Discuțiile despre diferite posturi pentru somn au fost efectuate mai mult de un an. Cum este mai bine și mai corect: să dormi pe partea stângă sau pe dreapta, pe spate sau poate pe stomac? Există încercări de a vă lega postura preferată de dormit cu caracterul căminului. Există, de asemenea, recomandări medicale legate de modul de a dormi mai bine. Cu toate acestea, ele nu sunt complet clare cu privire la această problemă, deoarece ele se contrazic adesea.
Cine doarme în partea stângă și care nu recomandă să dormi pe el
Cine doarme pe partea stângă, prelungește viața - așa gândesc călugării tibetani, și sunt faimoasele ficat de lungă durată, care își păstrează sănătatea până la împlinirea a 120 de ani. Pe de altă parte, cu excepția somnului, viața lor poate fi afectată de viața în condiții ecologice, fără zgomotul mașinilor și stresului. Cu toate acestea, într-o cameră pentru băieții novici care dorm, mănăstirile tibetane au de obicei un călugăr special, care îi învață pe copii să doarmă pe partea stângă.
Oamenii de știință europeni recomandă, de asemenea, să doarmă pe stomac, mai precis - cu sprijinul genunchilor, în așa-numita "poză a copilului", care permite să se dea o odihnă completă coloanei vertebrale. Cu ei, medicii osteopatici sunt, de asemenea, de acord.
Iar cei care dorm pe partea stângă, s-au grăbit să-i acorde atenție la odihna completă - această poziție este considerată un indicator al oboselii extreme.
Este util pentru femeile gravide să doarmă pe partea stângă?
Somnul din partea stângă este considerată cea mai corectă opțiune pentru sarcina târzie. Dacă în primul trimestru, o femeie poate dormi încă într-un mod familiar mai târziu începe să prezinte nici o complexitate. Somnul pe stomacul devine pur și simplu incomod și chiar periculos pentru copil. În poziția culcat pe spate uterului in crestere incepe sa se comprima vena cava, ceea ce poate duce la foame de oxigen, iar sarcina ridicată sunt supuse rinichi, care, în timpul sarcinii și așa au vremuri grele. Dacă o femeie gravidă doarme pe partea stângă, circulația sângelui în organism nu este deranjat, experiență mai puțin stres organele interne.
Astfel, in functie de cercetare de profesorul Lesley McCowan, si obstetrica si departamentul de ginecologie de la Universitatea din Auckland, dormind pe partea stanga, femeile au aproape de doua ori mai susceptibile de a trăi naștere și un copil sănătos (risc de fat mort a fost de 1,95 la mie față de 3,93 în alte ipostaze preferă să doarmă).
De asemenea, doctorii sugerează să acordați atenție pozițiilor intermediare în care femeia gravidă doarme pe partea stângă, ușor înclinată în spate, sub care este așezată perna. Cu toate acestea, unele femei gravide nu sunt recomandate să doarmă pe partea stângă - acest lucru se datorează de obicei poziției pe care o ia copilul. În acest caz, medicul va recomanda folosirea pentru a dormi în alte poziții - pe partea dreaptă sau chiar pe jumătate.
Pos de a dormi este o mare varietate, și într-o stare normală, corpul nostru va ști care unul este cel mai potrivit pentru a dormi mai bine - noi doar trebuie să învețe să asculte le asculta corpul tau. Și dacă te-a rănit să dormi pe partea stanga - intoarce spre dreapta, pe spate, pe abdomen, utilizați perne - până când găsiți o poziție în care va fi somn convenabil și plăcut.
Trimiteți-le prietenilor: