COMUNITATEA PENTRU OAMENII CU INTERESE:
Hobby-uri recomandate:
- primei diete
- întinerire
- întărirea imunității
- plante medicinale
- meditație
- alimentatie sanatoasa
- respirația corespunzătoare
- îngrijirea corpului
- pielea feței
- îngrijirea pielii copiilor
- vitamine pentru pielea feței
- prevenirea îmbătrânirii pielii
- rețete
- frumos pop
- Express fitness
- motivație
- cultura alimentară
- vase de culoare
- psihologia nutriției
- alimente sub stres
- alimente pentru companie
- mănâncă din plictiseală
- tratament
- metabolism
- contraindicații
- produse
- Separați alimentele
- Hrănitoare și utile
- să devină subțire acasă
- alimente
- mese înainte de exercițiu
- pierdere în greutate
- obicei
- proteine
- ser
- delicioase feluri de mâncare
- figura
- norme
- acupunctura
- cryochamber
- îndepărtarea negi
- eliminarea molarilor
- vis
- scăpând de difuzie
- lentile
- muzica
- curățarea față
- tratamente faciale
- augmentarea buzelor
Interesele selectate:
- băi de aburi pentru față
- sauna
- Baie turcească
- mătură pentru o baie
- baie în rusă
- baie de aburi
- sănătate
- complex de baie
- fito
- cosmetică
- suntem fata plutitoare
- bio
- uleiuri de vindecare
- curățarea corpului
Încărcați și decupați imaginea
Va fi mai ușor să vă recunoașteți dacă încărcați fotografia dvs. reală. Puteți încărca o imagine în format JPG, GIF sau PNG.
Dacă aveți probleme la descărcare, încercați să selectați o imagine mai mică.
Tratamente pentru baie
Tratamentele pentru baie sunt un mijloc unic de vindecare a corpului. În baie, circulația sângelui și metabolismul sunt activate. De asemenea, băile sunt vizitate cu boli ale articulațiilor și țesutului osos. Procedurile de baie sunt folosite pe scară largă pentru scăderea în greutate. Merită să vă amintiți despre contraindicații. Procedurile din baie nu sunt indicate pentru: • epilepsie • tuberculoză ...
48 mesaje în acest forum
- mătură pentru o baie
- baie în rusă
- sauna
- baie de aburi
- sănătate
- complex de baie
- fito
- cosmetică
- baie de aburi
- suntem fata plutitoare
- bio
- uleiuri de vindecare
- curățarea corpului
- Baie turcească
- băi de aburi pentru față
Unde merg oamenii după antrenament? Tu personal? Acasă? Și îmi place să ratez câteva cocktail-uri de tonifiere în barul de fitness înainte de a părăsi clubul.
Prietenii mei merg la saună de fiecare dată după antrenament pentru a combina util cu plăcut. Interesant este că, în ceea ce privește ultimul pas, opiniile formatorilor și medicilor sunt foarte ambigue. Unii susțin că după ce a jucat sport nu puteți vizita sauna, care este o povară semnificativă pentru inimă. Alții insistă că în acest moment este mai bine să aburi, să eliminăți zgurii din corp și toxine.
Argumente în favoarea saunei după antrenament
De ce aveți nevoie de o saună. care este utilizarea sa? În îndepărtarea tulburării morale și fizice. Cursa sportivă activă - aceasta este sarcina, iar un duș cald sau de contrast nu ajută întotdeauna să "descărcați".
După procesul de antrenament, este necesar să se restabilească tonusul muscular, iar din moment ce sauna contribuie la aceasta prin creșterea microcirculației sângelui, atunci beneficiile sale sunt evidente. Intrați în camera de aburi după o sesiune exhaustivă - obțineți o plăcere extraordinară. deoarece relaxati toti muschii care au fost supusi stresului si chiar si cei care nu au participat la antrenament. Durerea in muschi dupa antrenament (krepature), care se produce de obicei a doua zi, poate sa nu apara datorita saunei.
Fetele sunt foarte mulțumite să participe la saună după antrenament, deoarece sunt siguri de o creștere multiplă a efectului ocupațiilor din hol. Toată lumea știe că o saună ajută la scăderea în greutate, dar depinde de cât timp vă aflați în camera de aburi și ce fel de sport faceți, cât de multe kg trebuie să pierdeți și cât de mare este greutatea momentului. În medie, după o singură vizită la saună, o persoană poate pierde 0,5-1,5 kg.
Saună îi ajută să facă pielea delicată și netedă, pe măsură ce celulele keratinizate "pleacă". Se pare că în sală păstrează corpul în formă bună, iar în saună reparați rezultatul și îngrijiți pielea (din nou pentru fete).
Avocații care vizitează sauna după antrenament recomandă să învățați să respirați corespunzător, astfel încât să nu existe "foamete de oxigen". Dacă organismul este obișnuit cu încărcătura și "nu-ți este teamă" de schimbarea regimului de temperatură, atunci poți să te duci în ea de mai multe ori (2 - 4) pentru a transpira bine. Pregătită nu ar trebui să supraîncărcați corpul. deoarece destul de 1 vizită scurtă.
Și, în general, nu este necesar să mergeți departe cu sauna, totul ar trebui să fie moderat. Vrei să te joci mai sănătos și să piardă în greutate, dar nu invers? Vizitele prelungite și frecvente la saună, împreună cu sărurile, vitaminele și microelementele benefice pot părăsi corpul, iar tu, în loc să te relaxezi, te vei simți obosit și slab.
Argumente împotriva saunei după antrenament
Oponenții care vizitează sauna după antrenament susțin că aceasta nu numai că nu va fi folositoare, dar poate, de asemenea, să dăuneze în mod semnificativ. În timpul antrenamentului, temperatura corpului crește, ceea ce este destul de natural, iar fluctuațiile regimului de temperatură pot "submina" sănătatea. Sarcina pe care organismul o primește în saună va provoca o transpirație puternică și poate duce la deshidratarea corpului.
După sarcini de putere, în principiu, puteți vizita sauna, dar numai dacă sunteți bine. Ascultați-vă corpul - nu va înșela.
Recomandări generale
Nu insist asupra nici unei opțiuni, considerând că aceasta este alegerea tuturor. Suntem cu toții adulți și oameni sensibili și, desigur, nu ne străduim să ne rănim în mod deliberat. Alegerea rămâne în orice caz pentru dvs.
Dacă decideți că după un antrenament aveți nevoie de o saună, încercați să respectați următoarele reguli:
- - Bea multe lichide
- - Așteptați cel puțin 10 până la 20 de minute după finalizarea antrenamentului
- - Nu vizite lungi, este mai des, dar puțin.
- - Nu vizitați sauna, dacă antrenamentul a fost obositor și sunteți prea obosit, ascultați corpul și îngrijiți-l.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: