Serul este cel mai scăzut produs lactat de calorii. O dietă bazată pe utilizarea zerului ajută la scăderea excesului de 4 kg într-o săptămână.
Dieta utila
Dieta pe zer conține foarte puține calorii și grăsimi. În ciuda conținutului caloric scăzut, toți nutrienții folosiți, oligoelementele și vitaminele sunt stocate în ser. Serul este un antioxidant excelent, funcționează bine pe sistemul imunitar al organismului.
Serul este un produs indispensabil pentru femeile gravide și copii. Administrarea zilnică de ser va va întări imunitatea.
Dieta standard pentru zer presupune înlocuirea unei mese cu 2 cani de zer. De preferință, înlocuiți cina în acest fel. Serul va umple stomacul, va scuti de senzatia de foame, dar nu va adauga calorii.
Proteina din zer ajuta la pierderea masei musculare in timpul unei diete. O opțiune excelentă va fi combinația dintre dietă și exercițiu fizic. În acest caz, este necesar să beți după antrenament câteva pahare de ser pentru a umple "fereastra proteică" formată.
Cine va aborda o dieta pe ser:
- care doresc să piardă în greutate sau să sufere dintr-un sentiment constant de nesuportat de foame;
- veggie, care cu hrană nu poate obține suficient din cantitatea de proteine din organism;
Cine nu ar trebui să folosească dieta pentru oameni:
- care suferă de probleme renale;
- cu intoleranță la lactoză;
- cu un intestin slab.
Opțiuni alese
Toată lumea poate alege pentru ei înșiși cea mai bună opțiune pentru o dietă pentru a pierde în greutate pe ser.
Aveți posibilitatea să aranjați zilele de descărcare pe ser, consumând pe parcursul zilei produsul în cantități nelimitate. În timpul zilei de descărcare, beți cât mai mult ser pe care îl va necesita stomacul. Astfel de zile de descărcare pot fi efectuate nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână.
Ziua ideală pentru purificarea corpului este ziua liberă, când puteți minimiza stresul fizic sau mental.
Mai multă economie este o dietă de șapte zile, în care, pe lângă zer, sunt permise și alte produse.
Meniul detaliat al dietei de sapte zile pe ser este urmatorul:
- micul dejun - o oră savuroasă, cu o bucată de cracker și o felie mică de brânză;
- cina - pește sau carne fiartă, un pahar de zer, grapefruit;
- cină - salată de legume sau brânză de vaci de la care puteți alege, 2 cesti de zer.
Între mese poți bea apă, ceai nesănat, zer.
Dacă trebuie să pierdeți rapid greutatea, aderând la dieta de șapte zile, înlocuiți-o cu serul. În ser puteți adăuga legume fin rase sau puțină verdeață.
Unde pot obține zer pentru o dietă pe zer?
Din fericire, în timp, orice produs poate fi cumpărat în magazin. Zerul de lapte poate fi achiziționat atât pe piață, cât și în supermarket.
Acest produs poate fi preparat pe cont propriu, adăugând un pic de acid citric lapte fierbinte. Exprimarea serului din masa brânză - produsul este gata.
Articole similare
-
Dieta de caise pentru pierderea in greutate, recenzii, meniu
-
Castravete dieta pentru retete de slabire, recenzii, rezultate
Trimiteți-le prietenilor: