Criza vieții ce să facă

"Sa întâmplat ceva - simțim ... Ce sa schimbat: noi sau lumea?". Liniile din presa sovietică descriu cu exactitate confuzia și confuzia persoanei care a intrat în perioada crizei. Despre ceea ce simte și cum să supraviețuiască, vorbim cu un psiholog cu 22 de ani de experiență, o terapeut gestalt certificat Tatiana Balik.







Poate fi numit un punct de cotitură în viață și un "punct de fierbere" și "agravare totală" a tuturor problemelor care ți-au cauzat suferință.

Foarte greu pentru o persoană, când crizele naturale și traumatice coincid.

Din nefericire, este imposibil să evităm complet crizele. Dar puteți ieși din ele cu capul mândru, cu noi descoperiri spirituale și cu o experiență bogată de viață!

În timpul crizei, întreaga sferă emoțională a unei persoane se schimbă paradoxal. Psihologii numesc acest fenomen "insensibilitate mistuitoare". Treceți treptat în Kaya din basmul "Regina zăpezii". Ca și cum o bucată de gheață a lovit inima, și doare, și toate celelalte sentimente se estompează mai întâi și apoi dispar încet. Aproape nu te simți anticipat de victorie și emoție înainte de încheierea tranzacției, dar crezi că: "Ei bine, se va rupe - și bine". Zâmbetul copilului tău, îmbrățișările celor dragi, frumosul apus de soare, mâncărurile delicioase, melodia preferată și, în cele din urmă, comisioanele mult așteptate - nimic nu vă place, ca și înainte. Chiar vă puteți simți vinovați de o astfel de "nerecunoștință" a vieții și de cei mai dragi pentru voi. În același timp, fii supărat pe ei, împotriva ta și a tuturor celor din lume.

Deoarece sufletul și corpul sunt legate în mod inextricabil, în timpul unei crize, bolile cronice devin adesea agravate și apar noi. Uneori, o persoană nu își dă seama ce se întâmplă cu el, dar de câteva luni se plânge de starea de sănătate și de durerea constantă. Potrivit experților, aceasta este o "depresie mascată". Dar chiar dacă problemele de sănătate au într-adevăr o cauză principală a dificultăților psihologice, aceasta nu înseamnă că este suficient să le rezolvați, dar nu trebuie să fiți tratați. Este necesară îngrijirea medicală. Disconfortul fizic întărește sufletul și astfel se formează un cerc vicios. Poate fi rupt doar dintr-o dată din două părți - contactând un medic și un psiholog (sau psihoterapeut).

Unul dintre semnele cele mai dureroase ale crizei este un sentiment de lipsă de sens a existenței. Lumea îți pare "jucărie" și "nu reală". Te uiți la totul ca într-un pahar de praf. Dacă mai devreme ai fost mereu în vârtejul afacerilor, acum roata timpului părea să se oprească și te-ai confruntat cu întrebarea nemiloasă: "De ce?". Această stare a tuturor se manifestă în moduri diferite. Cineva tocmai a cerut-vă este în valoare de mai mult pentru a trăi, și cineva doar un vag sentiment de goliciune și absurditate a ceea ce se întâmplă, poate, neîndrăznind chiar să recunoască asemenea sentimente ... Și cineva caută consolare în abuzul de alcool, agravând deja stare critică.

Situația este, de asemenea, complicată de faptul că, indiferent cât de greu veți experimenta următoarea criză, vor exista puțini oameni care înțeleg cu adevărat cât de răi sunteți și simpatizați cu inima! La urma urmei, nu sunteți un ratat, sunteți un agent imobiliar de succes. Ai bani buni, ești respectat în societate, clienții sunt recunoscători pentru tine (deși, să spui adevărul, nu întotdeauna). Și dacă o familie iubitoare vă așteaptă acasă, atunci oamenii din jur vor să întrebe: "Deci, ce altceva aveți nevoie?". Poate că voi sunteți profund rușinați de "slăbiciunea" voastră.







Amintiți-vă de vechea pălărie a anilor '90: "Doamne, ce zgârciți, faceți ceva cel puțin o dată, aruncați gunoiul din casă și chemați vechi prieteni ...". Și un astfel de lucru poate fi salutar. Permiteți-vă să vă retrageți puțin din regulile obișnuite: comandați pizza sau rulouri în casa dvs., astfel încât să nu stați la sobă seara, rugați-vă rudele să-și ia copiii pentru câteva zile etc. Fă ceea ce ai vrut mult timp, dar nu a fost timp. Du-te la expoziție, la cinema, la restaurant, la salonul SPA. Sau visezi la o cină la lumina lumânărilor la domiciliu?

Permiteți-vă să cheltuiți cel puțin o parte din fondurile primite din tranzacție, pe ceea ce ați vrut cu adevărat să cumpărați și ceea ce ați refuzat de mult. Nu fiți lacomi față de voi și nemiloși. Meriți o răsplată!

Amintiți-vă de prietenii "vechi". Și noi, de asemenea. Acum aveți nevoie să fiți ascultat și sprijinit. Dar! Din păcate, nu întotdeauna această comunicare este suficientă pentru a vindeca rănile sufletului. La urma urmei, prietenii tăi problemele lor, și este posibil ca stând la masă, s-ar aștepta sfârșitul povestea ta, pentru a „accidental“ întreba: „Dar de altfel, nu trebuie să ia un apartament bun în apropierea“ Fiction „?“. În plus, nu toți puteți împărtăși cu ei, chiar dacă aveți o relație de încredere. Ceva pentru tine este prea personal. Ceva pur și simplu nu este clar și neinteresant (de exemplu, nuanțele ultimei tranzacții). Și ceva, după părerea ta, te poate lăsa în ochii celorlalți.

Dar există o cale de ieșire sau mai degrabă câteva. Dacă sunteți atins de probleme de trai și aveți nevoie de sfatul unui bun expert, mergeți la un forum special pe Internet. Acolo, experiențele dvs. despre un client dificil și "apartament rău" vor fi înțelese ca nicăieri. Colegii din spațiul virtual își vor împărtăși experiențele și vor oferi recomandări interesante. Eficacitatea și participarea la formarea profesională (plus în comparație cu forumul în calificarea facilitatorului și comunicarea personală, iar minusul în absența anonimatului).

Sfatul dat aici vă va potrivi dacă vă simțiți că experiențele descrise la începutul articolului vă vizitează uneori, dar nu v-ați luat complet în posesie, iar criza doar bate la ușă. Dacă ați ajuns literalmente la "mâner", ei vă pot provoca un zâmbet amar și chiar râsete prin lacrimi. Deci, încercați să le urmați în avans. Apoi, criza, dacă izbucnește, va fi mult mai ușoară.

Dacă sunteți pe punctul ...

Dar, presupunem, cu astfel de recomandări, am întârziat deja. Nu vrei să mergi nicăieri și să nu vezi nimeni. V-ați aruncat în adâncurile crizei și până când veți vedea o ieșire de acolo. Dar aceasta este o iluzie. Există o cale de ieșire! Și acum vom vorbi despre asta.

În chineză, criza este definită ca fiind "plină de riscuri".

Și, de fapt, veți obține o nouă oportunitate - pentru a scăpa de ceea ce au fost mult timp oprimat, să-și reconsidere prioritățile, pentru a îmbunătăți relațiile (deși prin dezbaterile și conflictele aprinse) și, în cele din urmă, permiteți-vă să se odihnească (să ia o vacanță, chiar dacă sunteți de planificare pentru a face acest lucru mai târziu).

În sufletul tău, iritarea latentă, resentimentul, dezamăgirea de mult timp a început să fiarbă ... Acum e timpul să dăruiești sentimentele tale și să te lași să te schimbi! Acest lucru, desigur, nu înseamnă că veți distruge tot ce vine la îndemână. Dar nemulțumirile lor, pe care le-am ascuns, pentru a împărtăși experiențe pe care le erau pline, și, în cele din urmă, pentru a vent durere în lacrimi - nu numai posibil, dar necesare (Apropo, lacrimile au un efect analgezic, pentru că din întâmplare am plânge, când este rău pentru noi).

Orice sfat le oferim, ajutându-ne în timpul unei crize este la fel de dificil ca și cum ne tragem de părul din mlaștină ca legendarul baron Munchausen. Da, știm că sunteți o persoană puternică, puternică, voită și independentă (altfel nu ați fi realizat nimic în afacerea imobiliară). Dar chiar și războinicii cu experiență au nevoie de cineva care să-și spele și să își banda ranile și să le dea o perfuzie vindecătoare. O astfel de cifră pentru dvs. poate deveni un psiholog sau psihoterapeut experimentat. Acolo veți primi nu numai simpatie, ci și ajutor competent, care este necesar pentru dumneavoastră. Am mai ales vreau să subliniez că, dacă îndrăznești să treacă pragul biroului promis, aceasta nu înseamnă că ești „slab și dependent“, „una stranie“, „un specialist rău,“ etc. Dimpotrivă! Un om al secolului XXI, care ține pasul cu vremurile, înțelege când și unde să meargă pentru ajutor. Apreciază profesionalismul și este lipsit de prejudecăți.

Dacă terapeutul vă scrie un medicament (sedativ sau antidepresiv), nu vă speriați. Acest lucru nu înseamnă că nu aveți "totul acasă". În secret, spunem că este dificil să găsim pe cineva care nu a recurs niciodată la astfel de mijloace. În plus, medicamentele de generație nouă nu dau efecte secundare și, cu o utilizare adecvată, nu sunt dependente. Dar ajutorul de droguri împreună cu ajutorul psihologic pot fi pentru tine "apă vie" și "mere de jug"!

Acum, înapoi la sentimentul notoriu al lipsei de sens al existenței. Cel mai important lucru este să ne amintim: este o iluzie temporară, ca o orbire care trece.

Pregătit de Zlata Balik







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: