Deci, astăzi vorbim despre cum și din cauza a ceea ce este posibil să ne menținem în mod constant în picioare în timpul dansurilor.
Să începem cu un exemplu simplu - Valsul lent. Toată lumea știe (și dacă nu - să știe!) Că aici pașii ar trebui să fie clare, frumoase, progresive, cu un călcâi ... bine și așa mai departe. Cine hapsân și pentru a găsi vina cu fiecare cuvânt, nu va, ci doar să reflecte și să împărtășească secretele cum toate la fel să rămână în picioare ferm și în mod constant, mai degrabă decât de diapozitive pe călcâiul și să rămână în „vaca pe gheata“.
Îmi amintesc prima dată când ceva a început să înțeleagă vals lent, una dintre primele probleme pentru a depăși teama de a nu se rostogoli pe parchet a fost întrebarea cum se face că antrenorul gestionează atât de multă încredere sta pe picioarele lor, făcând astfel de pași mari și progresive, astfel chiar și cu călcâi.
Pentru a nu aluneca, făcând astfel de pași, am încercat cât mai curând posibil să transfere greutatea corpului pe piciorul din față cu care mișcarea a început. Cu această ordine de lucruri, ce fel de frumusețe și tehnologie ar putea exista?
Apoi, mă bazez pe propriile lor picioare, bine, chiar dacă este corect, la partenerul tau, care, deși a fost de două ori mai mic decât mine, dar cu toate acestea psihologic a dat speranța că nu posunus mai mult decât aveți nevoie.
În general, în acele zile de aur ale vieții mele, nici măcar nu bănuiam că picioarele mele și partenerul meu erau departe de o listă exhaustivă de pași corecți din punct de vedere tehnic și de capacitatea de a păstra pe podea. După ceva timp am învățat și puțin mai târziu am început să înțeleg că garanția unei poziții stabile în dans este lucrarea absolut tuturor grupurilor de mușchi ai picioarelor!
Numai dacă fiecare mușchi funcționează, atunci când simțiți, înțelegeți și controlați această lucrare, numai atunci vă decideți să vă alunecați mai departe decât este necesar sau nu. Da, desigur, există circumstanțe și situații de forță majoră, atunci când nu totul depinde de tine, dar aceasta este o excepție de la reguli și chiar o raritate.
Și acum încă un punct foarte important. Faptul este că înțelegerea este un lucru și abilitatea este altceva. Dacă înțelegeți, dar nu știți cum - și va bâzâi pe podea, dar nu pentru mult timp! Nu știu cine, dar când reușesc să îmi plictisesc un puzzle în capul meu și să înțeleg clar și să înțeleg cum să fac totul pentru a obține rezultatul dorit, de regulă, trebuie să mă confrunt cu o practică mică și mai precisă.
Deși, vă mărturisesc sincer, uneori există momente când claritatea ajunge la cap prin mâini și picioare! Dar aceasta este și o excepție de la reguli, mai degrabă decât o axiomă. În orice caz, se întâmplă în practica mea.
Apropo, vreau să observ că exemplul cu un vals lent este doar un exemplu cu un vals lent! În mod similar, situația cu picioarele din alte dansuri ale programului european și în limba latină nu este altfel.
Oh, da, nu am uitat putin. Un angajament de o poziție fermă nu numai în munca picioarelor tale. Poziția incorectă a corpului, schimbare de greutate, mâinile necontrolate ondulare, stooped postura, și așa mai departe - toate acestea are un impact direct asupra rezultatului final al atitudinii și a încrederii pe ringul de dans, precum și rezultatul final al participării dumneavoastră la concurs sau turneu.
Iată un alt exemplu pe care vreau să-ți spun și poate să te întreb despre cum reușești să te întorci în jurul axei tale? Ei bine, dacă este o singură întoarcere și dacă trebuie să efectuați mai multe întoarceri. Și dacă este necesar să se efectueze aceste rotiri cu o mișcare spre stânga, apoi în loc câteva și din nou cu avans, dar deja la dreapta ?!
Da, desigur, aici și cheia succesului este controlul asupra muncii și chiar a muncii tuturor muschilor fără excepție, dar există momente când acest lucru nu este de ajuns!
Poate că acum voi fi greșit (nu voi argumenta), dar pentru a menține echilibrul și nu pentru a reaminti oprirea Yulu în timpul rotatiile 360 de grade sau mai mult, este necesar să se evite poziția directă picior în timpul punerii în aplicare directă a unor astfel de ture. Voi repeta încă o dată - nu pot afirma acest lucru ca singurul lucru adevărat. Poate că, deși nu este posibil, dar este destul de posibil să se efectueze un turn frumos și tehnic corect de 360 de grade și pe picioare drepte, dar mai mult ...
Nu știu. Deși! Încă o dată - totuși! Dacă te uiți la ceea ce face Joanna Lunis pe podea ... tot ce am spus despre virajele de acum pot fi aruncate în gunoi ...
Deci, prieteni, trebuie să întrerupeți ... După cum scriu în timpul orelor de lucru și la serviciu, uneori trebuie să fiu distras de plăcere. Prin urmare, pot pierde gândul sau mă pot repeta. Bine, mă voi întoarce în curând pentru a rezuma ...
Ei bine, sa întors! Doar "astăzi" este deja "mâine" (!) Sau "ieri" deja "astăzi"! În general, am fost distras în mod special și până la sfârșitul zilei. Ei bine, bine, cred că acum voi termina ceea ce am început, deși o fac din nou în timpul orelor de lucru la locul de muncă!
Deci, aceasta înseamnă că am vorbit despre cum și de ce putem să ne menținem în mod constant pe podea și să realizăm cu încredere pași progresivi. Au vorbit despre asta, dar cumva pe partea de sus. Cred că noii veniți până la sfârșit și nu au înțeles cum să păstreze picioarele pe podea.
Cum să înveți să mergi frumos
Vă spun cum mă descurc cu această problemă în practică. Când fac pași progresivi cu călcâi, lucrarea principală de menținere a poziției este efectuată de mușchii aflați deasupra genunchilor.
De interes pentru a privi la Internet câți muschi sunt implicați în "membrele noastre inferioare" și numărau cât mai mult de 16 mușchi de pe suprafața frontală a coapsei și 8 mușchi de hamstrings și shins (inclusiv tendoane).
Da, opririle ar trebui să fie, de asemenea, fixate, dar în detrimentul unei singure opriri nu veți putea obține încredere în pași. Muschii care se află deasupra genunchilor, ca și cum ar lega picioarele cu un fir, dar ceea ce este cel mai important nu este în zona picioarelor, ci la nivelul mușchilor înșiși. Astfel, nu vă alunecați mai mult decât aveți nevoie, deoarece oprirea, deși rămâne mobilă, dar numai în locul ei.
Este în acest moment nevoia de a controla piciorul. Adică, este necesar să fixăm piciorul într-o poziție care este corectă din punct de vedere tehnic și permite confortul și ușurința de a efectua următorul pas și așa mai departe.
Finisarea, dar nu mai puțin importantă, a unei poziții ferme la picioarele de pe podea este (așa cum am spus) o poziție fermă în corpul mâinilor și un echilibru corect. Când învățați să controlați simultan toate aceste momente, veți înțelege totul în întregime! În general, atunci, este ca o plimbare de zi cu zi obișnuită: pentru că atunci când te duci la clasă, nu te gândești la ea: asa ca acum am pus piciorul drept înainte și hrănește brațul stâng înainte și piciorul stâng în rămășițele mele în loc, dar mâna dreaptă cu întoarcere merge ...
Aceasta este în principiu dacă degetele și apoi se dovedește. În orice caz, acesta este modul în care se dovedește pentru mine!
Toți prietenii, despre asta îmi voi termina postul și voi începe să lucrez!
Pe asta nu am totul!
Parchet ușor pentru tine și noi întâlniri pe paginile step-for-step.com!
Cu respect, Denis Panchul
Articole similare
-
Rostov Regiunea Cele 10 cele mai frumoase locuri din regiune
-
La mulți ani, felicitări Luba, cuvinte frumoase pentru iubitorii de pe http
Trimiteți-le prietenilor: