În primul rând, să aflăm cât de multă apă poate bea pe zi. Conform datelor diferite de la 30 la 40 ml. pentru 1 kg. greutate, iar în căldură această cantitate este semnificativ crescută. Se pare că 2-3 litri de apă pe zi. Acum, calculați cât de mult consumați apă în timpul zilei.
Mitul 1. beau multă apă
În primul rând, o persoană va bea cafea, ceai, sifon, mănâncă supă pe zi și crede că a primit o cantitate suficientă de lichid. Faptul este că apa și produsele care conțin apă nu sunt același lucru. Ca să înțelegeți corect definiția apei - aceasta este ceea ce vă puteți spăla pe mâini. Pot să-mi spăl mâinile cu cafea sau ceai? Așa e, nu. Consumați apă conform schemei: 2 cesti pe stomacul gol pentru a compensa pierderea în timpul somnului, 1 pahar după micul dejun, unul înainte de prânz și unul după, precum și un pahar înainte și după cină. În plus, beți apă în porții mici pe tot parcursul zilei și apoi vă veți simți mult mai bine, veți fi mai rezistenți și timp de mulți ani veți păstra un aspect proaspăt.
Mitul 2. O mulțime de apă beat se întinde pe stomac
În ceea ce privește întinderea stomacului, nu vă faceți griji că apa este absorbită repede, așa că nu se va întinde. Stomacul se întinde pe o cantitate mare de alimente absorbite. Dacă înainte de masă beți un pahar de apă, atunci în timpul mesei veți mânca mult mai puțin, ceea ce înseamnă că veți obține mai puține calorii, ceea ce îi va plăcea pe cei care vor să piardă în greutate. De aceea multe diete conțin apă.
Mitul 3. Ar trebui să beți numai când sunteți însetat
Poate că oamenii nu pretind acest lucru, dar ei o fac, mai beau apă doar atunci când sunt însetate. De obicei se întâmplă astfel - vreau să beau, apoi doar mă duc să toarnez un pahar și beau. Faptul este că setea este un semnal al corpului că este deshidratat, adică este deja gradul extrem de lipsă de apă din corp. Să ne uităm la exemplul unei plante de casă. În oala cu floare pământul a început să se usuce și dacă îl varsați, toată apa va trece prin ea și nu va rămâne multă vreme. Ce înseamnă asta? Și faptul că dacă beți doar când sunteți însetat, apa nu rămâne în corpul vostru.
Mitul 4. Nu beți o mulțime de apă va "alerga"
Acest mit vine după cel precedent. Într-adevăr, dacă sunteți însetat, este mai bine să beți în bășici mici între mici intervale de timp, astfel încât cel puțin ceva poate suge, și nu doar a alerga rapid la vezica urinară. Pentru ca lichidul să rămână în organism, trebuie să beți apă toată ziua, fără a aștepta setea.
Mitul 5. O cantitate mare de apă provoacă umflarea
Mulți oameni cred că dacă beți noaptea, atunci pot apărea umflături. Puternicitatea provine din conținutul în exces de sare din organism, lângă care se acumulează lichid. Dimpotrivă, se pare că dacă bei multă apă toată ziua, organismul va scoate o cantitate excesivă de sare sau zahăr din organism, obținut cu alimente și, prin urmare, nu vor exista cauze de supărare. Deci, nu vă fie teamă să beți multă apă. Bea apă și puteți scăpa de multe probleme de sănătate, cum ar fi femeia a cărei poveste vrem să o împărtășim cu dvs. Faceți clic mai jos.
Istoria lui Sarah Smith
Sarah Smith, în vârstă de 42 de ani, a suferit dureri de cap și oboseală cronică. Doctorul ia sfătuit să renunțe la cafea și să bea multă apă. Femeia a decis să efectueze un experiment, timp de o lună în fiecare zi, a băut 3 litri de apă și sa fotografiat în fiecare zi pentru a repara rezultatul.
Două săptămâni mai târziu, Sarah a oprit durerile de cap, pielea de pe față a devenit mai fină. După trei săptămâni, ridurile în jurul ochilor ei au fost netezite și a pierdut un kilogram de greutate. Și după patru săptămâni, Sarah se simțea ca o persoană diferită, strălucea în ochii ei, veselă și o piele frumoasă. Ea a fost mulțumită de ea însăși. Iată fotografia, ÎNAINTE ȘI DUPĂ:
Sarah Smith, 42 de ani
Articole similare
-
Magazin online de gravuri și antichități vechi de la Moscova
-
Publicitatea mobilă 10 moduri de a atrage traficul mobil către magazinul online, ecwid
-
Capella, magazin online de bunuri pentru copii din Ekaterinburg
Trimiteți-le prietenilor: