Cum să-și recapete un gust pentru viață?
Acesta este un portret generalizat al unui cetățean modern. Pe față - indiferență, dar în suflet - devastare. Un set complet de simptome: fie astenie, fie oboseală cronică. sau hipoglicemie.
RUNE ÎNTÂLNIRE
Cel mai adesea, potrivit statisticilor, locuitorii mega-pacienților - atât bărbați cât și femei - sunt afectați de aceste afecțiuni, indiferent de vârstă. Nimeni, desigur, nu se așteaptă la o defalcare, și, dacă o face, atunci, din obișnuință, ei scriu în coincidență. Atleții - în timpul competiției. Oamenii de afaceri - după zboruri frecvente transcontinentale. Elevii au o sesiune. Lucrătorii de birou - în perioada de lucru. Părinții tineri - după nașterea unui copil. Restul - după stres sever, din cauza lipsei cronice de somn etc.
Motivul, ca de obicei, este îngropat mult mai adânc. Multe probleme provin din faptul că ne abuzăm de resursele proprii de energie. Nu este întâmplător că astenia este uneori numită "sindromul managerului" sau "calul condus". Deși această boală este multă. Poate fi exprimată nu numai în pierderea puterii fizice, ci și în reducerea abilităților intelectuale: memorie, atenție, viteză de reacție. Simptomele obișnuite ale "emiterii emoționale" - iritabilitate, modificări ale dispoziției, anxietate crescută, incertitudine în viitor. Victimele sale îi lipsesc astenia de toate bucuriile vieții, lăsând în schimb insomnie, migrene, dureri incomprehensibile, salturi de presiune, imunitate scăzută și deseori o scădere a potenței la bărbați.
Uneori, astenie este o consecință a ARVI, a gripei, a răcelii. Și uneori - "ecou trist" de boli precum diabetul zaharat, insuficiența renală cronică, bolile vasculare etc.
Un alt atac cu oboseală cronică și distonie vegeto-vasculară este o scădere a nivelului zahărului din sânge. Deci, noua "boală la modă" a locuitorilor megacitelor - hipoglicemia - mă face să fiu conștient de mine. Lipsite de reîncărcare, celulele creierului și terminațiile nervoase se confruntă cu o foame de energie și trec la modul "economie", iar în cele din urmă ești chiar mai agitat cu oboseală cronică și nervozitate.
Orice manifestare a oboselii fără speranță este o ocazie de a consulta un doctor și ... Ceva care să se schimbe radical în viața ta. Va trebui să începeți cu cel obișnuit - cu corectarea rutinei zilnice și a dietă.
SINGURUL REGAT
Mulți oameni nu se lasă să se odihnească chiar și atunci când boala devine evidentă. Cea mai mare greșeală este să vă lipsiți în mod regulat de un somn cu drepturi depline pentru carieră și în alte scopuri. În cele din urmă, cercul se închide: noaptea - insomnia, dimineața - spartă și deprimată, după-amiaza - apatie și somnolență. Și în continuare la acest "buchet" se va adăuga o slăbire puternică a imunității, exacerbarea bolilor cronice.
Unul dintre cele mai cunoscute sedative pentru stres, insomnie, excitare nervoasa, migrena este valerian (de la valerul latin - sa fie sanatos). Este prezent în pregătirile pentru îmbunătățirea calității somnului, reducând nervozitatea și anxietatea - drajeurile EVENING + PULLOVER; LADY-S FORMULA ANTISTRUS; MEN-S FORMULA ANTISTRESS; tablete DORMIPLANT (valerian + balsam de lamaie); picături și capsule de CALM NIGHT - SLEEP BERB (recomandat pentru dificultăți de adormire, trezire frecventă, somn agitat și scurt).
Ingredientele naturale (valeriană, menta) sunt incluse în compoziția produsului VALENITE-M. Medicamentul are proprietăți hipotensive liniștitoare, sedative și moderate (scade tensiunea arterială), este ușor antispastic.
Mijloc liniștitor - LOTOSONIC. în formula cărora se concentrează rețetele orientale; TRIOSON - bazat pe păducel, sunătoare și hamei. Dar fitocomplecsi fortificate proces special pentru îmbunătățirea calității somnului și somnului: pungi de ceai de plante SOFIA carotidă IARBĂ (Leonurus valeriana + + + lactoză melisă, stearat de calciu); preparat combinat FORMULA SNA (mamă + păducel + sunătoare și conuri de hamei); TABLETE carotide (roiniță Leonurus + + + daisy hamei + scorțișoară), liniștitor IARBĂ (Leonurus, păducel, valeriană, coriandru, nucșoară nuci, roiniță).
În caz de depresie, oboseală, anxietate internă și tulburări de somn, tinctura de apă-alcool a MELISSA Forte este de asemenea potrivită. Compoziția acestor pastile naturale de dormit, în plus față de balsam de lămâie, include colecția de mumă și valeriană, rădăcini de bujor, conuri de hamei. Normalizați somnul fără a afecta activitatea de dimineață, spray-urile MORPHEUS și MORPHE PREMIUM - pe baza fructelor de păducel, tinctură de bujor, mămăligă, menta, oregano.
Retete din medicina traditionala:
• tensiunea neuro-emoțională elimină sucul de sfecla brută (½ ceasca de 3-4 ori pe zi);
• miere printre sedative și hipnotice, în plus, este nu numai întărește sistemul nervos, ci și întregul corp (1 lingura. Miere diluată într-un pahar de apă caldă și bea timp de 30-40 minute înainte de culcare cu insomnie).
Medicina tradițională recomandă foarte des valerianul - sub formă de perfuzii, bulion, extracte și pulberi. Această plantă medicinală este o parte a colecției finit odihnitoare №2 (Leonurus + menta + + radacina de valeriana de lemn dulce + conuri de hamei) și de colectare a №3 (Valeriana + trifoi + cimbru + oregano + motherwort). Iar seara ceai de băuturi Divnoe (mușețelul oregano + + + + flori de tei valeriană fructe de fenicul). Această fitocompozitie va aduce pacienților epuizați atât un somn calm, cât și o trezire ușoară dimineața.
După cum știți, mentă, de asemenea, elimină supraexcitație nervos, care este cauzată de lipsa de somn; adăugați iarba la ceai - și vă veți reface rapid puterea.
Indiferent cât de greu este viața în îmbrățișarea stresului, situația nu trebuie să fie scoasă din control, ceea ce înseamnă că, în toate circumstanțele, trebuie să rămână stăpânul emotiilor. Este mai ușor de făcut, folosind proprietățile de curățare a apei: ușurința în corp este extraordinară, deoarece împreună cu murdăria, energia negativă este spălată. Se susține că diminuarea regulată a dimineții și a seară cu apă rece elimină rapid nervozitatea și efectele stresului.
Este dificil să decideți asupra unui astfel de pas? Încercați un duș de contrast înainte și după muncă: 7-15 minute încălziți corpul sub presiunea apei calde (30-40 ° C), apoi răciți-l rece (15-30 ° C).
Este posibil să creați în mod artificial situații care promovează curățirea internă. De la emoții negative și oboseală scăpați de sunete plăcute, mirosuri, imagini și aici vă pot ajuta să călătoriți lent, meditație, pregătire psihologică.
Se observă că într-o stare de stres oamenii respirau rapid și superficial. Există o lipsă de oxigen, care la rândul său duce la tensiunea musculară. Trebuie să putem să ne relaxăm! În acest sens, tehnica respirației este foarte eficientă, iar exercițiile de respirație pot fi folosite pentru mers, în picioare, în picioare.
Deci, cu depresie, somnolență, o scădere a tonului corpului, încercați să faceți exercițiul "Prelungiți inhalarea și scurtați exhalarea". Esența sa este că inspirația este asociată cu excitația sistemului nervos și cu expirația - cu inhibiție. În timpul mersului va arăta așa. inhalați la pasul 4, țineți respirația pentru 2 pași, expirați la pasul al patrulea. Aproximativ 40-60 de secunde. este necesar să respirați în conformitate cu această schemă (4: 2: 4), prelungind treptat respirația și întârzierea respirației. Schemele aproximative: (5: 2: 3), (6: 2: 4); (9: 2: 4); (9: 4: 5); (10: 5: 5).
Cu supraexcitație și insomnie, totul se face în sens invers: expirația și pauza după ce sunt mai lungi. Ritmul respirației trebuie schimbat treptat - până când expirația este de două ori mai mare decât cea a inhalării.
Odată cu declinul forței și a apatiei, aromatizarea aerului din cameră se face cu miros de ghimbir, iarbă de lămâie, cimbru și lămâie. Capacitatea intelectuală mărește aroma mentă, contribuind la îmbunătățirea memoriei și la readucerea clarității gândirii. Dar epuizarea fizică, vindecă arome de ghimbir. Carnation. cimbru, scorțișoară. busuioc. rozmarin și nucșoară. Rețineți că aromoterapia este de obicei recomandată pentru a se combina cu procedurile de apă, de masaj.
Se întâmplă ca o persoană să se simtă leneșă și obosită fără niciun motiv aparent. Deci, ce sa întâmplat. Indiferent de diagnostic, acestea sunt consecințele deficitului energetic. Cea mai ușoară modalitate de ao depăși este găsirea drogurilor potrivite în farmacie. Conținutul lor ar trebui să arate coenzime, substanțe și anume care sunt responsabile pentru procesele energetice din corpul nostru, - coenzima A (n panteti, în forma de dozare produse sub același titlu) sau coenzima Q (ubikvinon). Sau L-carnitină: așa-numitul aminoacid, care îmbunătățește schimbul de energie în celule; este în soluție și comprimate KARNITON. Alegerea medicamentului depinde de indicațiile medicale și recomandările medicului; unul dintre ei, numit la sarcini fizice și mentale sporite, - capsule MILAYF.
La orice deficiență de energie, sunt necesare complexe de vitamine. Munca fizică grea, suprasolicitarea mentală, tensiunea nervoasă - tot acest stres și toate acestea cresc necesitatea vitaminelor din grupa B, A, acidul ascorbic (vitamina C) și glucoza. Luați notă de patiserii NATURETTO (cu diferite arome), tabletele BLOCK GLUCOSE (cu aroma de cola, ananas, etc.)
Elemente de liniște - vitamina B6 în combinație cu magneziu în fitocomplexul fitocomplexului GOOSE FORT. Un element indispensabil al terapiei dietetice pentru stres și excitabilitate nervoasă crescută pe bază de ierburi și condimente - kissel LEOVIT. Această băutură curativă și profilactică vă va ajuta să găsiți pace și pace, veți fi optimist.
Trebuie găsite surse de vivacitate în complexele energetice complexe. Printre ei - BIORGANIK Energizant (pentru bărbați), Tsygapan (pentru sportivi si persoane fizice stil de viață activ) DOAMNA CU FORMULA ACTIVE DAY (pentru femei), LIFE FORMULA zi activă. O taxă de wellness puternică conține complexul PLANTIOX. în formula cărora sunt aproximativ două duzini de componente, inclusiv extractul de ceai verde.
Cu toate acestea, este important nu cantitatea, ci calitatea. Prin urmare, nimic nu se compara cu faima și proprietățile medicinale ale rădăcinii de ginseng. Acest adaptogen natural puternic este prezent în preparatele GERIMAKS Ginseng (tablete), Dopleltzerz Ginseng Activum (capsule, elixir). Prin urmare, popularitatea imunostimulantei vegetative a lui Cat's Claw (ajutor cu stările depresive, sindromul oboselii cronice).
În ceea ce privește terapia medicamentoasă, astăzi a fost dovedită eficiența ridicată a antidepresivelor cu efect specific asupra schimbului de serotonină în creier. Aceste medicamente pot scăpa de condițiile depresive și pot preveni dezvoltarea lor în viitor.
Dacă prăbușirea forțelor este însoțită de o anxietate crescută, AFOBAZOL poate fi prescris - un medicament pe de altă parte dintre antidepresivele noii generații. Deja în primele zile de primire, iritabilitatea, slăbiciunea, un sentiment de frică inexplicabilă dispar și se stabilește un somn. Este un mijloc aproape ideal pentru a scăpa de experiențele inutile fără efecte secundare pentru sănătate. Medicamentul poate fi luat chiar și atunci când persoana conduce: nu reduce activitatea și nu provoacă somnolență.
Asigurați-vă că pentru a include în dieta de alimente care contin fibre: caise uscate, sparanghel, salata verde, telina, conopida, broccoli, fulgi de ovăz, ananas și banane. În același timp, exclus factori care reduc nivelul de serotonina: fumatul, alcoolul, cafeaua, consumul excesiv de proteine si consumul excesiv de carbohidrați ușor digerabili.
Problemele cu lucrabilitate, memorie, atentie va ajuta la eliminarea de grăsime de urs (capsulă), acid succinic (tablete), AMBER FISH ULEI DROP omega-3 MEMUATON (picături, capsule), OMEGA-3 PERFOPTIM (capsule). Antioxidantii vor fi utile pentru îmbunătățirea metabolismului cerebral, de exemplu, OKSILIK (capsule).
Orice zi, asta e vanitatea și stresul. Nu scapă de asta, dar poți să te apropii. Mai rezonabile petrec energia lor de viață.
Articole similare
-
Gustul la viata, sau abilitatea de a fi fericit - revista femeilor
-
Returnați mașina defectă în cazurile de viață ale dealerului
Trimiteți-le prietenilor: