Care este insidiositatea acestei boli și cum poate fi prevenită? "EJ: Sănătate", spune Tatyana Yakusheva, șeful centrului orașului Minsk pentru prevenirea osteoporozei.
Osteoporoza este a patra dintre cele mai frecvente cauze ale invalidității și mortalității în Belarus. Potrivit statisticilor, 40% dintre femei și 16% bărbați după 50 de ani au riscul de fractură a coloanei vertebrale, a gâtului șoldului sau a altor oase datorate osteoporozei.
Aceasta este o boală sistemică a țesutului conjunctiv, din care constau oasele umane. Esența sa este reducerea densității oaselor și modificarea structurii acestora și, ca rezultat, creșterea fragilității. Ca urmare, o persoană poate obține fracturi chiar și cu o sarcină minimă.
Șiretul special al osteoporozei este că este o stare "prostă". Prin ea însăși, nu dă nici un simptom, nici o durere. O persoană nu poate chiar să ghicească despre prezența acestei probleme până când apare o fractură.
În cazul osteoporozei, chiar și cele mai inofensive acțiuni pot avea consecințe grave. De exemplu, fractura corpului vertebral poate să apară atunci când se efectuează chiar și o minora, familiarizată cu încărcarea unei persoane: scuturarea învelișului sau deschiderea ferestrei. Fractura gâtului șoldului, care apare atunci când o persoană pur și simplu sa dat peste cap, duce adesea la moartea pacientului sau l-au legat la pat în restul vieții.
Unde se duce calciul?
Factorii de risc sunt împărțiți în modifiabil - aceia pe care îi putem influența și cei care nu pot fi modificați - aceia cu care nu se poate face nimic. Factorii nemodificați includ sexul sexual, vârsta, o serie de boli cronice, consumul anumitor medicamente. Ereditatea are o mare importanță.
Dar nu mai puțin importante sunt obiceiurile proaste: fumatul, consumul de alcool, un stil de viață sedentar.
Deficitul de calciu apare la cei care consumă puține produse lactate - de fapt ele sunt principala sursă a acestei substanțe.
Eliminarea calciului din oase și digestia sa redusă este facilitată de utilizarea produselor care conțin acid ortofosforic. Este, în primul rând, băuturi dulci. Nu fi prieteni cu calciu și cafea, deci aparatele de cafea cu experiență sunt, de asemenea, în pericol.
La femei, osteoporoza apare de patru până la cinci ori mai des decât bărbații. Acest lucru se explică prin faptul că au o geometrie diferită a osului - oasele lor sunt mai fragile inițial. Schimbul de calciu în organism la femei este mai dependent de fondul hormonal, nivelul estrogenilor. Imediat ce acest context se schimbă (și exact așa se întâmplă în timpul menopauzei), masa osoasă începe să scadă. Există un tip de femei, în special predispuse la osteoporoză: fizic astenic blond cu ochi albaștri cu ochi albaștri.
Fiecare persoană din momentul nașterii în paralel are două procese: crearea oaselor și distrugerea lor. Atâta timp cât o persoană se dezvoltă și se formează, procesul creării prevală. În acest moment există o acumulare de masă osoasă. Se termină în jur de 25-26 de ani. Aceasta, ca să spunem așa, dealul pe care ne ridicăm și pe care vom fi până la o anumită vârstă. Apoi persoana începe să coboare treptat, pierzând treptat acumulat. Cât va scădea cu vârsta masa osoasă depinde, vorbind figurativ, pe deal, la ce înălțime a reușit să crească. Prin urmare, este foarte important să se angajeze în formarea și întărirea masei osoase din copilărie, creând o marjă de siguranță pentru viitor.
Acest lucru este valabil mai ales acum, când copiii și adolescenții consumă puțin produse lactate, preferând sărurile dulci. În plus, adolescenții moderni, în loc să meargă pe stradă și să joace jocuri pe mobil, petrec cea mai mare parte a timpului petrecut la calculator. Poate că nu vor avea probleme la o vârstă fragedă, dar vârful masei osoase acumulate de ei va fi foarte scăzut.
Perioada minimă de tratament pentru osteoporoză este de un an. În tot acest timp pacientul ar trebui să consume un gram și jumătate de calciu pe zi. Dacă o persoană tolerează bine produsele lactate, un gram este de obicei recomandat pentru a mânca cu alimente. Că pacientul nu se obosește de produsele lactate, este mai bine să diversificați dieta cu alte feluri de mâncare care conțin calciu, deoarece este în multe legume, semințe, nuci. Și numai 500 de miligrame sunt luate cu medicamentele în conformitate cu recomandările medicilor.
Nu presupuneți că, dacă ați consumat trei litri de lapte într-o singură zi, ați satisfăcut necesarul de calciu pentru o săptămână înainte. Corpul nostru ia de la produsele lactate cantitatea de calciu de care are nevoie. Este imposibil să se acumuleze acest mineral "pentru utilizare ulterioară".
Dar nu te baza doar pe aportul de calciu. În prim-plan în tratamentul și prevenirea osteoporozei ar trebui să fie exercitarea terapeutică. Fără mușchi puternici, nu există oase puternice.
Înregistrări similare:
Articole similare
-
Cum să identificați peștele proaspăt - o revistă online a femeilor; modă, frumusețe, gătit
-
Cum de a excita un om cu cuvinte, revista femeilor - frumusetile
Trimiteți-le prietenilor: