"Nu pot uita dragostea mea, dar este necesar. Și cum să fim?
Bună Farida, aveți o perioadă dificilă, dar, așa cum se spune, "dacă trecutul vă cheamă, spuneți mulțumiri și du-te sărutând prezentul". De ceva timp am publicat un eseu psihologic de Evelina Belousova "Când trecutul este mai puternic". Poate că ți-ar fi de folos.
Experții site-ului "Eu sunt o femeie" psihologi Eugene Yakushev (Sankt-Petersburg) și Alla Jansons (Kiev), specializată în psihologia relațiilor, a răspuns la întrebarea dumneavoastră.
Dependența emoțională (iubirea) se bazează întotdeauna pe gândurile și credința că fericirea voastră depinde numai de ceva extern: de la o persoană. Și când nu este în jur, există un sentiment de gol și depresie.
Dar gândurile sunt doar reprezentările tale, acestea sunt doar poveștile cu care te-ai identificat. Prin urmare, vă ofer o tehnică minunată care vă va ajuta să scăpați rapid de această experiență.
În primul rând, nu vă luptați cu gândurile și emoțiile, ci, dimpotrivă, le acceptați ca o realitate, pentru că ele există deja. Deci, veți elimina conflictul intern.
Așezați-vă acum confortabil, luați o poziție confortabilă a corpului. Dezactivați orice vă deranjează.
Acum inchide-ti ochii si relaxeaza-te. Ai grijă de respirație. Rețineți că se întâmplă de la sine. Priviți-l.
Acum, concentrați-vă pe amintirile și experiențele voastre despre iubirea din trecut. Trăiți conștient ceea ce vă deranjează. Acest lucru este foarte important. Apoi scoateți imaginea (memoria) și comutați atenția numai la senzațiile corporale. Eliminați orice evaluare și rezistență. Să se întâmple tot ce se întâmplă. Observați senzațiile și rețineți că ei înșiși nu sunt neplăcuți și nu durerosi. Acestea sunt gândurile și evaluările pe care le faceți. Deci, doar urmăriți senzațiile. Lasă-i să fie. Simțiți-vă că senzațiile dvs. dispar treptat și corpul devine calm. Rămâi puțin în această stare.
Acum, reveniți la amintiri și gânduri și lăsați-i să se manifeste în conștiință. Nu încercați să le rezistați. Priviți-l doar fără prețuri. Acest lucru este foarte important.
Plasați această imagine pe fondul goliciunii, ca și cum ați vedea o fotografie pe o mână întinsă. Urmăriți această imagine și observați cum va începe sau se va îndepărta sau va deveni nor și va fuziona cu goliciune. Doar lăsați lucrurile să se întâmple în mintea voastră.
Rămâneți puțin în această stare și apoi faceți acest exercițiu de mai multe ori.
Care este esența aici?
Faptul este că, atunci când ne gândim în mod deliberat la ceva care ne îngrijorează și îl acceptăm, atunci îngrijorarea dispare. În acest și în tot secretul.
Acest lucru se datorează faptului că toate gândurile și experiențele noastre sunt doar fenomene ale conștiinței noastre. Și conștiința noastră amintește de un întreg univers, de spațiu.
Experimente, amintiri, gânduri și sentimente vin și pleacă și stai, pentru că tu ești conștiința și spațiul tău.
Pur și simplu, tot ce observi tu ești singur. Totul se află înăuntrul tău. Lăsați-o să fie și amintiți-vă că viața se întâmplă chiar acum, iar gândurile vin întotdeauna din trecut sau din viitor. Rămâneți în momentul "acum" și nu veți suferi niciodată despre trecut.
Vă doresc mult noroc!
Dacă în viața ta a existat o ruptură a relațiilor care au jucat un rol foarte important, adesea principala, atunci cu siguranță declinul forțelor mentale. pierderea sensului vieții, depresia, depresia. Și cât durează acest lucru, depinde adesea de noi înșine! Dă-ți un răspuns exact, de ce sa întâmplat totul, va fi, dar după un timp.
În acest moment, nu trebuie să vă agățați de asta.
Trebuie să vă adunați și să începeți viața fără această persoană, de care sunteți atât de dependent.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să scrieți un plan cu privire la ceea ce veți face.
Este recomandabil să planificați un an, să-l rupeți de luni și de zile.
Ar trebui să aveți obiective clare, pe măsură ce vă imaginați viața în continuare.
O persoană nu poate schimba ceva, el are nevoie de o societate în care să se poată dezvolta.
Pentru a uita dragostea ta (sau, mai degrabă, pentru a face față durerii care te distruge din interior), ai nevoie de prima dată să te forțezi să comunici cu alte persoane.
De exemplu, faceți o întâlnire pentru dans, întâlniți-vă cu prietenii, mergeți într-o călătorie, în general, nu stați și nu "vă roade".
Ședința și "râsul" de tine poate fi o lungă perioadă de timp. Doar mediul vă poate duce rapid și ușor din suferință emoțională.
Atunci când relațiile serioase se destramă, o persoană dorește să se culce în pat, plânge și astfel încât nimeni să nu-l atingă. Sub influența emoțiilor, te poți opri, dar asta nu este în interesul tău! Totul se schimbă în lumea noastră, iar viziunea asupra lumii se va schimba.
Defalcarea relațiilor vă determină să vă schimbați, să schimbați atitudinile față de obiectul iubirii voastre. La urma urmei, undeva, în mod necesar, acea persoană care "vă", care vă poate înțelege, va aprecia dragostea, grijă, să o ia și să vă dea totul o sută de ori!
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: