Tractul digestiv are un număr de mecanisme de protecție ale organismului, ea proprietăți antibacteriene de salivă, suc pancreatic, bila, secrete activitate proteolitică, activitatea motorie intestinală caracteristică ultrastructura suprafața mucoasei intestinului subțire, care împiedică pătrunderea și a bacteriilor. Aceste mecanisme nespecifice barieră ar trebui să adauge sistem specific de apărare imună, localizată în tractul digestiv sunt cele trei grupuri de celule imune ale țesutului limfatic:
- foliculii limfoizi se găsesc pe tractul digestiv; iar în ileum și în apendicele vermiforme aceste foliculi formează grupuri mari sub formă de noduli limfizi de grup (plăcile lui Peyer); Pentru organele imunitare locale sistem al tractului digestiv, unde aceste elemente sunt localizate, includ amigdalele inelului faringian la gura tractului respirator și digestiv;
- plasma și celulele limfoide T ale mucoasei tractului digestiv;
- mici celule limfoide neidentificate.
Dieta cu sucuri întărește sistemul imunitar și ameliorează temporar sistemul digestiv
Experții germani recomandă amestecarea sucurilor de legume cu fructe, diluându-le pe jumătate cu apă. Sucurile sunt ușor digerate, iar substanțele utile, rapid, după 15-30 de minute, intră în sânge și limf. Acest lucru ajută la ameliorarea sistemului digestiv. În plus, sucurile sporesc imunitatea, întăresc pereții vaselor de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui.
Nutriționiștii germani consideră aceste băuturi un instrument indispensabil pentru restabilirea structurii organelor și țesuturilor deteriorate datorate vitaminelor, mineralelor, enzimelor și altor constituenți. Datorită valorii ridicate a energiei și a conținutului caloric redus, sucurile au fost de mult bazele dietelor și zilelor de repaus. Specialiștii germani au dezvoltat o dietă bazată pe sucuri proaspăt stoarse. Trebuie să utilizați fructele sezoniere coapte, cele mai frecvente la momentul alimentației.
Micul dejun. Un pahar mare de suc de fructe proaspete (din portocale, grapefruit, mere, struguri sau prune) este preparat la jumătate cu apă minerală. Încetați să beți două pahare de lichid.
În intervalul dintre micul dejun și prânz, beți un alt pahar de suc de fructe diluat.
Masa de prânz. Un pahar mare de suc de legume proaspăt stors (morcov, roșii, castraveți sau un amestec de ele) este, de asemenea, tăiat cu apă și bea încet două pahare.
În intervalul dintre prânz și cină, beți un pahar de suc de fructe sau legume nediluat.
Cina. Un pahar de suc proaspăt de fructe sau legume nediluat.
În timpul nopții puteți mânca câteva stafide (dar nu mai mult de o duzină) sau puteți bea un pahar de apă minerală.
Este foarte ușor să gătești o mulțime de cocktail-uri "verzi". Perfect sucuri de mere, morcovi, telina si castravete. Este util și gustos să combini suc proaspăt storcit de roșii, castraveți, adăugând un cățel de usturoi și o cantitate mică de mărar.
Pentru desertul de vitamine, medicii recomanda o combinație de suc de afine, lămâie și măr, precum și sfeclă, morcovi și portocale.
Studiile au arătat că cel mai scăzut de calorii, destul de ciudat, nu ananas (45 kcal la 100 grame de băutură) și portocaliu (45 calorii) si suc de tomate (13 calorii).
Incluse în dieta de zi cu zi de struguri, grapefruit, mere cu pulpă și suc de afine poate creste cantitatea de antioxidanti din organism și de a ajuta în lupta împotriva multor boli cronice.
Sucuri dulci sau prea acru este mai bine să se dilueze cu apă și se amestecă la gust, și chiar fructe și legume, ca pentru stăpânirea lor în același timp este necesar. Cu toate acestea, trebuie amintit: nu este recomandat să se abuzeze de sucuri în bolile însoțite de o aciditate ridicată a sucului gastric, altfel ar putea să apară arsuri la stomac.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: