1. Alimentați în perete - recepție (distanța de perete este de 9-12 m).
2. Alimentați în perechi prin rețea (unul servește, celălalt preia și se alimentează în primul).
3. Un jucător în centrul curții cu spatele la plasă. Pe un semnal pentru a alimenta mingea se transformă fața în grila, ia mingea și o trimite la țintă.
4. 4-5 jucători sunt plasați pe o linie la plasă, cu care se confruntă jucătorii care servesc serviciul. Prezentarea zonei 5. După aruncarea mingea pentru a alimenta jucătorul flancul stâng, la net se mișcă rapid în zona 5 și ia mingea, iar apoi se ridică într-un rând pe dreapta (opțiune: primirea de alimentare de pe stânga flancul jucător de la net, el transmite linia Hitter lovirea de atac pentru jucător , care ia dacha și atacă).
5. Același lucru, dar locația jucătorilor care primesc feed-ul în partea stângă a site-ului și alimentarea zonei 1 (opțiune: pentru orice zonă).
6. Primirea mingii de către doi (trei) jucători. După fiecare recepție, schimbați zonele.
7. Primirea mingii de către două perechi de jucători. Livrare sincronă de la zona 1 la zona 5 și de la zona 5 la zona 1. După primirea mingii, aburul se lasă în spatele liniei frontale. Acceptă fluxul unei alte perechi. Următoarea încercare în perechi este schimbarea zonelor.
8. Recepționarea mingii de către doi jucători după un salariu și schimbarea zonelor (o răsturnare - recepție - schimbarea zonelor).
9. Primirea mingii de către doi (trei) jucători. După ce a luat un jaf în grila și pe i.p. (opțiune: ip așezat pe podea cu spatele la rețea).
10. Recepția hranei pe grila închisă (după zonele de recepție - små-on).
11. Ip - Două perechi de jucători din grilă din zonele 4 și 2 se îndreaptă spre grilă. După aruncarea mingii înainte, o pereche de schimbări sportive se mișcă repede în zonele 1 și 5 și acceptă un pas (opțiune: alimentarea sincronă din zonele 1 și 5).
12. Jucătorul (2-3 jucători) jonglează mingea la 6-7 metri de plasă. În acest moment, pe cealaltă parte a site-ului, există o aprovizionare. Acceptați alimentarea.
13. Primirea hranei în zona 5 (6, 1) după ce a rulat segmentul de jucător de 12-15 m, pornind de la zona 1 a celeilalte părți a site-ului (care rulează în afara locului).
14. Primirea de reprize în plasarea echipei.
Notă: în fiecare exercițiu, luați mingea în zonă
atacuri asupra misiunii sau asupra player-ului de legătură sau punctelor din stânga-punct.
Mai multe articole similare de pe site-ul nostru:
Trimiteți-le prietenilor: