Cum cartonul de olga a devenit subțire, dieta și stilul de viață al umoristilor

Olga Kartunkova este singura femeie căpitan a echipei KVN. Răspândirea umorismului de popularitate a atins datorită unui rol etapă de succes. O femeie cu o greutate de 134 de kilograme era cunoscută ca un despot formidabil, batjocorind colegii ei pe scenă. Dar recent, fanii păcii nu dau doar o singură întrebare: cât de subțire a fost Olga Kartunkova? La urma urmei, un bine-cunoscut umorist a aruncat off greutate rapid și radical. Vom învăța pe ce principiu se construiește dieta lui Olga Kartunkova și care sunt eforturile pe care femeia le-a costat scăderea în greutate.

Biografie de râs

Chiar și la școală îi plăcea să-i tachineze colegii. Mâncând și ascuțită, Olga de mai multe ori cu pumnii ei și-a apărat corectitudinea. Pentru temperamentul ei impertinent, ea a fost înregistrată în camera polițienească a copiilor. Părinții au fost trimiși să studieze o fiică necinstită într-o școală de drept cu specialitatea "Clerk".

Istoria pierderii de greutate de către Olga Kartunkova

Olga a fost cea mai puternică după nașterea celui de-al doilea copil, deoarece, în timpul sarcinii, femeia nu sa limitat să mănânce delicatese. Succumbing la tendința de moda pentru frumusețe impunătoare, ea se chinuia adesea cu diete, dar kilogramele s-au întors în mod constant, luând cu ei un cuplu de top-trei. Curând, un război disperat de umor și kilograme a dobândit proporții universale.

Pierderea în greutate a Olga Kartunkova

Cauza agravării războiului cu kilograme a fost un accident de picior. Din cauza greutății excesive, consecințele fracturii au fost mult mai grave, deoarece povara asupra piciorului rănit a fost semnificativă. Luând în mână, steaua ecranei și-a schimbat complet viața.

Consultarea unui nutriționist. Olga Kartunkova și-a început drumul de a-și pierde greutatea cu o excursie la medicul-nutriționist. Acolo a făcut un program detaliat de pierdere în greutate. Pe baza cantităților admise de grăsimi, carbohidrați și proteine, ea și-a construit dieta zilnică.
Sport. Olga Kartunkova a pierdut din greutate datorită abordării complexe a apariției ei. Sala de gimnastică a devenit un loc unde un cunoscut umorist, cu o constanță de invidiat, a căutat parametri ideali.

Piscină. Fotografii înainte și după pierderea în greutate demonstrează că dintr-o gogoasă plină Olga Kartunkova sa transformat într-o femeie frumoasă. Nu a anulat călătoriile la piscină chiar și în acele zile când era plină de repetiții și filmări.
Dieta. Întrebând, ce dietă a pierdut în greutate Olga Kartunkova, nu vă așteptați la un răspuns rapid. Umoristul nu se grăbește să-și împărtășească secretele feminine. Se dezvăluie în secret numai misterul din spatele celor șapte peceți pentru cei aleși.

Sfaturi utile pentru reducerea slăbicirii de la Oli Kartunkovoy

Pe o dietă strictă nu era o mie de femei. Din experiența proprie, un umorist popular dă tuturor solicitanților idei de greutate ideală:

Dieta lui Olga Kartunkova

Programul de umor pierderea în greutate se bazează pe astfel de balene:

Consumul de șaptezeci de grame de proteine, mai puțin de o sută douăzeci de grame de carbohidrați și aproximativ 30 de grame de grăsimi.
Refuzarea produselor afumate, a produselor semifabricate, a produselor din făină și a alimentelor grase, deoarece aceste produse conțin un număr mare de calorii.
Reducerea volumului porțiunilor și creșterea numărului de mese. Experții au recomandat să mănânce în același timp.
O băutură abundentă sub formă de apă încă purificată și ceai verde.

Conform instrucțiunilor nutriționiștilor, în frigider au apărut numai produse cum ar fi lapte și lapte acru, fructe și legume, pește și carne slabă, hrișcă și ovăz.

Meniul zilnic al celebrului umorist

Micul dejun. Salată de fructe (250 gr.). Puteți folosi o varietate de fructe. Singurele excepții sunt strugurii și bananele. Din toate fructele, ele sunt cele mai calorice.
Al doilea mic dejun este un pahar de iaurt fără grăsime.
Masa de prânz. Meniul este extrem de ascetic. Pentru prânz, pierderea în greutate Olga Kartunkova mănâncă numai piept de pui fiert fără sare și fără garnitură (200 gr.).

Însuși umoristul spune că cea mai grea parte a fost aceea de a reorganiza primele trei zile și ea era pe punctul de a se prăbuși.

ceai de după-amiază. Un pahar de suc de morcovi.
Cina. Brânză de vaci puțin degresată (200 gr.).

Bineînțeles, aceasta este doar o zi în viața lui Olya, și ea nu a mâncat numai aceste produse. A variat meniul ei cu mâncăruri utile, a reușit să-și piardă 37 kilograme. Olga nu se va opri aici. Scopul ei este de a pierde încă 15 kilograme pentru a păstra veselia și bunăstarea.

Rețete de feluri de mâncare din meniul Olga Kartunkova

Actrita plina de umor, dupa o dieta, a pierdut cateva zeci de kilograme, folosind feluri de mancare preparate conform urmatoarelor retete:

Salată de fructe. Apple, coaja de portocale și de pere și tăiați în felii medii. Se amestecă într-o farfurie. Se condimentează iaurtul cu conținut scăzut de grăsime și se amestecă.
Supă dietetică. Tăiați cartofii curățați și ceapa. Castraveți și morcovi. Puneți toate legumele într-o cratiță și aduceți-le la fierbere. Aruncați într-o oală un pic de mei și gătiți pe foc până când fierte. Decorează vasul cu mărar.
Piept de pui dieta cu rosii si busuioc. O pereche de fileuri de pui se spală, în mijloc face o incizie. În interiorul locului cuburile de roșii și frunze de busuioc. Strângeți marginile cu scobitori și puneți-le într-o tigaie, umezită cu ulei de măsline. Se prajesc pe fiecare parte timp de 3 minute.

Exerciții auxiliare pentru arderea caloriilor

Inițial, orice stres fizic Olga a fost perceput ca infernal. Cu toate acestea, privind rezultatul obținut, și-a schimbat atitudinea față de sport. Acum ajuta o femeie să piardă în greutate:

Mergând pe banda de alergare. Kilometrajul umoristului a crescut de la 500 metri la 1,5 km pe zi.
Genuflexiuni. Cu o spate plat, în picioare, cu toată suprafața piciorului de pe podea, ghemuit, păstrând spatele drept. Începeți cu trei abordări pentru cinci situații.
Echilibrare. În picioare "pe toate patru", îndreptați mâna dreaptă înainte și piciorul drept înapoi. Poziția corpului ar trebui să se transforme într-o linie dreaptă. Rămâneți în această poziție timp de 90 de secunde.

Pe o scenă plină de umor, Olga Kartunkova a provocat întotdeauna o furtună de emoții pozitive în public. Complet sau subțire, o femeie are o carisma unică și un farmec. Spiritele umor și abilitatea de a râde de tine au adus popularitate frenetică umoristă. Dieta lui Olga Kartunkovoy a arătat că o femeie are o forță extraordinară de voință de a persevera în atingerea obiectivelor stabilite pentru ea însăși. Ligile scăpate au decorat doar fată și au permis să normalizeze sănătatea. "Și să nu mă mai mănânce felurile de mâncare preferate, ca și înainte, dar îmi place propria mea reflecție în oglindă și nu mă mai întorc la prima mea apariție", spune o femeie frumoasă și de succes.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare