Cum sa alegi proteina potrivita?
Pentru cei care doresc o creștere a masei musculare, este recomandat să luați proteine. Cele mai multe dintre firmele prezente in productia de proteine: Designer de zer de la compania Proteine următoare, Elite din zer, Supreme de zer de la companii Dymatize, 5 + 1 de proteine din zer, Pro Blend 55 din HDT companiei, 100% proteine din zer din Bioplex, proteine Econo și zer Complex Plus de la Scifit. Companiile Next Proteins, Dymatize, Sci Fit, HDT, sunt principalii producători de pe piața americană și mondială de nutriție sportivă. Ei investesc foarte mulți bani în dezvoltarea produselor sportive și monitorizează strict calitatea produselor lor. Prin urmare, achiziționarea de produse din sortimentul acestor producători poate fi sigură că produsul va "funcționa".
Atunci când cumpără o proteină se referă la compoziția - trebuie să constea din diferite de prelucrare a proteinelor, de exemplu concentrat + + izola peptide (formă liberă) de proteine. Cu cât este mai diversă prelucrarea proteinei în amestecul de proteine, cu atât este mai mult absorbită de organism.
În general, doar o singură proteină nu se construi muschii mari, suplimente sunt necesare: BCAAs, glutamina, creatina ... Multe firme adauga la pulberi lor de proteine aceste suplimente esențiale, economisind de la cheltuieli inutile. În general, vorbim despre producătorii americani. În America există o competiție foarte dificilă: unii producători de alimentație sportivă mai mult de 300 de companii! Prin urmare, toată lumea încearcă să inventeze și să adauge ceva în produsul dvs., de unde veți crește mușchii mari și vă veți întări sănătatea! Prin urmare, atunci când alegeți o proteină, întrebați vânzătorii ce este "truc" al acestui sau acelui produs.
Pe scurt, vom enumera principalele "cipuri" ale amestecurilor de proteine de mai sus:
proteina desiner Whey foloseste purificare specială prin filtre ceramice, care crește calitatea + adăugat IGF-1, IGF-2 (insulina cum ar fi factorii de creștere) + proteine molecule descompuse de greutăți moleculare diferite pentru a asigura absorbția mai completă și uniformă în întregul proces digestiv.
Elite Whey - complex de aminoacizi extins, 3,5 g. Glutamină și 5 g BCAA pe servire, metode speciale de filtrare a proteinelor. Dacă adăugați suficientă Elite Whey la dieta dvs., veți avea nevoie doar de creatină!
Whey Suprem - 6 g. Glutamine pe portie! În general, firma Dymatize se distinge prin aditivii gustați, încercând o dată produsele sale, voi și le veți mânca mereu!
Pro Blend 55 este o proteină unică! Conține toate componentele de care aveți nevoie înainte și după antrenament! Puteți bea la fiecare 4-5 ore, fără să vă gândiți la nimic altceva - mușchii vor crește!
Whey Complex Plus este o proteină din zer-ou. Acesta conține cele mai multe tipuri biologice de proteine. Poți spune, garanția creșterii musculare!
Cum sa alegi proteina potrivita - o conversatie speciala despre izolate
Izolați este cel mai înalt grad de purificare a proteinelor. Acesta este absorbit aproape instantaneu, care este necesar imediat după antrenament, dar efectul său este de scurtă durată. Un organism are nevoie pentru a obține proteine pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât izolatele ar trebui să fie adăugate la amestecurile obișnuite de mare de proteine în dimineața, după o noapte de „greva foamei“, și după antrenament. Toate izolatele tuturor producătorilor sunt aproape identice, diferența fiind doar în aditivii "chips" și ca tratament preliminar. Dacă acest lucru este important - să fie ghidată de preț: cu cât este mai scump, cu atât este mai mult în proteine!
Vreau să acordăm o atenție deosebită următoarelor: după cum se știe, mușchii cresc nu într-o sală, ci acasă, în timpul odihnei. Și cea mai bună odihnă este un vis de noapte. Dar noaptea nu mâncăm. Și mușchii în creștere au nevoie de proteine și, dacă nu o obțin, se mănâncă! Pentru a preveni acest lucru, Next Proteins a lansat o proteină complet nouă - GlycerLean. Actiunea sa dureaza nu mai putin de 8 ore! Bea doar înainte de culcare! Și astfel, aceeași compoziție ca și cea a Designer din zer, doar fiecare moleculă de proteină așa cum au fost unse cu glicerină, care permite să fie absorbit atât de mult timp.
Se poate spune sigur că niciuna dintre proteine nu are efecte secundare (dacă nu suferiți de diabet, în acest caz trebuie să vă uitați la compoziție)! Trebuie doar să le aplicați în mod corect și să acționeze asupra dvs. acțiunea pe care o așteptați de la ei.
Aplicând proteine, nu trebuie să "uscați" mult timp înainte de sezonul de plajă!
Tag-uri: modul de a alege proteine dreapta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: