează shopingovogo, blocând temporar dorința omului de a depăși depresie achizițiile spontane și inutile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: