La începutul dezvoltării relațiilor, când inimile iubitorilor sunt copleșite de pasiune și viața este văzută în întregime în tonuri roz și omul. și femeia pare că dragostea lor este veșnică și, în mulți ani, vor fi și ei fericiți împreună. Totuși, realitatea nu întotdeauna justifică așteptările și mulți oameni trebuie să se confrunte într-o zi cu durerea de a se despărți de o persoană iubită.
Probabil că majoritatea dintre noi au experimentat deja o dezamăgire dureroasă și dezamăgire față de așteptările neîndeplinite, pentru că rareori se întâmplă că prima dragoste este singura. Dar nu vă puteți obișnui să vă despărțiți, iar divorțul sau împărțirea cu unul iubit este întotdeauna un stres și un traumatism psihologic. Sfârșitul unei relații de dragoste afectează aproape toate aspectele vieții - când cineva care a fost numit recent jumătate poate pleca, celălalt partener schimbă cursul lucrurilor, multe planuri sunt ruinate.
Ce trebuie să faceți pentru a supraviețui separării și a face față durerii mintale
Fără îndoială, planurile neîmplinite, trădarea unei persoane dragi și despărțirea cu este dificil de a supraviețui, și este normal ca într-un divorț sau de separare între oameni sunt într-o stare emoțională deprimat, dar trebuie să se înțeleagă că, în ciuda durerea, viața merge mai departe. Prin urmare, dacă timpul nu se ia în mână și nu învață să trăiască fără favorit fostul (favorit), puteți cădea într-o depresie prelungită și afecta în mod semnificativ calitatea vieții. Pentru a supraviețui separarea de cei dragi și recapete calmul emoțional, psihologii recomandă să utilizeze următoarele reguli:
1. Pentru a da aerisire emoțiilor, simți durerea și amărăciunea resentimentelor pe care le-a lăsat un iubit. Încercările de a închide în sine și să se comporte ca și cum nimic nu sa întâmplat când te simți rău, nu va duce la nimic bun - lacrimi unshed și emoțiile necheltuite se acumulează în viitor ar putea duce la depresie, stima de sine scazuta si auto-îndoială. Prin urmare, cei care sunt în căutarea pentru o modalitate de a supraviețui separarea de cei dragi, psihologii recomanda să trăiască și să experimenteze toate emoțiile negative, de a împărtăși nenorocirea cu familia și să nu se gard off de la prieteni și rude.
2. A fi distras de gândurile legate de despărțire și speranțe nejustificate. Psihologii au cunoscut de mult timp că doar 10% din sentimente și emoții negative sunt rezultatul unor evenimente și 90% din emoție - acesta este un rezultat direct al gândurilor negative și „lichidare ei înșiși.“ „Eu sunt nimeni altcineva nu va iubi“, „Voi fi mereu singur“, „mai bine decât anii plecat favorit, nu am unul, va“ „separarea a fost numai vina mea“ - aceste gânduri sunt familiare pentru oricine care a experimentat vreodată o despărțire cu unul iubit, dar nu ar trebui să fie permise.
3. Nu vă izolați de restul lumii și acordați suficientă atenție afacerilor de zi cu zi și problemelor de muncă. Imediat după ce te-ai despărțit de o persoană iubită, vrei să te ascunzi de lumea întreagă și să te oprești de toate afacerile, dar această dorință nu poate fi răsfățată. Fiind în compania rudelor și prietenilor, comunicând cu oameni diferiți. este mult mai ușor să te distragi de gândurile rele și ignorând soluția problemelor actuale de muncă, poți provoca daune importante afacerii tale sau provoca un conflict cu superiorii sau colegii tăi la locul de muncă.
4. Să experimentăm. Schimbați-vă imaginea, găsiți-vă noi hobby-uri și hobby-uri, faceți rearanjarea sau reparația în apartament - toate aceste măsuri nu numai că distrag atenția, dar, de asemenea, spuneți la revedere trecutului și începeți o nouă etapă în viața voastră.
5. Mergeți într-o călătorie. Psihologii recomandă persoanelor care au avut o separare dureroasă sau divorț, dacă au o astfel de oportunitate, să plece într-o călătorie de cel puțin câteva zile sau mai bine - timp de 3-4 săptămâni. Schimbarea situației și o mulțime de emoții luminoase - cea mai bună remediere pentru depresie și deznădejde.
6. Fă bine. Faptele bune sunt de asemenea considerate un medicament bun pentru suflet, pentru că prin a face fapte bune, oamenii pot nu numai distrage atenția-vă de experiențele emoționale și gândurile unui despărțire realizat cu cei dragi, dar, de asemenea, pentru a ridica stima de sine și de a face noi prieteni. Opțional, efectuați isprăvile - doar suficient pentru a ajuta în tot ce știi, face o donație pentru casa de copii sau orice organizație de caritate sau pentru a cumpăra produse bunica singuratic, un vecin.
7. Iartă și dă-i drumul. Indiferent cât de puternic a fost resentimentul unui iubit care a plecat, el trebuie să fie iertat și mulțumit mental pentru tot ceea ce era în relație. De asemenea, trebuie să-i dorim fericirea și norocul și să-l lăsăm să plece, pentru că numai prin scăderea atașamentului vechi vă puteți deschide inima pentru o nouă dragoste.
Ce nu se poate face după ce o persoană iubită a plecat
Toate recomandările de mai sus sunt simple și eficiente, dar mulți oameni, în ciuda sfaturilor competente ale psihologilor și rudelor, pot de ani de zile să sufere de depresie, care a apărut ca urmare a despărțirii cu iubita lor. Prin urmare, știind ce să faceți pentru a supraviețui divorțului sau separării nu este suficientă - trebuie să știți și ce să nu faceți. Cei care doresc să supraviețuiască despărțirii cu unul iubit, scapă de durere psihică și își recapătă fericirea, în orice caz, nu se recomandă:
1. Imediat după despărțire, începeți un nou roman pentru a sputa pe cel îndrăgostit plecat. Cuvintele "penei este lovită de pană", în relațiile de dragoste nu funcționează întotdeauna, deci pentru moment sentimentele pentru o persoană nu vor scădea complet, nu ar trebui să începem noi relații romantice, deoarece aceste relații vor fi fără speranță. Comparând în mod constant noul partener cu primul, puteți să vă provocați doar o durere emoțională inutilă și nici o persoană nu merită să fie folosită.
2. Răzbunați-vă pe un iubit care a plecat. Razbunarea în sine - un loc de muncă ingrată, deoarece cu ajutorul lui este imposibil de a face orice întoarcere a unei persoane dragi, sau să-și recapete calmul, dar să strice reputația lui și pune-te în ochii altora om josnic și meschin - ușor. Vorbeste rahat despre fostul partener, pentru a încerca să distrugă noua sa relație, să amenințe sau să-l șantaja - cele mai bune moduri de a face dușmani în fața unui fost iubit, și chiar mai mult pentru a te conduce într-o depresie.
3. Amintiți-vă mereu cât de bine ați fost împreună. Fotografii generale în locuri proeminente, constanta vorbesc despre co-fericit trecutul si gandit cum ar fi frumos daca despartirea nu sa întâmplat - aceasta este ceea ce distruge încrederea în sine a unei persoane și nu locuiește în prezent. Indiferent de trecut, ar trebui să rămână în trecut și să depună toate eforturile pentru a face viitorul chiar mai bine.
4. Încercați să aflați relația cu un fost partener. Dacă o persoană a decis să plece și să plece, ar trebui să accepte alegerea și să renunțe, în loc să caute răspunsuri la întrebări care, în general, nu mai contează. Indiferent cât de dureros este, nu uitați de mândrie și de demnitate și nu încercați să-l urmăriți pe un partener și să-l cereți să se întoarcă - singurul sentiment pe care îl poate face o persoană care pledează pentru dragoste este milă.
"Când o ușă se închide în spatele tău, alți doi se deschid înainte" - spune adevărul binecunoscut, deci nu ar trebui să bateți pe ușa închisă, dar trebuie să mergeți mai departe. Să renunțăm la fostul iubit și să-i dorim tot ce este mai bun, trebuie să încercăm să trăim pentru noi înșine, să ne bucurăm în fiecare zi și să dăm bucurie altora, și mai devreme sau mai târziu o nouă iubire va apărea în viață.
Ți-a plăcut materialul? Îți poți exprima recunoștința în cel mai bun mod lăsând-o la adevărata sa valoare!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: