În general, sunt angajat cu gantere și pe un bar cu baruri. Un turniquet și baruri inegale în fiecare zi până la prânz. Dumbbells de trei ori pe săptămână după prânz. În cursul dimineții. Uneori sărit sarpe. În fiecare zi călătoresc o bicicletă timp de 1,5 ore. Deci, întrebarea este: Este corect? Combinați bara și ganterele. Sau este necesar să se angajeze separat: într-o zi doar o bară orizontală, a doua zi doar gantere?
nu, nu pentru armată. Trebuie doar să fie pompat =)
Vreau să încep treptat cauza corpului în ordine, nu știu de ce, dar am decis să înceapă cu bara, deci iată cum să corect și cum să se angajeze în program, în timp ce eu pot întinde doar 4-3 ori nu poate merge, și toate programele care nu ar trebui să fie de cel puțin 10 ori , ajutați consiliul, vă rog
Acum, fac liniștit 100-110 ori împingere pe barele neuniforme cu o greutate de 67 kg. Întrebarea este următoarea: Vreau să încep să aplice ponderarea în acest caz, care ar trebui să fie greutatea ei la început și cine poate cunoaște metodele, numărul de așteptări și așa mai departe, pentru a nu exagema cu sarcina?
Anuhart. Tehnica este simplă. 5 abordări pentru 20 de push-up-uri. Normal fără îndoială. Îmi dăruiesc pur și simplu invidia.
jogao. De până la 100 de ori, de fapt, nu este atât de dificil dacă sunteți angajat într-o hrană stabilă și sănătoasă. În plus, nu știu.
577211 132442 330627
Trimiteți-le prietenilor: