Odată cu abordarea primăverii, ne amintim despre beriberi, explicând oboseala, modificări ale stării părului, unghiilor și pielii cu o lipsă de vitamine. Cum să ne ajutăm corpul să facă față acestui fenomen sezonier? Aveți nevoie de medicamente pentru chimioterapie? Și ce trebuie să știți pentru a nu vă răni?
Avitaminoza este o boală gravă care apare din cauza malnutriției prelungite, când nu există vitamine în regimul alimentar. Dacă nu sunteți marinar, nu sunteți vegetarieni și mâncați mai mult sau mai puțin rațional, atunci nu trebuie să vorbiți despre deficitul de vitamine, ci despre deficitul de vitamine sau hipovitaminoza.
Reumplem depozitele de vitamine
Este posibil să refaceți aprovizionarea cu vitamine? Nu, nu este. Pentru că nu avem nevoie de stoc. Vitaminele intră în organism cu alimente și numai unele sunt sintetizate direct în organism. Ele au o funcție catalitică și sunt foarte importante în procesele metabolice.
Ei au nevoie doar de suficient pentru a asigura procesele normale de viață. Organismul ar trebui să primească vitamine în fiecare zi. Vitaminele saturate pentru utilizare ulterioară nu vor reuși.
Desigur, modul cel mai util de vitaminizare este un meniu echilibrat și sănătos, în care există carne, produse lactate, cereale, pâine, legume și fructe. Cu mâncare obținem tot ce aveți nevoie.
Beneficiile multivitaminelor
Dacă toate substanțele necesare nu intră în organism cu alimente, farmacologia modernă vă va ajuta. Multivitaminele sunt un ajutor de urgență pentru deficiența acută de vitamine. Ele ne furnizează imediat o normă zilnică de microelemente. Multivitaminele sunt necesare în cazul în care există o limitare gravă a consumului de alimente asociate cu boala sau cu stilul de viață.
De regulă, dacă o persoană refuză lapte și carne, atunci în corpul său îi lipsesc vitaminele A, D, E, dacă din cereale și legume trebuie să consumați suplimentar vitaminele C și B.
Se pare că nu este așa de simplu.
Preparatele de polivitamine conțin mai multe componente, după cum reiese dintr-o parte din poli - în denumire. Și acum, atenție! Dacă organismul nu are vitamina A, atunci, împreună cu norma zilnică a substanței necesare, obțineți un bonus sub formă de vitamine inutile și inutile, excesul cărora poate duce la consecințe grave.
Oamenii de știință au efectuat un studiu pentru a afla dacă un aport profilactic de vitamine A, C și E protejează împotriva cancerului sistemului digestiv, așa cum au presupus unii medici. Studiul a implicat 170 mii de oameni. Rezultatul a fost trist - multivitamine nu numai că nu au redus, ci chiar au crescut riscul bolii.
Un acid ascorbic "de prisos" sau toată vitamina C cunoscută, după cum spun oamenii de știință, conduce la boli ale inimii și ale vaselor de sânge.
O altă amenințare - reacții alergice la componentele sintetice ale drageurilor, capsulelor, tabletelor. La urma urmei, coloranți, îndulcitori, stabilizatori, agenți de formare fac din vitamina atractivă. Uităm că acesta este un medicament care trebuie luat din motive medicale.
Simptome disturbante
În corp, toate procesele sunt interdependente: dacă lipsește ceva, ne semnalează problema.
• Deficitul de vitamina A agravează vederea, modificările distrofice ale pielii și ale membranelor mucoase și erupțiile pustulare.
• Obțineți repede oboseală, observați o bătăi rapide a inimii în timpul exercițiilor fizice? Ai adesea dureri de cap și tensiune arterială scăzută? Poate că motivul pentru o astfel de condiție dureroasă este lipsa de vitamina B1.
• Când organismul nu are vitamina B2, pofta de mâncare scade, pielea și membranele mucoase se deteriorează. Pot exista senzații neplăcute în ochi, conjunctivită, cicatrizare și arsură a pielii. Munca sistemului nervos este întreruptă, anemia este posibilă.
• Manifestarea acută a deficienței vitaminei nicotinice (vitaminele PP, B3 și B5) este o boală gravă de pellagra, care este însoțită de dermatită și de perturbări ale sistemului digestiv. Adesea există gastrită sau polineurită, iar în cazuri grave - crampe și instabilitate la mers.
• Scurbă și anemie - consecințele deficienței vitaminei C. Slăbiciunea, sângerarea din gingii, epuizarea sistemului nervos, creșterea fragilității vaselor sunt simptome importante ale lipsei de acid ascorbic.
• Lipsa vitaminei D pentru copii amenință cu rahitism. La adulți articulațiile și mușchii dure, există probleme cu dinții.
Amintiți-vă, trebuie să fiți foarte precauți, corectând în vreun fel lucrarea unui sistem atât de complex ca corpul uman. Pentru persoanele sănătoase, utilizarea multivitaminelor nu este numai inutilă și uneori chiar dăunătoare. Dar dacă medicul a confirmat deficiența vitaminelor, atunci progresele moderne în domeniul farmaceutic vor conduce rapid organismul.
Lăsați toate sistemele corpului dumneavoastră să funcționeze fără eșecuri. În timp, răspundeți la semnalele sale de ajutor și fiți sănătoși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: