Dezasamblați-vă furia în timp util
Este important să vă simțiți mânia când începe să apară în voi și să o exprimați în timp. Nemulțumire minimă, iritare ușoară - aceasta este furie, chiar și în microdegree.
Când sunteți deja supărat pe copil, uitați de modul în care doriți să-l educați și vă poartă:
- Ce dracu '! - auziți din gura voastră cuvintele bunicii voastre, care au jurat să nu le repeta niciodată copiilor lor.
Prin urmare, este important să urmăriți momentele când începeți să vă deranjați și să reacționați imediat:
- Doar să observăm o emoție, să o simțim și să nu o ignorăm este deja bună.
Ziua tocmai a început, și sunt deja la limită.
Apoi, puteți încerca să vă dați seama exact ce a cauzat acest sentiment și ce puteți face cu el.
Teribil nu-mi place acest ton dureros.
Se diluează copiii în conflict în unghiuri diferite.
- Schimbă-ți atitudinea.
Aici ne luptăm pentru ordine în grădiniță, ne așteptăm la un ajutor de la copiii mici la au pair. Dar, de fapt, activitatea de conducere a unui copil sub 7 ani de joc, nu de curățare, și după 7 - nu, de asemenea, de curățare. Curatarea este îngrijorarea noastră. Dacă copilul ajută - grozav! Dacă nu, poate că este încă prea mic pentru asta.
Dacă ați pierdut punctul de fierbere - aranjați un interval de timp
Numărați până la zece!
Uitați-vă puțin la tavan. Tăcere.
Du-te în altă cameră dacă simți că vei exploda acum.
Beți o ceașcă de ceai, mâncați o bucată de ciocolată preferată și, după aceea, vorbiți cu copilul.
Copiii nu trebuie să știe că aveți un timp de expirare. Puteți să vă grăbiți: "Oh, am uitat, trebuie să fac ceva în bucătărie! Mă întorc în 5 minute.
- Există situații recurente specifice când te enervezi? Poate cumva poți schimba circumstanțele pentru a evita asta?
Pentru a vă aduna rapid dimineața, pregătiți hainele în ajun.
- Nu întreba prea mult pentru copilul tău? Poate cereți ceva care nu corespunde vârstei sale?
În fiecare zi timp de 2 ore puneți bebelușul la culcare și furios? Dar el nu este de vina, el într-adevăr nu adorm. El nu dăunează, pur și simplu nu poate.
- Adesea supărat la copil? Și aveți suficient somn și odihnă? Cum locuiesti? Fa ceva pentru tine. Uneori, furia noastră nu se leagă direct de copil, ci pur și simplu - de stresul acumulat pe care l-am luat.
Exprima-ti furia cu ajutorul mesajelor "I"
Este simplu și funcționează! Dar acest lucru trebuie învățat. Pentru o vreme trebuie să te prindi pentru limbă și să vorbești altfel decât obișnuiai.
Acest lucru este scris de Julia Gippenreiter în cartea "Comunicați cu copilul, cum?" În capitolul 7.
De asemenea, despre atât de mult de la Faber și Mazlisch. Această carte este mai ușor de înțeles pentru mulți părinți, există multe exemple. Deci, eu o recomand, deși prefer Gippenreiter.
Ce fel de loach este asta?
Nu-mi place când copiii se plimbă în jur și sunt rușinat de părerile vecinilor mei.
Ce ai mereu sub picioarele tale?
Mi-e greu să mă pregătesc pentru muncă când cineva se mișcă sub picioarele mele și mă împiedică tot timpul.
Cu ajutorul mesajelor i-ai spus copilului despre tine, despre experiențele tale. Mai familiarizați sunteți voi - mesajele care apar automat de la dvs. - pentru că am fost atât de adulți, învinovățiți direct copilul. El percepe acest lucru ca un atac și începe să se apere, și totuși - să vă fie furios.
Mesajele I permit copilului să dea feedback fără a-l face rău.
O poți spune emoțional, chiar emoțional.
Veți fi descărcat, va deveni mai ușor.
Și sentimentele de vinovăție - nu o vor face. La urma urmei, aceasta nu este o "lovire". Tocmai mi-ai spus despre tine, ți-ai împărtășit experiențele.
Gippenreiter avertizează fanii să-și critice copiii:
- Vă puteți exprima nemulțumirea față de acțiunile individuale ale copilului, dar nu și copilul în ansamblu.
- Poți să condamni acțiunile copilului, dar nu sentimentele lui, indiferent cât de nedorite și de inacceptabile ar fi acestea. Dacă ar fi venit la el, atunci există motive pentru asta.
- Nemulțumirea față de acțiunile copilului nu ar trebui să fie sistematică, altfel va deveni o respingere a acestuia.
Copilul dumneavoastră este important să simțiți că este iubit și acceptat.
După ce l-ai lăsat să se răcească, atunci când te vei răcori, va fi minunat dacă găsești puterea de a restabili o relație. Vino și îmbrățișă și spune: "Te iubesc și când sunt supărată pe tine, când îți jurăm și când te comporți și când e rău". Cereți iertare dacă au spus sau au făcut ceva, pentru care tu acum rușine. Asta nu-l strici pe copil, ci să înveți cum să ceri iertare de la ceilalți.
Încă o dată, cu privire la plusurile tehnicii i-mesajului și exprimării constructive a furiei:
- Eliberați mânia și pleacă, lăsându-vă și relația dvs. cu copilul nevinovat.
- Copilul înțelege că nu vă place acțiunile sale, că nu le aprobați.
- Însuși copilul învață să-și exprime furia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: