Diagnosticarea și tratarea problemelor de somn - clinică albă

De unde știu dacă am probleme cu somnul?

Medicul însoțitor poate să se supună examinării în laborator pentru a identifica problemele legate de somn și pentru a face un diagnostic corect. Testele de laborator sunt deosebit de eficiente în diagnosticul de apnee, narcolepsie, probleme de somn cauzate de o încălcare a activității cardiace.

Pentru examinare, trebuie să vă petreceți una sau două nopți în laborator, unde, în timpul somnului, activitatea inimii, creierului și respirației este observată de specialiști. Potrivit rezultatelor testelor, un specialist în problemele de somn va putea să spună ce cauzează tulburări de somn.

Cum se tratează perturbarea somnului?

Din ce în ce mai mulți specialiști folosesc terapia cu lumină strălucitoare pentru a trata somnul întârziat (adormit cu întârziere și trezirea târzie) și o fază de somn mai puțin frecvent avansată (somn devreme și trezire precoce). În plus, o astfel de terapie este foarte eficientă pentru tratamentul problemelor de somn asociate cu o încălcare a ritmului circadian al corpului și a muncii în schimburi.

Pentru a afla mai multe despre terapia cu lumină strălucitoare, consultați un medic specializat în tratarea tulburărilor de ritm circadian. În plus, oamenii de știință continuă să investigheze melatonina. Acesta este adesea folosit pentru tratarea tulburărilor de ritm circadian, deși nu este un remediu mai puternic sau mai eficient decât terapia cu lumină puternică.

Odată ce ați aflat exact ce cauzează insomnie, trebuie să încercați metodele de auto-ajutorare. "Igiena adecvată a somnului" joacă un rol important și poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului.

Igiena adecvată a somnului:

Adere la regimul regulat. Încearcă să te culci și să te ridici dimineața în același timp, chiar și în weekend-uri și în sărbători.

Încercați să evitați somnul în timpul zilei.

Evitați acțiunile stresante și activitatea fizică intensă cu două ore înainte de culcare. Trebuie să exersați în mod regulat, dar dimineața.

Înainte de a merge la culcare, încercați să vă relaxați. Încercați diferite tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație, yoga sau meditație.

Dormitorul ar trebui să fie întunecat, camera ar trebui să fie liniștită și rece. Dacă este necesar, utilizați birushami și bandaje pe ochi.

Dacă nu puteți dormi, părăsiți camera. Mergeți în altă cameră, citiți sau faceți ceva liniștitor sau relaxant.

Refuzați substanțele care conțin cafeină, de exemplu, cafea, ceai, somnifere.

Dacă sforăiți, încercați următoarele metode:

Încercați să dormiți de partea voastră.

Renunță la alcool, renunță la fumat.

Dacă este posibil, efectuați un studiu pentru alergii sau obstrucții ale pasajelor nazale.

A scăpa de excesul de greutate poate ajuta la ameliorarea simptomelor, dar nu vindecă apneea. Refuzul consumului de alcool și de somnifere va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării dumneavoastră. Puteți consulta un medic despre posibilitatea de a urma o procedură numită presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii. Pe timp de noapte, o mască este pusă pe față, ceea ce mărește presiunea în laringel. Acest lucru împiedică îngustarea excesivă a tractului respirator și, prin urmare, vă permite să dormiți în mod normal fără interferențe. Pentru ca medicul să poată desemna proceduri cu utilizarea unei presiuni continue, este necesar să treacă inspecția în laborator.

În cazuri rare, metodele chirurgicale sunt utilizate (și de ajutor) în cazul unei forme medii de apnee (intervenția chirurgicală este mai eficientă în cazul sforăitului sever). Unii oameni sunt ajutați de o cremă dentară (kapa) care deține maxilarul inferior, cu simptome minore și moderate de apnee și sforăit.

Femeile gravide suferă adesea de insomnie. În acest caz, somnul în timpul zilei, laptele cald sau o baie caldă (nu fierbinte) înainte de culcare vă pot ajuta. Exercițiile fizice pe parcursul zilei au, de asemenea, un efect benefic asupra somnului. Poate că unele mame viitoare vor găsi suficient de confortabil pentru a dormi pe partea lor, împreună cu perne care susțin capul, stomacul, piciorul superior. În timpul sarcinii, luați orice somnifere sau medicamente pe ierburi, fără recomandarea medicului.

De obicei, un somn scurt în timpul zilei vă ajută să faceți față cu somnolența severă a narcolepsiei. Medicul curant poate prescrie un stimulant, cum ar fi Ritalin sau dextroamfetamina, care vă va ajuta să fiți mai activi în timpul zilei. Provigil (modafinil) este un tip nou, mai puțin puternic de stimulent, despre care se crede că provoacă mai puțină dependență decât alte stimulente. Studiile au arătat că este suficient de eficient pentru a susține o stare de veghe. Pentru a trata cataplexia (pierderea bruscă a controlului asupra muncii musculare) sau paralizia după trezire, se pot folosi antidepresive. Xyrem este aprobat pentru tratamentul somnolenței excesive și a pierderii bruște a tonusului muscular (cataplexie) cauzată de narcolepsie.

Sindromul picioarelor obosite este o problemă care este tratată. Reduceți aportul de cafeină. Metodele suplimentare de combatere a acestui sindrom pot include luarea unei băi calde sau relaxarea înainte de culcare. Compresele calde sau reci pe picioare pot, de asemenea, să atenueze simptomele. În plus, medicamente diferite disponibile în prezent, dar au efecte secundare grave.

Dacă un copil suferă de coșmaruri sau de temeri, cel mai bun medicament este confortul. Dacă astfel de vise perturbă copilul destul de des, consultați pediatrul.

Studiile au arătat că persoanele în vârstă care exercită în mod regulat sunt mult mai bine la somn decât cei care nu o fac. Persoanele în vârstă care au dificultăți de somn de noapte, somn în timpul zilei pot fi extrem de utile. Dar, un somn lung de zile poate agrava insomnia si alte probleme cu somnul. Mijloacele eficiente în această situație - un somn scurt în timpul zilei, mai ales dimineața.

Veți dormi mult mai bine dacă respectați igiena corectă a somnului, renunțați la alcool, nicotină și alimente grele înainte de culcare. Exercitiile regulate imbunatatesc de asemenea somnul, dar nu practica mai putin de doua ore inainte de culcare.

Dacă vi se pare că medicul prescris sau medicamentele fără prescripție medicală provoacă probleme cu somnul, consultați un medic. Poate că trebuie să înlocuiți complet medicamentul sau să-i schimbați doza.

Depresie și anxietate

Dacă depresia sau anxietatea vă împiedică să dormiți mai multe nopți consecutive, consultați un medic. El vă va oferi un tratament eficient.

Insuficiența cardiacă și funcția pulmonară slabă

Dacă aveți dificultăți de respirație, dacă vă culcați sau vă trezesc noaptea, consultați un medic. Este posibil să aveți probleme cardiace sau probleme cu plămânii.

Articole similare

• Infecția cu hemofilă - definiție, tratament, diagnostic, patogeneză

• Tratamentul bolii de reflux gastroesofagian - articole despre medicină - portal medical - clinici,

• Care este procedura de diagnosticare a tratamentului cu choleazione pe piele?

Trimiteți-le prietenilor: