Dieta cu dieta de slabit si descriere

Dieta cu dieta de slabit si descriere
dieta vegetală. Până în prezent, problema excesului de greutate este actuală. Mulți suferă de această boală, dar departe de toată lumea știe cum să facă față acestei situații. Nu vă panicați, pierdeți rapid și fără durere până la 5 kg în 3 zile, veți ajuta la dieta plantelor. Dieta în aceste zile va consta exclusiv din fructe sau legume.







Produsele naturale sunt ajutoarele tale

Dieta cu dieta de slabit si descriere
Dieta bogată în alimente crude este foarte populară printre adepții unui stil de viață sănătos. Sentimentul unui astfel de sistem de nutriție este de a consuma tot felul de legume, fructe, ierburi și rădăcini care nu au fost tratate termic, adică crude. Beneficiile alimentelor brute sunt mari. Acest lucru se datorează faptului că vitaminele și nutrienții conținute în produsele naturale intră în corpul uman, în timp ce fructele la temperaturi ridicate sunt lipsite de majoritatea acestor elemente.

Un fel de alternativă la alimentele crude este o dietă vegetală. În plus față de beneficiile pentru organism, vă permite să aruncați kilogramele urât care vă împiedică să trăiți complet. O caracteristică distinctivă a dietei este posibilitatea de a mânca legume fierte sau aburit. Cu toate acestea, nu abuzați de acest lucru. De asemenea, nu este necesar să abandonați complet carnea. Puteți tolera o cantitate mică de pui în dietă, această carne nu este la fel de grasă, deci nu va face nici un rău. Deci, dieta ta nu va fi dificila, dar va aduce rezultatul dorit.

Nu este un secret faptul că este prima masă care reprezintă valorile maxime pentru organism. Deci, micul dejun ar trebui să fie nutritiv și util, astfel încât energia să fie suficientă pentru o zi lungă. Salata de legume va fi o mancare ideala pentru cei care adera la o astfel de dieta. În cazul în care lipsa de paine face ca ingestia de alimente sa fie inacceptabila pentru tine, atunci opriti alegerea produselor de secara cu impuritatile de tarate. Apoi corpul dvs. va fi saturat cu mai putine calorii si va fi imbogatit cu antioxidanti.







În ciuda faptului că metoda aleasă de scădere în greutate nu presupune excluderea din pești a peștelui, a ouălor și a produselor lactate, este important să ne amintim că, în ceea ce privește produsele vegetale, cota lor nu trebuie să depășească 30%.

Dieta cu dieta de slabit si descriere
A doua masă trebuie să fie satisfăcătoare și utilă în același timp. Nu ar trebui să aveți dorința de a avea o gustare în timpul zilei. Aceasta este o supă de legume potrivită sau un bulion fiert. Al doilea fel de mâncare poate fi aceeași salată de legume, cu ingredientele pe care le puteți experimenta. Puteți combina varză albă, salată verde, sfecla și morcovi, mere și chiar nuci într-un vas. Ca dressing, se recomandă utilizarea uleiului de măsline sau de in. Supliment cina poate fi gătit pui, care va crește nivelul de utilitate și de a îmbunătăți gustul.

Aici trebuie să vă gândiți la conținutul caloric al produselor. Înainte de a dormi, corpul nu trebuie să fie stresat, iar noaptea trebuie să se odihnească cu tine. Prin urmare, mâncați mai bine cu o salată de fructe sau legume. Pentru o gustare, bucurați-vă de o ceașcă de ceai din plante, un pahar de lapte sau suc.
În ceea ce privește interdicțiile, merită abandonat cartofii. Acest produs, în ciuda originii sale naturale, este prea greu. De asemenea, nu abuzați bananele, suficient pentru a mânca 1-2 bucăți. Întregul regim alimentar ar trebui să fie cât mai variat posibil. Chiar dacă aveți o preferință pentru un anumit produs, nu vă sprijiniți în timpul perioadei de slăbire.

Durata dietei plantelor

Dieta plantelor este calculată pentru un curs de 10 zile. Dacă doriți, puteți, desigur, să o extindeți pentru câteva zile, dar nu vă lăsați foame. Dacă doriți să pierdeți puțin mai mult de un kilogram, creșteți perioada de la 10 la 12 zile.
Pentru a menține rezultatul obținut, trebuie să înțelegeți că nu este necesar să atacați totul, după ce ați terminat dieta extenuantă. Merită să introduceți cu atenție în dietă produse noi care să completeze felurile de legume. Acestea includ produsele din lapte acru, alte carne decât soiurile de pui, pâinea de grâu.

Dieta cu dieta de slabit si descriere
Dar nu uitați că nu există nimic etern. Efectul pe care o dietă din plante vă va ajuta să atingeți trebuie menținut în mod constant. Pentru a fi în formă, este mai bine să renunți la dulce, picante și grase la fel. O altă interdicție - alimente din diverse fast food-uri. Dacă există dorința de a rămâne în formă bună, atunci aceste instituții vor trebui să fie ocolite. De asemenea, alegeți cu grijă băuturile. Desigur, cea mai bună opțiune și după o dietă este ceaiul sau sucul, dar bucătăria de lapte are și dreptul de a exista. Dar din apa dulce gazoasă trebuie să fie aruncată.

Urmând regulile dietei plantelor, vă spui la revedere la excesul de greutate. Și sprijinirea rezultatelor, puteți uita pentru excesul de greutate pentru totdeauna. Acest mod de a pierde in greutate este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai simple si eficiente.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: