Vara este un moment minunat pentru restaurarea sănătății. În cazul în care toamna și iarna pe care sunt afectate de nevralgia si raceli si migrene si alergii in primavara - timp să se gândească la întărirea sistemului imunitar. Mâncăruri cu legume proaspete si plante aromatice, soare „baie“ în programul de antrenament de aer proaspăt - componente importante ale programului de frumusețe. Dar nu singurele.
Aranjați sistemul de alimentare. Este important nu numai ceea ce mănânci, ci și cum și când o faci. absorbția pripită a alimentelor pe fuga, forțat să „greva foamei“ în timpul mesei zi și de seară abundente - un mod direct la tulburări metabolice, apariția excesului de greutate și acumularea de toxine în organism. Efectuați un program de masă de cinci ori: porțiunile ar trebui să fie mici, dar hrănitoare. Carne proaspătă, pește de mare, feluri de mâncare legume, brânză de vaci - cele mai bune opțiuni pentru prânz sau cină. Nu se înfometă seara - această abordare este plină de insomnie, oboseală și nevroze. Alegeți-vă o rețetă pentru o gustare gustoasă și utilă târziu. care va ajuta să adormi ferm și fără probleme.
Evitați stresul "rău". Munca grea în sumă constantă Avraam insuficientă de somn, șocuri nervoase diminueaza sistemul imunitar mult mai repede decât ne gândim. Acesta este motivul pentru care este atât de important plimbari pe flori parc de vară, picnicking și turistice site-uri - acestea ajuta să scape de rutina, pentru a primi o taxă de experiențe noi și scuti de încărcare la oboseală. Încercați să vă dedicați o zi liberă pe săptămână la odihnă activă - schimbările pozitive nu vă vor face să așteptați.
Articole similare
-
10 cele mai bune modalități de întărire a sfaturilor copilului pentru imunitate
-
Cum de a consolida imunitatea - sănătatea și medicina - altele
Trimiteți-le prietenilor: