Nu totul merge întotdeauna fără probleme. Uneori facem greșeli. Dar, de-a lungul anilor am învățat câțiva pași care să mă ajute să comunice cu acesta într-o manieră mai sensibilă și mai sănătos, mai degrabă decât doar să se simtă vinovat de săptămâni sau eșecul de a-mi permite să-și păstreze luni de urmărire. În acest articol voi explica ceea ce fac, de obicei.
Pasul 1: Doar puneți-vă ce vă simțiți.
Când eșuezi, de obicei doare. Adesea puțin, uneori mai mult. Și asta este normal. Nu încercați să ascundeți acest lucru în spatele unui zâmbet. Am descoperit că funcționează mai bine - să se împace cu ceea ce cred și simt. Încercați să acceptați acest lucru, lăsați-l să vină și să-l rănească în loc să încercați să împingeți totul departe și să-l păstrați de la distanță.
Pentru că atunci când îi permiteți să intre și să o accepte, procesul va trece mai repede și va fi mai puțin dureros să realizați ce sa întâmplat.
Dacă respingeți că într-adevăr se simt, atunci mai târziu aceste emoții pot apărea dintr-o dată, la un moment neașteptat și să te capricios, pesimist, supărat sau trist.
Pasul 2: Amintiți-vă că eșecul este un fenomen temporar.
Când ați eșuat, este foarte ușor să începeți să vă gândiți că veți fi întotdeauna un eșec în această zonă a vieții. Este ușor să începeți să vă gândiți că sunteți într-adevăr un ratat. Nu cădeți pentru o astfel de profeție care se auto-împlinise. În schimb, reamintiți-vă că, dacă ați eșuat ieri sau cu o zi înainte de ieri, aceasta nu înseamnă că veți eșua data viitoare.
Adevărul este că nu va mai fi așa pentru tot restul vieții și dacă veți continua să acționați, nu vă va lăsa să vă etichetați ca un ratat.
Știți că lucrurile negative sunt temporare, iar cheia constantă este o atitudine optimistă.
Pasul 3: Amintește-ți că nu vei putea să faci lucruri bine sau în mod ideal 100% din timp.
Nu puneți idealuri perfecționiste, deoarece atunci veți simți mereu un ratat. În schimb, concentrați-vă asupra îmbunătățirii. De exemplu, concentrați-vă mai întâi pe consumul de alimente sănătoase și rămâneți optimist 80% din timp. Apoi, mai târziu, setați obiectivul de a face acest lucru 90% din timp.
E mai util pentru tine și pentru respectul tău de sine. Acest lucru este mult mai realistă abordare, pentru că eșecul este o parte naturală a vieții noastre (mai ales dacă ați trecut dincolo de zona de confort, când a început să facă ceva nou pentru tine).
Pasul 4: Găsiți un mod rezonabil de urmat.
Pașii anteriori mă ajută să trec de la început până la sfârșit. La acest pas final, mai mult combustibil va fi adăugat la acest "foc" și încep să mă mișc din nou.
Ceea ce mi se pare că funcționează foarte bine este să îmi pun câteva întrebări, cum ar fi:
Ce pot învăța din ceea ce sa întâmplat?
Ce aș vrea să fac diferit data viitoare?
Ce pas mic pot face astăzi pentru a avansa?
În primul rând, concentrați-vă asupra găsirii unui singur răspuns pentru fiecare întrebare, iar aceste lucruri simple vă vor ajuta să începeți rapid mișcarea înainte de eșec.
Erupțiile și eșecurile se întâmplă tuturor, dar diferiți oameni reacționează la ele în moduri diferite.
Trimiteți-le prietenilor: