Colesterolul este un alcool lipofilic, care joacă un rol extrem de important în funcțiile vitale ale celulelor corpului, în producerea de vitamina D și în formarea sistemului imunitar. Cu toate acestea, o suprapundere de substanță reprezintă o amenințare la adresa sănătății întregului sistem cardiac, stabilizându-se pe pereții vaselor, reducând astfel trecerea pentru circulația normală a sângelui. Prin urmare, colesterolul este împărțit în bine, adică este necesar în limitele normei și rău - nociv pentru sănătate.
Ce alimente conțin colesterol
Pentru ca tratamentul să fie eficient, este necesar să se știe în ce produse din colesterol sunt conținute în doze crescute, capabile să afecteze sănătatea unei persoane. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Scopul principal al dietei este de a reduce nivelul colesterolului rău în sânge, ceea ce duce la densitatea sa normală lipofilă.
Cel mai mare procent din substanță se găsește în elementele de origine animală, și anume:
- carne, în special creier, rinichi și ficat;
- fructe de mare;
- produse lactate;
- ouă.
În plus față de aceste elemente, dieta ar trebui exclusă din cafea, care, cu o utilizare zilnică, crește cu 20% nivelul colesterolului din vase.
În timpul pregătirii dietei corecte pentru purificarea vaselor de sânge, este necesar să se țină seama de toate proprietățile produselor și de capacitatea lor de a afecta negativ organismul în ansamblu. În plus, trebuie să monitorizați constant greutatea dvs., mărind semnalul periculos. Grăsimea, acumulând în țesuturi, duce la un conținut crescut de colesterol.
Vezi tabelul normelor de colesterol pentru sânge pentru femei de diferite vârste aici:
Produse care reduc colesterolul și vasele de curățare
Pentru a curăța vasele de sânge, ar trebui să consumați alimente care reduc colesterolul în sânge rapid și eficient. Acestea includ:
- grăsimi polinesaturate, cum ar fi ulei de măsline, arahide sau ulei de avocado, care scad nivelul cu 18-20%;
- tărâțe de ovăz, reducând nivelul cu 7-14%;
- semințe de in, migdale și alte fructe cu coajă lemnoasă, reducând nivelul cu 8-12%;
- Ceaiul verde reduce nivelul cu 5%.
În plus față de aceste produse alimentare, dieta ar trebui să includă cât mai multe fructe posibil. Acestea elimină cantitatea excesivă de materie grasă din vase și din întregul organism, producând astfel o curățare completă a vaselor.
Lista de alimente cu colesterol crescut din sânge
Cu un nivel crescut al colesterolului, este indicat să urmați o dietă care exclude din carnea dvs. carnea grasă, peștele și produsele lactate. Prin urmare, este mai bine să consumați produsele cu care puteți să curățați vasele de sânge și să reduceți nivelul de substanță grasă din sânge.
Există următoarea listă de alimente recomandate care curăță recipientele și reduc nivelul ridicat:
Produse care cresc colesterolul din sânge
În timpul tratamentului vaselor de sânge și a sistemului cardiac, trebuie să știți exact ce alimente măresc colesterolul, capabile să provoace un accident vascular cerebral sau un atac de cord. La urma urmei, colesterolul, care se așează pe pereții tuturor vaselor de sânge, poate duce la conectarea completă a acestora.
Cu un indice crescut de colesterol, ar trebui să se respecte o nutriție fracționată frecventă. În plus față de alimentele grase din dietă, astfel de nocive pentru produsele corporale, cum ar fi băuturile alcoolice, cafeaua și sarea ar trebui să fie excluse. Acestea sunt cele care măresc în cea mai mare măsură nivelul nefavorabil.
Ce alimente nu pot fi consumate cu colesterol ridicat?
În cazul în care o persoană pentru o lungă perioadă de timp de colesterol a fost semnificativ mai mare decât în mod normal, el trebuie să știe ce alimente vă puteți mânca cu nivel ridicat de colesterol și care nu poate, în scopul de a echilibra în mod corespunzător dieta dumneavoastră și nu dăunează organismului.
În timpul tratamentului, este necesar să se excludă complet din dietă produsele din aluat de drojdie, diferite prăjituri, prăjituri și patty. Este, de asemenea, extrem de recomandat să nu mănânci alimente grase, este mai bine să dai preferință procesării aburite sau fierte. Dar un aport suplimentar de vitamine și oligoelemente contribuie la reducerea nivelului nefavorabil și la curățarea vaselor de substanțe în exces.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: