Pierd greutate cu diete dureroase, dar nu-l pot ține. Ce ar trebui să fac?
Dacă aveți o problemă cu a fi excesul de greutate, atunci cel mai probabil, ați încercat deja zeci de diete pe prima pagină de căutare, caută ajutor de la profesioniști, prieteni, și forumuri de utilizator, și este posibil ca atins un oarecare succes în lupta împotriva excesului de greutate.
Dar greutatea are o proprietate neplăcută - se întoarce din nou și din nou, când dietele în final epuizează corpul fizic și psihologic.
Există căi eficiente printre cele pe care nu am încercat încă?
Există. Este important să înțelegeți că scăderea excesului de greutate nu reprezintă o victorie momentană, ci un control constant al dietei și dietei dvs., precum și al stilului de viață. Pentru a face față problemei pe termen lung, trebuie să ardeți în mod constant mai multe calorii decât consumați. Acest secret este predat în tabăra de slăbire "Eu pot!".
Ce este această tabără?
"Eu pot!" - Aceasta este o tabără extremă pentru pierderea în greutate. Și lăsați cuvântul extrem să nu vă sperie - întreaga extremă este în saturația programului, distanța de la oraș și în lista de reguli simple și ușor de înțeles, fără de care este imposibil să se obțină rezultatul dorit.
Tabăra nu are nimic de-a face cu intervenții chirurgicale periculoase sau raspiarennymi, dar nesigure.
Și cum pun ponderea în ordine?
Cu ajutorul unei nutriții adecvate pe șase ore, a terapiei cognitiv-comportamentale, a exercițiilor sportive și a altor activități în aer liber.
Pe teritoriul taberei există un program strict al zilei, astfel încât nu numai greutatea, ci și somnul și vegherea vor aduce ordine. În plus, programul include clase culinare culinare - bucătari experimentați vă vor învăța secretele de a găti alimente sănătoase. În "Pot să!" Nu muri de foame, ci învățați să mâncați bine, restaurând atât greutatea dorită, cât și un metabolism sănătos.
Cum funcționează?
Instructorii taberei "Eu pot!" Selectați pentru dvs. un program individual de nutriție și exerciții fizice. Esența lui este să respecte un echilibru strict - numărul de calorii consumate pe zi ar trebui să fie întotdeauna mai mic decât numărul de calorii consumate. Dar cel mai important, veți fi, de asemenea, învățați cum să faceți dieta corectă, astfel încât rezultatul obținut în tabără să fie stabilit pentru viață.
Specialiștii "Eu pot!" Ajută la eliminarea obiceiurilor proaste asociate cu alimentația necorespunzătoare și pentru a preda controlul greutății cu ajutorul unor reguli simple.
Descrie-mă într-o zi în tabără
Dimineața. Ridicați la ora 7 dimineața, încărcarea la jumătate de oră, micul dejun la ora 8:00. De la 9 la 10 ore - prima pregătire fizică pe un program individual. 10:30 - timp pentru o gustare ușoară. Între 11 și 12 ore - o prelegere privind o dietă sănătoasă sau o ocupație individuală.
Ziua. 12: 00-13: 00 - timpul celui de-al doilea antrenament fizic, într-o oră - prânz, odihnă o oră și jumătate și ultimul antrenament de la 15:30 la 17:00.
Seara. La ora 18 - cină. De la 19:00 la 21:00 - proceduri de odihnă și restaurare (masaj, saună, piscină, bowling). La ora 21:30 - gustare ușoară de seară și timp liber până când luminează la ora 23:00.
Respectarea strictă a regimului zilei va fi respectată de instructorii exigenți ai taberei. Într-un ritm similar, veți petrece (alegeți) 14 sau 28 de zile - așa durează o schimbare în tabăra "Eu pot!".
Ce se întâmplă dacă renunț la disciplină?
Vei fi pedepsit. Orice abatere și orice abatere de la regulile de contravenientului promite câteva push-up-uri sau neprogramate rula metru. Dar tabăra nu este numai pedepsi, ci, de asemenea, să încurajeze - participanți harnici și muncitori se așteaptă surprize plăcute: certificate de cluburi de fitness, de aprovizionare o lună de nutriție sport, îmbrăcăminte sport, echipamente, etc.
De ce este tabăra mai bună decât încercările mele independente de a pierde în greutate?
Mai întâi, aici veți fi ținute în limite stricte. Instructorii nu dau indulgență, nu știu milă și nu vor spune "bine, astăzi poți să te odihnești, dar de mâine. “.
În al doilea rând, rata nu se face pe baza rezultatului pe termen scurt (pe care îl veți simți în primele trei sau patru zile), dar pe termen lung. Asta inseamna ca plecand din tabara, veti avea cunostintele care vor ajuta la pastrarea greutatii in cadrul drept.
În al treilea rând, aici veți fi ajutat să faceți față excesului de greutate fără a dăuna sănătății, așa cum se întâmplă adesea cu auto-medicamentele.
În al patrulea rând, veți fi motivat de succesul celorlalți membri ai grupului. Pierderea în greutate împreună este întotdeauna mai plăcută și mai ușoară - puteți conta pe sprijinul și înțelegerea reciprocă a persoanelor care lucrează din greu împreună cu dvs.
În al cincilea rând, nimic nu te va distrage de atingerea scopului tău - tabăra "Eu pot!" Este în afara orașului. Aici numai tu, personalul tău supraponderal și tabără, care te va ajuta să-ți atingi idealul de frumusețe.
Excelent! Îmi place această abordare. Cum să te înscrii în tabără?
Tabăra "Eu pot!" Este situată în cartierul Priozersky din regiunea Leningrad. Costul participării include un transfer de la Sankt-Petersburg la destinație.
Articole similare
-
Ministerul Agriculturii poate fi redenumit în Ministerul Resurselor Alimentare
-
6 Motive pentru care întotdeauna ne dorim pe cei cu care nu putem fi - un loc pentru suflet
Trimiteți-le prietenilor: