Principalele diferențe în sentimentele de teamă și de anxietate
Anxietatea este atât de similară, încât se tem că este posibil să le confundăm. Adesea oamenii nu văd în ele o diferență fundamentală. Cu toate acestea, aceste sentimente sunt gemeni doar la o privire superficială. Care sunt caracteristicile lor?
incertitudine
Frica provoacă un obiect specific, dacă este necesar să îl contactați. Vă puteți teama să discutați cu un sef rău, să vă fie frică de o mașină care apare brusc sau să vă fie frică să treci prin poarta seara, unde există o companie de oameni care nu inspiră încredere.
Frica are un obiect specific - un lucru sau situație de care vă este frică. Anxietatea este mai des vagă, vagă, incertă.
Alarma nu are o astfel de legare. Pentru ao crea, există suficient spațiu plin de premoniții vagi. Ele apar pe fundalul așteptărilor neplăcute și pericolelor necunoscute.
Diferența în durată
La frică - colorarea emoțională strălucitoare, stropirea ei furtunoasă dispare, de îndată ce amenințarea este eliminată. Cu frică, corpul uman mobilizează toate resursele disponibile pentru a depăși pericolul amenințător. Emoția este atât de intensă încât nu poate fi experimentată pentru o perioadă lungă de timp. În caz contrar, va exista epuizare, în loc de frică, va exista indiferență sau doom.
Anxietatea este mai "întinsă" în intervalul de timp. Însoțește un bărbat de multă vreme, aducând cu el o devastare treptată, epuizarea rezervelor fizice și psihologice.
Sensul de anxietate situațională (adaptivă) trece în câteva ore (câteodată această perioadă durează câteva zile). Anxietatea planului nevrotic nu se dă mai mult decât o lună, în cazuri grave este vorba de ani.
Dacă utilizați afișarea acestor sentimente pe o cronologie, obțineți imagini diferite. Frica se caracterizează printr-un vârf ascuțit și o întoarcere rapidă la punctul zero, iar alarma este mai logică pentru a fi reprezentată sub forma unei linii îndelungate.
În spatele temerii se ascunde, de obicei, o amenințare fizică. Într-o grămadă cu el, există durere, un adevărat pericol pentru viață și sănătate. Se bazează pe instinctele biologice primitive.
Anxietatea apare adesea atunci când amenințarea cu respectul de sine este amenințată. Nașterea sa este împinsă de un potențial eșec, o discrepanță între așteptări (poate fi atât proprie, cât și străină), un conflict de stima de sine scăzută cu pretenții la nivel înalt.
Frica apare adesea cu o amenințare la adresa vieții sau a sănătății, anxietate - cu amenințarea cu respectul de sine.
Emoția fricii are drept scop păstrarea fizicului "eu" al persoanei, iar sentimentul anxietății îngrijorează că persoana este membră a societății în siguranță.
Diferențe în fiziologie
Conform unor date din cercetare, frica provoacă activarea sistemului nervos parasympat, iar anxietatea afectează simpaticul.
Cum sa scapi de anxietate si teama?
Între teamă și anxietate, nu este ușor să identificăm o limită clară. Uneori este foarte ușor să le distingi și, uneori, ele sunt complet fuzionate și formarea de combinații intermediare. Pentru a înțelege diferența este importantă pentru a scăpa de anxietatea tulburatoare de viață. Recunoașterea problemei este de a face primul pas spre rezolvarea ei.
Anxietatea se referă la un sentiment "tulbure", nesigur, slab constient. Uneori se transformă într-un fond de viață permanent. Un sentiment cronic al anxietății face ca oamenii să perceapă în mod diferit, spațiu, timp, evenimente. Forțele "suge", anxietatea agravează semnificativ componenta calitativă a vieții umane.
Nu este întotdeauna ușor să te lași la revedere la sentimentele de anxietate și să compensezi daunele pe care le-a cauzat. O modalitate ineficientă spre nicăieri este de a se deda la un "interes propriu" nesfârșit. Este mai bine să căutați ajutorul unui terapeut experimentat. Împreună cu el, pacientul poate mai ușor să se ocupe cu judecăți eronate și credințe stereotipe care provoacă atacuri anxioase. În viitor, va putea să învețe noi strategii de gândire și comportament și să le traducă în viața reală.
Recepția primară a psihoterapeutului
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: