Impact negativ asupra apărare al organismului nu numai la condițiile nefavorabile de mediu, obiceiuri proaste, erori de dieta și stilul de viață sedentar, dar, de asemenea, factori cum ar fi prezența unor focare ascunse de infecție, boli cronice insuficient tratate, de asemenea utilizarea frecventă a antibioticelor la copii - prezența de viermi. Fără a elimina aceste motive, mijloacele de întărire a imunității vor fi ineficiente.
Produse pentru imbunatatirea imunitatii
Pentru ca sistemul imunitar să funcționeze la maxim, organismul trebuie să asigure o dietă echilibrată: acest punct trebuie luat în considerare în mod necesar de către fanii mono-dietă. O producție completă de imunoglobulină se realizează numai atunci când organismul primește suficiente proteine și grăsimi și carbohidrați.
Sprijinirea sistemului imunitar este promovată de produse cum ar fi morcovul proaspăt stors și sucul de afine, peștele de mare, uleiul de măsline, toate legumele și fructele care au o culoare roșie sau portocalie. De asemenea, ajuta la consolidarea forțelor defensive va fi ceapa, usturoi, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde, ghimbir, miere, mărar și patrunjel, ciuperci.
Remedii populare pentru întărirea imunității
Un tratament delicios și sănătos, care va fi apreciat atât de copii cât și de adulți, este un amestec de nuci fin măcinate, caise uscate și stafide, luate în cantități egale. Toate ingredientele sunt amestecate bine, se adaugă la amestecul de miere și jumătate de suc proaspăt de lamaie, se păstrează într-un loc întunecos.
O băutură de vitamine foarte bună, care consolidează imunitatea, este considerată a fi infuzia de ace de molid. Aproximativ 2-3 linguri. l. proaspeții ace se spală cu apă rece, se toarnă un pahar de apă clocotită și se încălzește la foc mic timp de 15 minute. După aceasta, băutura este insistată până când este complet răcită, filtrată, luată zilnic dimineața și seara.
Iubitorii ceaiurilor din plante se pot răsfăța și, în același timp, întăresc sistemul imunitar cu o băutură din menta, chiparos, melissa, flori de castane și musetel luate în cantități egale. Colectarea uscată se toarnă cu apă fiartă, insistă timp de 40-50 minute, se filtrează și se ia în timpul zilei.
Metode auxiliare de imbunatatire a imunitatii
Utilizarea suplimentelor, interferonului și preparatelor imunoglobulinice este necesară numai după consultarea medicului, tk. aceste medicamente se referă la mijloacele de imunocorecție individuală, iar auto-medicamentul în acest caz este inacceptabil.
In timpul pot fi utilizate focarelor de boli respiratorii tincturi independent Echinacea, ginseng, Eleutherococcus, după referindu-se la contraindicațiile.
Bine călire întărește sistemul imunitar: aceasta metoda nu are restricții de vârstă și permite utilizarea unei game largi de tehnici - aer, băi de picioare, sponging cu apa rece, stropească cu o scădere treptată a temperaturii, duș de contrast. În cazul rigidizarea întreruperea cursului este necesar să se reînnoiască sesiunile de la început.
Corpul uman este "mecanismul" perfect inventat de natura însăși. Cel mai mic eșec în munca sa poate duce la boală și chiar la moarte. Prin urmare, natura a avut grijă de "sistemul de securitate" pentru corpul uman. Numele ei este imunitatea.
- - ierburi: balsam de lămâie, menta, flori de castane și ceai de salcie
- - aloe, dragă
- - nuci, caise uscate, prune și stafide
Pentru sistemul imunitar al organismului de a funcționa corespunzător, acesta trebuie întărit și este mai ușor și mai util să întăriți imunitatea cu remedii folclorice. De exemplu, cu ajutorul ierburilor. Luați în părți egale de iarbă: balsam de lamaie, menta, flori de castane și ceai de salcie. Se amestecă și se fierbe cu apă clocotită în proporție: 1 litru - 20 linguri de ierburi uscate. Lăsați-i să bea două ore. Beți băutura în fiecare zi în orice moment al zilei - câte 500 ml.
Aromaterapia nu este doar o metodă eficientă de a influența fondul emoțional curent al oamenilor, ci și un agent terapeutic și profilactic minunat care contribuie la întărirea sistemului imunitar uman.
Efectul pe care aromoterapia îl oferă se bazează pe utilizarea diferitelor uleiuri esențiale care intră în corpul uman prin tractul respirator. Aromaterapia este indicată atât pentru prevenirea anumitor răceli (ARVI, ARI, gripa), cât și pentru tratamentul acestora. Această procedură are un efect fortifiant valabil, afectând în mod favorabil performanța forțelor imunitare umane. Cu toate acestea, nu toate uleiurile aromatice sunt la fel de utile: unele dintre ele au contraindicații.
Ingredientele care fac parte din aceste sau alte uleiuri esențiale, dezinfectează și deodorizează aerul, distrug în mod activ bacteriile patogene și efectuează un tratament antiseptic complet al camerei. Aromaterapia contribuie la producerea de leucocite în organismul uman, responsabilă de imunitate.
Medici imunologii pentru o lungă perioadă de timp a efectuat componentele de cercetare ale diferitelor uleiuri esențiale, a concluzionat că cel mai mare beneficiu pentru corpul uman au uleiul de anason, lavanda, piper negru, chiparos, iasomie, scorțișoară, cuișoare, salvie, rozmarin și camfor. Al doilea în polaritate sunt uleiurile de bergamot, eucalipt și cimbru. Deoarece unele uleiuri esențiale aromatice au contraindicații, înainte de a le folosi, consultați un specialist.
Pentru a-și întări imunitatea cu aromoterapia, este necesar, în primul rând, să apeleze la aromatizarea aerului din încăpere. Aceasta va necesita o așa-numită lampă de aromă. Esența terapiei este redusă la o inhalare rece: o persoană pur și simplu inhalează aerul exudat de această lampă de aromă, consumând astfel substanțele active saturate ale uleiurilor esențiale. Pentru aceasta, la lampă se adaugă puțină apă și 5 picături de ulei selectat. Lumanarea decorativă este aprinsă, care este introdusă într-o gaură specială din lampa de aromă. De asemenea, puteți folosi un radiator, punând o bucată de pânză naturală cu ulei aplicat în prealabil.
O altă metodă eficientă de aromoterapie a corpului este adoptarea așa-numitei aromoterapii. De asemenea, ajută la întărirea imunității. Efectul unei astfel de terapii va fi sporit dacă în plus față de uleiul esențial se adaugă sare de mare. Proporția este următoarea: pentru 250 g de sare de mare se adaugă până la 8 picături de ulei. Este necesar să se monitorizeze temperatura apei din baie, deoarece nu ar trebui să depășească 38 ° C. Procedura de aromoterapie nu trebuie să depășească 15 minute. Puteți să respirați uleiul esențial din flaconul său. Unii atârnă pe gât așa-numitul aromamedallon, exudând tămâie. Aceasta va întări și forțele imune.
Inhalarea prin aburi este o altă modalitate de a întări sistemul imunitar al corpului cu aromoterapia. Pentru a face acest lucru, adăugați câteva picături de ulei esențial în apa fiartă și apoi turnați conținutul într-un dispozitiv special conceput pentru o astfel de inhalare. Respiratia aburilor nu trebuie sa dureze mai mult de 15 minute. Procedura trebuie repetată de câteva ori pe săptămână timp de 60 de zile.
Era o toamnă ploioasă și rece, și nu era mult să aștepți iernile. Este timpul să vă gândiți la întărirea imunității, pentru a rămâne sănătoasă, veselă și viguroasă, indiferent de vreme. Consolidarea imunității poate fi fără o povară specială pentru bugetul familiei, prin introducerea în dieta zilnică a produselor utile.
Printre principalele caracteristici care spun un om care imunitatea lui este coborâtă, pot fi enumerate, cum ar fi somnolență, oboseală, manifestări în capilarele feței, dureri de cap persistente, oboseala si dureri la nivelul articulatiilor. Dacă găsiți cel puțin unul dintre aceste simptome, este timpul să preluați imunitatea.
Imunoglobulinele sunt responsabile de sistemul imunitar din corpul uman. Procesul de producție poate fi "optimizat" cu ajutorul unor produse. Aceasta, în special, brânza de vaci, nuci, carne și pește. Toate aceste produse sunt o sursă excelentă de proteine, atât de necesare pentru organism.
În plus, dieta ar trebui să fie adăugat și alte fructe de mare, precum și carne roșie. Ambele, în cantități mari, conțin zinc, care ajută organismul să formeze o protecție fiabilă împotriva diferitelor infecții.
Acizii grași polinesaturați sunt la fel de importanți pentru întărirea imunității. Pentru a compensa lipsa lor, uleiurile vegetale nerafinate ar trebui adăugate la feluri de mâncare.
Nu uitați de vitamine. Este suficient să adăugați sucuri de legume și fructe în dieta zilnică, pentru a nu vă îngrijora imunitatea. Cele mai utile în acest sens sunt sfeclă de sfeclă, morcov, struguri, dovleac și afine. Sursa de vitamina C pentru organism este infuzia de trandafir de câine, mere și suc de portocale.
Este foarte util pentru organismul de varza acru. Acesta conține un număr mare de grupe de vitamine C, A si B. In plus, varza murata este o sursa de acizi organici, fosfor, calciu, fier, sodiu, zinc, potasiu, cupru si bor.
Produsele lactate sunt, de asemenea, utile pentru întărirea imunității. Lacto-și bifidobacteriile, care sunt conținute în produsele lactate fermentate, se descurcă perfect cu diferiți microbi și ajută la restabilirea microflorei intestinale.
Introducerea în produsele dietetice care întăresc imunitatea, în același timp, să excludă produsele dăunătoare. În timpul iernii, în special, nu trebuie să abuzați de produse din făină, zahăr și paste făinoase.
Foarte dăunător pentru organism, mai ales atunci când este deja slăbit, sunt alcoolul și cafeaua.
Este demn de remarcat că este util pentru organism și pentru vinul muls - băutura preferată "de iarnă" a europenilor. Combinația de vin fierbinte, lămâie și condimente poate servi un serviciu bun, în special în stadiile incipiente ale frigului comun.
Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea vinului gatit înainte de a ieși, deoarece reduce rezistența naturală a corpului.
Articole similare
-
Creșterea imunității, partea inversă a monedei, vitaportalul - sănătatea și medicina
-
10 cele mai bune modalități de întărire a sfaturilor copilului pentru imunitate
Trimiteți-le prietenilor: